彼が10歳のとき、AryaPermanaは歩くことができなかったので学校をやめなければなりませんでした。毎日、彼の活動はテレビを見ながら横臥しているだけです。当時190kg近くに達した彼の体重は、Aryaと彼女の将来を妨げました。以前は、一連のプログラムを約3年間受けた後、Aryaはなんとか109kgまで体重を減らすことができました。 Aryaの体重は81kgに達しました。この数字は彼の理想的な体重よりほんの数キロ多いだけです。 Aryaは肥満とうまく戦うために何をしましたか？
肥満と戦うためにAryaPermanaが取った措置
2016年、Aryaは体重を支えることができなかったため、歩くことができませんでした。状況は非常に憂慮すべきものであり、最終的に多くの関係者の注目を集めました。これにより、Aryaはついに体重を減らすことができるように治療を受け始めました。医師のチームと、有名なボディービルダーでもある彼女のスポーツコーチであるAde Raiの助けを借りて、Aryaはなんとか体重を半分に減らすことができました。これまでのところ、Aryaは胃の縮小手術を受けただけでなく、食事をより健康的にするように変更し、定期的に運動していることが知られています。以前は、Aryaは1日に数十本のパッケージドリンクを消費できると言われていましたが、西ジャワのこの子供は今では自分を抑えることができます。彼らが食べる食品には、余分な油や砂糖は含まれていません。 Aryaは、最初はあまりにも激しいスポーツをしていなかったことを明らかにしました。練習は次のような軽い動きから始まります 腕立て伏せ 壁にロープを上げました。胃の縮小手術を受けた後、Aryaは満腹感がより簡単になり、食物の一部を減らすことができると認めています。どんな操作でしたか？ 【【関連記事】】 胃縮小手術の詳細
胃縮小手術は、実際、極端な肥満状態、または生命を脅かす病気を伴う肥満の治療選択肢の1つになる可能性があります。医学用語では、この手順は減量手術として知られています。減量手術自体はいくつかのタイプに分けられます、すなわち： • 胃バイパス
手術 胃バイパス また バイパス 胃の手術は、最も一般的なタイプの減量手術です。この手順は、胃の容量を減らし、体内の栄養素の吸収を減らすために実行されます。この手術は、胃の上部を切断し、それを胃の残りの部分から分離することによって実行されます。次に、医師は小さなポーチのような形をした新しい胃を作り、それを小腸に接続して、食べ物が小さなポーチから小腸に入るようにします。手術が完了すると、胃は非常に少量の食物、つまり約30グラムしか収容できなくなります。 • スリーブ状胃切除術
この手術では、医師は胃の約80％を切断します。そうすることで、胃の容量が大幅に減少し、収容できる食物の量と体内に入るカロリーが自動的に減少します。 •十二指腸スイッチによる胆膵管転換（BPD / DS）
他の2種類の減量手術と比較すると、これは最も複雑な種類の手術です。なぜなら、この手順には消化管の改変も含まれるからです。医師のチームは、Aryaが受けた胃縮小手術の種類については言及していませんでした。しかし確かなことは、この手術はアリヤの体重を減らすのに成功したと考えられているということです。太りすぎの人全員がこの手順に合格できるわけではないことに注意してください。なぜなら、他の種類の手術と同じように、胃の縮小もタンパク質、ビタミン、ミネラルの欠乏を引き起こす可能性があるなどのリスクをもたらす可能性があるからです。ですから、本当にそれを必要としている人だけがそれを通過するのが最善です。 肥満の人のための正しい運動
肥満の人にとって、運動を始めるのは簡単ではありません。同様にAryaPermanaと。 Aryaは、彼のビジネスの初めに、彼は激しい運動を強制することなく、彼の能力に応じて軽い運動をしただけであることを明らかにしました。これは、もっとアクティブになりたい肥満の人に本当にお勧めです。通常、1週間で150分以上、5日間で30分以上の運動をすることをお勧めします。 30分が長すぎる場合、この時間は1回のトレーニングで1日3回、再び10分に分割できます。運動を始めたばかりのときは、実際に消費カロリー数を見ないでください。最も重要なことは、アクティブな生活を送り、運動を日常の活動にすることに慣れることです。肥満の人のために、あなたができる運動のいくつかのタイプがあります、例えば： • 歩く
ウォーキングは、実行できる最も簡単な運動形式です。最初のステップとして、遠くまで移動する必要はありません。たとえば、エレベーターに乗る代わりに、階段を増やすか、自家用車に乗る代わりに、少し習慣を変えることができます。旅行中は公共交通機関を利用することを選択してください。 • ウォータースポーツ
水中で運動すると体が軽くなり、動きやすくなります。水中で運動すると、体の関節への圧力も軽減されます。 •エアロバイク
肥満の人は、体重を支えるための追加の構造として、後ろに背もたれが付いたエアロバイクを選ぶことができます。エアロバイクと歩行習慣を組み合わせることは、余分な体重を減らすための良い運動になる可能性があります。 [[関連記事]]現在の体重を達成するためのAryaPermanaの努力は容易ではありません。減量の旅がうまく通過することができるまで、それはあなたの周りの人々からの一貫性とサポートを必要とします。これは、体重を減らしたい人にも当てはまります。あなたに最も近い人々からの一貫性とサポートは、あなたが道の真ん中で諦めないように非常に役立つ鍵です。
