断食中の下痢は、断食の最初の数週間に発生する可能性があります。これらの消化器疾患の1つは、夜明けとイフタールに適切な食事を適用しないために発生する可能性があります。空腹時に下痢を引き起こす原因とその治療法は何ですか？
空腹時の下痢の原因
消化不良は、絶食の最初の数週間にしばしば遭遇する健康上の問題の1つです。体は通常とは異なる食事パターンの変化に適応しているため、この状態は自然なものです。空腹時によく訴えられる消化器疾患の1つ、すなわち下痢。下痢は、絶え間ない排尿を特徴とする消化器疾患です。実際、下痢は断食後、夜、または夜明けに現れることがあります。ただし、特定の条件では、断食中に下痢が現れることがあります。これは、夜明けに不適切な食事パターンを適用し、断食をしたことが原因で発生する可能性があります。さらに、空腹時のために食物を消化する働きをする腸の能力の低下も、空腹時の下痢の原因となる可能性があります。断食は下痢の問題の主な原因ではありませんが、断食中に下痢を経験する原因となる要因がいくつかあります。
1.夜明けとイフタールで辛いものを食べることがよくあります
多くの場合、スフールやイフタールの間に辛い食べ物を食べると下痢を引き起こす可能性があります。断食中の下痢の原因の1つは、夜明けに辛い食べ物を食べて断食をすることです。辛いものを食べると美味しくて食欲が増します。しかし、一部の人々では、特に断食月の間に辛い食べ物を食べすぎると、下痢などの消化器疾患を引き起こすリスクがあります。コショウと唐辛子に由来するカプサイシンの含有量は、小腸を刺激し、胸焼けと肛門の灼熱感を引き起こす可能性があります。カプサイシンは体の受容体を活性化することもでき、食物をより速く大腸に移動させます。この状態はあなたが排尿するためにしばしばトイレに行ったり来たりする原因となる可能性があります。
2.辛いものを食べる
下痢を起こさないように、スフールでは辛い食べ物を避けてください。スパイスやココナッツミルクを多く含むような辛い食べ物を食べると、下痢を引き起こす危険性があります。消化不良の病歴がある方は、下痢の問題を避けるために、スフールやイフタールの間は、ルンダン、カレー、オポルなどの辛い食べ物を避ける必要があります。 【【関連記事】】
3.脂っこい食べ物を食べる
スフールで油性食品を頻繁に食べたり、断食したりすると、下痢を引き起こすリスクがあります。油性食品は脂肪分が多く含まれています。スフールやイフタールで脂っこい食べ物や油性の食べ物を食べると、胃が遅くなり、食べ物を消化したり、胃から空にしたりします。その結果、吐き気、嘔吐、腹痛を経験することは珍しくありません。次のような特定の消化器疾患の病歴を持つ一部の人々：
過敏性腸症候群 （IBS）、セリアック病、クローン病、脂肪や油性の食べ物を食べると、下痢に腹痛を引き起こす可能性があります。
4.カフェイン入りの飲み物を飲みすぎる
スフールやイフタールでコーヒーを飲みすぎると、頻繁に排尿する可能性があります。消化器系が働きすぎて水や塩分を吸収できないため、空腹時に下痢が発生する可能性があります。お茶、コーヒー、ソフトドリンクなどのカフェインを含む飲み物など、この状態を引き起こす可能性のあるさまざまな原因があります。スフールやイフタールの間にカフェイン入りの飲み物を飲みすぎると、空腹時に下痢を経験することは不可能ではありません。
5.乳糖不耐症がある
空腹時の頻繁な下痢は、乳糖不耐症の症状である可能性があります。頻繁な下痢がある場合、または空腹時、牛乳を飲んだ後、乳製品を摂取した後など、下痢がより深刻な場合は、乳糖不耐症になる可能性があります。乳糖は、ミルクやヨーグルトやチーズなどの他の乳製品に含まれる砂糖です。乳糖不耐症の状態は、乳糖を消化するように機能する酵素のレベルが低下するため、年齢とともに増加する可能性があります。
下痢をしているときに断食する必要がありますか？
実際、これはあなたが経験している下痢の重症度に依存します。断食中に経験する下痢が軽度で、断食活動に影響を与えず、疲労や脱水症状をあまり引き起こさない場合は、断食をしている人は断食をしないようにアドバイスされます。つまり、断食をする時が来るまで断食を完了する必要があります。しかし、あなたが経験している下痢が非常にひどい場合、実際、あなたはあなたの体が水分を失っているために非常に疲れていると感じます、そしてあなたは断食中に下痢を治療する方法として断食を急ぐべきです。そうでない場合、この状態は致命的となる可能性があるためです。下痢のときに断食をしたいかどうかわからない場合は、宗教に詳しい人に聞いてみることもできます。 【【関連記事】】
断食中に下痢に対処する方法
下痢があり、脱水症状になるリスクがある場合は、以下の方法で対処できます。
1.水分消費量を増やす
下痢は、体に水分が不足する原因となる可能性があります。特に空腹時は、数時間は体液を摂取できません。この状態はあなたの体の状態を悪化させ、脱水症状を引き起こす可能性があります。エネルギー不足で体が疲れているため、空腹時にさまざまな活動を最適に行うことができなくなります。下痢のために断食をしなければならない場合は、すぐに水などの水分の消費量を増やしてください。脱水症状を引き起こす空腹時の下痢を治療する方法としてORSを使用することもできます。 ORSは、水と砂糖および塩の混合物で構成されています。この液体は、体内で失われる炭水化物、電解質またはイオン、およびその他の重要なミネラルを置き換えるのに役立ちます。水とORS液に加えて、フルーツジュース（砂糖なし）または野菜スープを通して体の水分消費量を満たすことができます。下痢を悪化させる可能性のあるカフェイン入りまたは甘い飲み物を飲むことは避けるのが最善です。
2.ヨーグルトの消費
実際、空腹時に下痢を治療する方法として乳製品を摂取することは、下痢がまだ続いている間は推奨されません。ただし、断食中の下痢に対処する方法として、断食をするときはヨーグルトを摂取することができます。ヨーグルトには、消化器系の悪玉菌と戦い、消化管内の食物の通過を助ける働きをするプロバイオティクス菌が含まれています。ヨーグルトを摂取すると、消化器系のプロバイオティクス細菌を回復させるのに役立ちます。さらに、American Journal of Clinical Nutritionの研究では、ヨーグルトの摂取により消化器系の免疫力が向上することがわかりました。
3.BRATダイエットを行います
BRATは、バナナ（バナナ）、米（米）、アップルソース（アップルソース、つまりリンゴはつぶされているがジュースはされていない）、トースト（トースト）の略です。 BRATダイエットは、食物繊維が密集しているが、消化器官に適しているように簡単につぶされる食品を摂取することです。 BRATダイエットの主なカロリー源は、パンと米です。これらは単純な炭水化物ですが、消化が容易で、エネルギーの生成に役立ちます。一方、リンゴやバナナは下痢の治療に役立ちます。バナナは、失われた体のミネラル、特にカリウムを回復できるために選ばれました。
4.止瀉薬の使用
空腹時に下痢を治療する1つの方法は、医師の処方箋なしで市販の下痢薬を使用することです。一般的に使用される薬の1つのタイプはロペラミドです。この薬を服用するときは、必ず使用説明書をお読みください。
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SehatQからのメモ
断食中の下痢は確かに不快感を引き起こす可能性があります。ですから、断食に戻ることができるように、身体的に回復するのを助けるために十分な休息をとることも忘れないでください。下痢が悪化し、血便や排便時の痛みなどの症状を伴う場合は、すぐに内科の専門医に相談してください。また、経由で医師と無料相談することができます
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多くの場合、スフールやイフタールの間に辛い食べ物を食べると下痢を引き起こす可能性があります。断食中の下痢の原因の1つは、夜明けに辛い食べ物を食べて断食をすることです。辛いものを食べると美味しくて食欲が増します。しかし、一部の人々では、特に断食月の間に辛い食べ物を食べすぎると、下痢などの消化器疾患を引き起こすリスクがあります。コショウと唐辛子に由来するカプサイシンの含有量は、小腸を刺激し、胸焼けと肛門の灼熱感を引き起こす可能性があります。カプサイシンは体の受容体を活性化することもでき、食物をより速く大腸に移動させます。この状態はあなたが排尿するためにしばしばトイレに行ったり来たりする原因となる可能性があります。 
下痢を起こさないように、スフールでは辛い食べ物を避けてください。スパイスやココナッツミルクを多く含むような辛い食べ物を食べると、下痢を引き起こす危険性があります。消化不良の病歴がある方は、下痢の問題を避けるために、スフールやイフタールの間は、ルンダン、カレー、オポルなどの辛い食べ物を避ける必要があります。 【【関連記事】】 
スフールで油性食品を頻繁に食べたり、断食したりすると、下痢を引き起こすリスクがあります。油性食品は脂肪分が多く含まれています。スフールやイフタールで脂っこい食べ物や油性の食べ物を食べると、胃が遅くなり、食べ物を消化したり、胃から空にしたりします。その結果、吐き気、嘔吐、腹痛を経験することは珍しくありません。次のような特定の消化器疾患の病歴を持つ一部の人々： 過敏性腸症候群 （IBS）、セリアック病、クローン病、脂肪や油性の食べ物を食べると、下痢に腹痛を引き起こす可能性があります。 
スフールやイフタールでコーヒーを飲みすぎると、頻繁に排尿する可能性があります。消化器系が働きすぎて水や塩分を吸収できないため、空腹時に下痢が発生する可能性があります。お茶、コーヒー、ソフトドリンクなどのカフェインを含む飲み物など、この状態を引き起こす可能性のあるさまざまな原因があります。スフールやイフタールの間にカフェイン入りの飲み物を飲みすぎると、空腹時に下痢を経験することは不可能ではありません。 
空腹時の頻繁な下痢は、乳糖不耐症の症状である可能性があります。頻繁な下痢がある場合、または空腹時、牛乳を飲んだ後、乳製品を摂取した後など、下痢がより深刻な場合は、乳糖不耐症になる可能性があります。乳糖は、ミルクやヨーグルトやチーズなどの他の乳製品に含まれる砂糖です。乳糖不耐症の状態は、乳糖を消化するように機能する酵素のレベルが低下するため、年齢とともに増加する可能性があります。 
