妊娠中の女性はもっと緑の野菜を食べることを強くお勧めします。そのうちの1つはモリンガの葉です。子宮自体に対するモリンガの葉の利点は、科学的に数回研究されており、妊娠中の女性が摂取したときに実際に良いことが証明されています。では、妊娠中の女性がモリンガの葉のシチューを食べることの利点は何ですか？それに伴う副作用はありますか？ここに完全な説明があります。 【【関連記事】】
モリンガの葉の栄養成分
モリンガの葉（
モリンガオレイフェラ） インドネシアで広く見られる植物です。この植物は小さくて濃い緑色で、独特の不快な味の野菜として消費することができます。モリンガ植物のほとんどすべての部分、特に葉はしばしば漢方薬に加工されます。モリンガの葉には、タンパク質、ビタミンA（ベータカロチン）、鉄、そして野菜にはめったに見られないさまざまなアミノ酸が含まれていることが証明されています。アフリカのセネガルでは、モリンガの葉は人間の健康に有益であることが知られているため、奇跡の植物と呼ばれています。モリンガの葉を摂取することの利点は、モリンガの葉の栄養成分、特に葉の重量100mgあたり7mgに達する可能性のある鉄に由来すると言われています。さらに、モリンガの葉100グラムには、オレンジのビタミンCの7倍、ニンジンのビタミンAの4倍、ミルクのカルシウムの4倍、バナナのカリウムの3倍に相当するビタミンCも含まれています。卵のタンパク質の倍。このコンテンツにより、モリンガの葉は妊娠中の女性が妊娠中の栄養ニーズを満たすために摂取するのに適しています。
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妊娠中の女性は、モリンガの葉を直接食べるか、沸騰したお湯から飲み物を飲むことができます。これまでの研究に基づくと、モリンガの葉が子宮にもたらす利点は次のとおりです。
1.貧血を予防する
妊婦にとってのモリンガの葉の主な利点は、貧血を予防することです。研究によると、モリンガの葉の抽出物を1日あたり1,400 mg含むサプリメントを服用している妊婦は、同じ服用をしていない妊婦と比較して、有意なヘモグロビンレベルを持っていると考えられています。これにより、妊婦は貧血を発症するリスクが低くなると考えられています。妊娠中の女性の貧血は胎児に重大な影響を与える可能性があります。母親が貧血や体内の赤血球の不足に悩まされている場合、胎児への酸素と栄養素の供給が妨げられるため、胎児の成長を妨げることは不可能ではありません。
2.胎児のDNA損傷を防ぎます
マカッサルのハサヌディン大学の別の研究によると、他の子宮に対するモリンガの葉の利点は、植物のコリン含有量に由来することが報告されています。モリンガの葉から十分なコリンを摂取することで、DNA損傷を防ぐことができます
一本鎖 赤ちゃんが健康な状態で生まれるように胎児。
3.妊娠の合併症を防ぎます
妊娠中にモリンガの葉を食べることも、母親になるための栄養ニーズを満たすのに役立ちます。適切で適切な栄養摂取は、子癇前症や子宮の成長制限などの妊娠合併症の可能性を最小限に抑えます。
イントラ子宮内胎児発育遅延 またはIUGR）両方とも胎児を早産または早産させる可能性があります。妊娠合併症のリスクがなければ、赤ちゃんは通常の出生時体重で生まれることができます。しかし、モリンガの葉の摂取は、母親が子宮内の胎児の体重を増やすのに必ずしも役立つとは限りません。この研究では、モリンガの葉をよく食べる母親から生まれた赤ちゃんは、モリンガの葉野菜をほとんど食べない母親から生まれた赤ちゃんと比較して、体重に有意差がないことが明らかになりました。出産後もモリンガの葉を定期的に摂取することができます。その理由は、この葉にはカトゥクの葉のような催乳効果もあり、授乳中の母親が数日間食べると乳量を増やすことができます。
4.血液循環をスムーズに保つ
モリンガの葉はまた、血液循環を高めるための利点があります。したがって、心臓の合併症を防ぐために、モリンガの葉を摂取することをお勧めします。さらに、血液循環がスムーズであれば、酸素摂取量がうまくいき、子宮と妊娠をより健康にすることができます。
5.持久力を維持する
モリンガの葉は、抗酸化物質が豊富な野菜の1つです。ビタミンCの抗酸化物質の含有量は、妊娠中の女性が強力な免疫システムを持つのに役立ちます。妊娠中の免疫力が強いと、子宮と胎児の健康が維持されます。
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基本的に、妊娠ごとに状態が異なるため、どの食品を摂取できないかは、妊娠中の女性ごとに異なります。妊娠中の女性にとってのモリンガの葉の危険性も、最初に医師に相談する必要があります。一般的に、妊娠中の女性にとってのモリンガの葉の利点は、野菜として時々食べることを安全にします。根、小枝、花は子宮収縮を刺激する恐れのある物質が含まれているため、流産しやすいので、食べないように注意してください。妊娠中、医師または助産師は通常、服用すべき特定のビタミンまたはサプリメントの摂取を勧めます。これらのサプリメントやビタミンの代わりにモリンガの葉を使用したい場合は、最初に医師または助産師に相談してください。モリンガの葉が子宮に与える利点について医師に直接相談したい場合は、次のことができます。
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