さまざまなオーガニックのお粥メニューの材料は何ですか？
インドネシア小児科医協会（IDAI）からの引用によると、赤ちゃんが生後6か月になると、固形食の形で補完的な食品を与え始めることができます。補完食品から必要とされる追加のエネルギー量は、1日あたり200キロカロリーにもなります。あなたが与えることができる補完的な食品の1つは、有機お粥などの赤ちゃんのお粥です。あなたの子供が退屈しないように、あなたは有機的なお粥メニューのバリエーションを作るために創造的である必要があります。玄米、バナナ、にんじん、ブロッコリーがあり、お粥の形で離乳食の選択肢になります。自宅で作ることができる最初の6か月間の赤ちゃんのお粥の推奨事項は次のとおりです。1.玄米
玄米は赤ちゃんのお粥になります。最初の6ヶ月間の赤ちゃんのお粥、すなわち玄米から作られた有機お粥のメニュー。玄米は最外層の剥離のみを経て、白米のように長い工程を経て粉砕されません。したがって、玄米には、白米よりも豊富なビタミン、ミネラル、脂肪酸、繊維が含まれています。玄米に含まれる抗酸化物質、タンパク質、脂肪、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB5、ビタミンB6、葉酸、カルシウム、鉄、マグネシウム、マンガン、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛の含有量は、あなたの小さな子の健康。お粥にするには、玄米をご飯に加工し、ピューレにしてお粥にします。選んだ野菜の小片を混ぜ合わせます。次に、滑らかになるまでかき混ぜます。 2.バナナ
バナナは、母親が最高の補完食品を提供するためによく使用する果物の1つです。赤ちゃん用のバナナには、アンボンバナナ、レッドミルクバナナ、マスバナナなどがあります。これは、赤ちゃんが噛んだり消化したりしやすい柔らかな食感で、消化器系に適しているためです。やわらかい食感で、お子さまに直接バナナスライスをあげることができます。直接消費するだけでなく、赤ちゃん用のバナナの種類をお粥に加工したり、他の食品の混合物として加工したりすることもできます。 バナナからオーガニックのお粥を作る方法は次のとおりです。- バナナの皮をむき、細かく切ります。
- フォークまたはブレンダーを使用してピューレを作ります。
- ボウルなどの小さな容器に注ぎます。
- 母乳または粉ミルクを追加します。次に、滑らかになるまでかき混ぜます。
- バナナのお粥をお召し上がりいただけます。
3.にんじん
にんじんは、繊維、ベータカロチン、ビタミンA、B6、K1、カリウムミネラル、およびお子様の健康に有益でMPASIメニューに適したさまざまな抗酸化化合物を含む赤ちゃん向けの野菜です。ニンジンに含まれるビタミンAと抗酸化ルテインの含有量は、目の健康を維持し、子供の免疫システムを高めるのに役立ちます。一方、繊維は赤ちゃんの消化に有益です。ニンジンには、骨の健康を改善する役割を果たすカリウムも含まれています。あなたの小さな子供が食べるために、ニンジンは最初の6ヶ月間赤ちゃんのお粥に混ぜるか、ブレンドして作ることができます スムージー 消化しやすいです。4.ブロッコリー
ブロッコリーには、繊維、ビタミンC、ビタミンK、鉄分、カリウムなど、お子様の健康に役立つ栄養素がたくさん含まれています。赤ちゃんのためのこの野菜は、免疫力を高め、消化を改善し、成長過程を助け、目の健康を改善し、赤ちゃんの骨の健康を維持するのに役立ちます。ブロッコリーには、他の種類の赤ちゃん用野菜と同様に、抗酸化物質であるルテインとゼアキサンチンが含まれており、お子様が視力障害のリスクを回避できます。それを提供するために、ブロッコリーは最初の6か月間、小さな断片にカットするか、赤ちゃんのお粥の混合メニューとしてマッシュポテトすることができます。どのように 赤ちゃんのお粥の作り方 一人で家？
あなたの子供が食べる準備ができているお粥を買うことは確かに時間を節約することができます。ただし、その中の栄養成分を確認することはできません。したがって、自宅で独自の有機お粥を準備することは、あなたの小さな人の栄養ニーズを満たすのに役立ちます。また、もちろん、自分の手で加工することで、赤ちゃんの健康食品の清潔さを確保することができます。手順は次のとおりです。- 手と調理器具は、最初に洗ってすすぐことにより、清潔であることを確認してください。
- 果物や野菜をきれいにし、細かく切ります。
- 果物や野菜を使って焼くか蒸す 電子レンジ 柔らかくなるまで。
- 果物や野菜を使った蒸し 電子レンジ 果物や野菜の栄養を維持することができます。
- 果物や野菜のピューレを使用して フードプロセッサー またはブレンダー。
- 水、母乳、粉ミルクなどの余分な液体を生地に混ぜます。
- あなたの子供が食感のある食べ物を食べる準備ができているなら、果物や野菜はドキドキすることによってつぶすことができます。
- 食品を密閉容器に入れ、冷蔵庫または 冷凍庫。
- 食べる時間になったら温め、冷ましてから食べましょう。
有機赤ちゃんのお粥を作るときに避けるべきことは何ですか？
便秘を防ぐために、蜂蜜や蜂蜜を追加しないでください赤ちゃんのための有機お粥の砂糖。
あげてもらえますか インスタントお粥 赤ちゃんのために？
実際には、インスタントお粥を与えることはまだ許可されています。明らかに、食品医薬品局（BPOM）のテストに合格し、インドネシア国家基準（SNI）に準拠している、パッケージの最初の6か月間の赤ちゃんのお粥の多くのブランドがあります。確かに、ヒ素や鉛などの有害な金属材料がインスタントのお粥に存在することがわかりました。実際、これらの2つの成分は、ニンジン、サツマイモ、米など、地面に直接植えられた植物にも含まれています。さらに、レベルが低すぎるため、子供に害を及ぼすことはありません。さらに、インスタントお粥には、1食分量の栄養成分のリストも含まれています。これにより、1日あたりのお子様の摂取量を測定できます。したがって、与えすぎるまたは少なすぎる食物を与えるリスクが減少します。実際、インスタントお粥は、赤ちゃんの栄養摂取のニーズを満たすことができる追加の栄養素（要塞）も受け取っています。しかし、自家製のお粥を与えることにも利点があります。適切な材料と加工を選択すると、お粥の栄養はインスタントお粥より77％優れています。インスタントお粥を選ぶためのヒント
最初の6か月間インスタントお粥を選ぶ前に注意しなければならないいくつかの事柄は次のとおりです。- テクスチャーに注意してください 、赤ちゃんが年をとるほど、食べ物の食感は粗くなります。生後6ヶ月よりも生後8ヶ月の方が確かにざらざらした食感です。
- パッケージの砂糖と塩の含有量に注意してください 砂糖と塩の摂取量が多すぎると、子供たちの健康を損なうリスクがあります。
- 必要に応じて購入してください 、インスタントお粥が長期間保管されないようにし、含まれている栄養素を損傷するリスクがあります。
