パパイヤの葉の利点は、健康を維持し、特定の病気のリスクを減らすのに役立ちます。料理の世界では、パパイヤの葉はペセルなどのさまざまな料理で簡単に見つけることができ、その苦味で有名です。パパイヤの葉の抽出物には、ビタミンA、B、C、E、K、およびカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、マグネシウム、鉄などの体に必要なミネラルも含まれています。このパパイヤの葉の利点を最大化するには、それを適切に処理する方法を知っている必要があります。
健康のためのパパイヤの葉の利点は何ですか？
先に述べたように、パパイヤの葉にはパパインと呼ばれる酵素が含まれています。この酵素は、実際には果物を含むパパイヤの木のどの部分にも見られます。この酵素の利点は、パパイヤの葉を生で食べる（飲み物やジュースを作るなど）か、短時間蒸すと得られます。パパインはタンパク質を破壊することができるタンパク質分解酵素であるため、パパイヤの葉は調理時に柔らかくするための肉の包み紙として広く使用されています。健康のために、パパイヤの葉の利点は次のとおりです。
1.消化を助ける
パパイヤの葉の利点は便秘を克服することができます。パパイヤの葉に含まれるパパイン酵素は、消化を改善するための代替療法として使用されます。この場合、パパイヤの葉の利点は、便秘や鼓腸を防ぐのに役立ちます。一部の政党はまた、パパイヤの葉が消化器系の問題を改善できると主張していますが、この仮定はまださらなる研究が必要です。
2.創傷治癒を促進します
研究によると、パパイヤの葉に含まれるパパインは皮膚の傷を癒すことができます。ただし、パパインは皮膚にアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、敏感肌の場合は最初に相談する必要があります。
3.肌の問題を克服するのに役立ちます
パパイヤの葉はビタミンCが豊富であるため、肌を明るくすることができます。パパイヤの葉を食べることの次の利点は、健康な肌を維持することです。パパイヤの葉はビタミンCとビタミンAが豊富に含まれているため、肌をより輝かせることができます。パパイヤの葉に含まれるカルパインは、皮膚のバクテリアの発生を防ぎ、有害な毒素を取り除き、にきびや黒ずみなどの障害から皮膚を保護することもできます。これでパパイヤの葉の利点を得るには、定期的にパパイヤジュースを飲むことをお勧めします。
4.髪を育てる
パパイヤの葉に含まれるカルパインの含有量は、禿げや薄毛を克服するのに役立ちます。実際、この物質は頭皮の頑固な白を処理するのにも効果的であるため、市販のフケ防止シャンプーにカルパイン含有量を見つけることができます。カルパインはまた呼ばれることができます
コンディショナー 髪に自然。 【【関連記事】】
5.免疫システムを高める
パパイヤの葉は多くの利点があるサプリメントの多くの形に加工されており、その1つは免疫システムを高めることです。このサプリメントの形でのパパイヤの葉の利点は、癌患者によって行われる化学療法の副作用を防ぐのに非常に役立ちます。
6.デング熱患者の治癒を促進します
研究室での研究に基づいて、パパイヤの葉のジュースは血小板の数を増やすことができます。この利点は、デング熱から迅速に回復するために血小板数を増やす必要があるデング熱患者にとって確かに有用です。さらに、パパイヤの葉の利点は、この病気の症状を克服するのに役立ちます。
7.癌になるリスクを減らす
パパイヤの葉には抗がん作用があるため、パパイヤの葉の利点を得ることができます。これは、パパイヤの葉に酵素パパインとキモパパインが含まれているためです。
8.月経痛を軽減します
フラボノイドが豊富なパパイヤの葉の利点は、月経中の痛みを軽減します。BelitungNursingJournalに発表された研究によると、パパイヤの葉の煎じ薬の利点は月経痛を軽減することができます。この場合、沸騰したお湯のパパイヤの葉は、耐え難い月経痛（月経困難症）を引き起こすプロスタグランジンのレベルを下げるのに役立ちます。さらに、パパイヤの葉の抽出物は、抗炎症作用のあるフラボノイドが豊富です。したがって、フラボノイドは、痛みを引き起こすシクロオキシゲナーゼおよびリポキシゲナーゼ酵素を阻害することができます。
9.血糖値を管理する
パパイヤの葉の利点は、体内の血糖値を維持することが証明されています。 BMC Complement and Alternative Medicineによって発表された動物でテストされた研究では、パパイヤの葉の抗酸化レベルがインスリン産生細胞の損傷を防ぐことができることがわかりました。 【【関連記事】】インスリンは血糖値の維持に重要な役割を果たすホルモンです。ただし、この研究はまだ人間でテストされていません。パパイヤ植物（葉を含む）は、癌、糖尿病患者、HPV感染症、歯周病、術後の創傷治癒などの多くの病気の治療にも有効であるという仮定もあります。ただし、この主張にはさらに調査が必要です。
日本のパパイヤの葉の利点
日本のパパイヤの葉は、古代からメキシコの先住民によって消費されている野菜の1つです。この葉は体に良い健康上の利点があります。そうですか？日本のパパイヤの葉の利点についての事実はここにあります。
1.筋力を高める
チャヤの葉はタンパク質含有量が高いです。チャヤの葉100グラムには6グラムのタンパク質が含まれており、毎日のタンパク質の12〜15％を満たすことができます。したがって、筋肉量を増やす練習をしている場合は、日本のパパイヤの葉を食事に含める必要があります。
2.骨の健康を強化します
タンパク質含有量が高いことに加えて、この葉はカルシウム含有量も高いです。日本のパパイヤの葉には200〜330 mg / 100 gのカルシウムが含まれており、これは1日のカルシウム必要量の約20〜33％を満たすことができます。他の野菜と比較しても、チャヤの葉は他の野菜の中で最もカルシウムが高いです。日本のパパイヤの葉に含まれるカルシウムは、強い骨を作り、心臓の健康に良く、体の神経が最適に機能するのに役立ちます。
3.貧血を予防する
日本のパパイヤの葉にはほうれん草の葉の100％または2倍の鉄分が含まれていることをご存知ですか？チャヤの葉に含まれる高鉄分は、血液を増やし、貧血を防ぐことができます。
パパイヤの葉野菜は危険ですか？
パパイヤの葉は、人体に有毒なシアン化物を除去するために、事前に5〜15分間調理した方が安全です。パパイヤの葉の利点はたくさんありますが、パパイヤの葉を摂取することの副作用を考慮する必要があります。
- パパイン酵素が原因で、スパイシーな目や鼻水などのアレルギーを引き起こす可能性があります。
- パパイン酵素は胎児に有毒であり、流産のリスクがあるため、妊娠中の女性はパパイヤの葉の摂取を避ける必要があります。
パパイヤの葉を食べすぎないでください
パパイヤの葉の健康への利点はかなりありますが、これらの食品は妥当な範囲内でのみ食べることができます。パパイヤの葉を多く摂取すると、喉に入るパパインが食道（喉の管）に損傷を与える可能性がありますが、パパインを含むパパイヤの葉を貼り付けると、敏感肌の人に刺激を与える可能性があります。妊娠中の女性の場合、パパイヤの葉の消費は調理（蒸したり、ひったくったりなど）する必要があります。その理由は、生のパパイヤの葉は胎児に有毒であり、先天性欠損症を引き起こすことが証明されています。ラテックスアレルギーの患者は、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、生のパパイヤの葉も食べないでください。同様に、あなたがパパインアレルギーに苦しんでいると有罪判決を受けた場合。
SehatQからのメモ
パパイヤの葉の利点は確かに体を健康に保ち、病気のリスクを減らします。しかし、最近動物で試験的に行われたばかりのいくつかの研究があります。そのためには、常に医師に相談して、パパイヤの葉の消費について詳しく調べてください。他の種類の健康食品に対する野菜の利点について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションを介して無料で医師とチャットしてください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。 【【関連記事】】
パパイヤの葉の利点は便秘を克服することができます。パパイヤの葉に含まれるパパイン酵素は、消化を改善するための代替療法として使用されます。この場合、パパイヤの葉の利点は、便秘や鼓腸を防ぐのに役立ちます。一部の政党はまた、パパイヤの葉が消化器系の問題を改善できると主張していますが、この仮定はまださらなる研究が必要です。 
パパイヤの葉はビタミンCが豊富であるため、肌を明るくすることができます。パパイヤの葉を食べることの次の利点は、健康な肌を維持することです。パパイヤの葉はビタミンCとビタミンAが豊富に含まれているため、肌をより輝かせることができます。パパイヤの葉に含まれるカルパインは、皮膚のバクテリアの発生を防ぎ、有害な毒素を取り除き、にきびや黒ずみなどの障害から皮膚を保護することもできます。これでパパイヤの葉の利点を得るには、定期的にパパイヤジュースを飲むことをお勧めします。 
フラボノイドが豊富なパパイヤの葉の利点は、月経中の痛みを軽減します。BelitungNursingJournalに発表された研究によると、パパイヤの葉の煎じ薬の利点は月経痛を軽減することができます。この場合、沸騰したお湯のパパイヤの葉は、耐え難い月経痛（月経困難症）を引き起こすプロスタグランジンのレベルを下げるのに役立ちます。さらに、パパイヤの葉の抽出物は、抗炎症作用のあるフラボノイドが豊富です。したがって、フラボノイドは、痛みを引き起こすシクロオキシゲナーゼおよびリポキシゲナーゼ酵素を阻害することができます。 
