目覚めた朝の腰痛の原因は人によって異なります。それは、各個人の習慣や病歴、そして痛みの原因によって異なります。腰痛は、活動を行うのを困難にする可能性があるため、非常に迷惑になる可能性があります。まれではありませんが、腰痛のいくつかの症例は、治療または手術台でさえ終わらせなければなりません。
目覚めたときの腰痛の原因
以下は、目覚めたときの腰痛の一般的な原因とその治療法です。
1. 椎間板変性症 （DDD）
椎間板変性症 （DDD）または椎間板変性症は、背中の椎間板の状態が時間の経過とともに悪化したときに発生する病気です。この病気は、明確な引き金がないか、単に加齢が原因で現れる可能性があります。椎間板変性症は、激しい痛みや不快感を引き起こす可能性があり、朝起きたときに悪化する可能性があります。これは、横臥または睡眠時に椎間板が体を支えるときに受ける圧力によるものです。 DDDの他の症状は次のとおりです。
- 脚の筋肉が弱く感じる
- 手足のしびれやうずき
- 座ったり、何かを持ち上げたり、かがんだりすると悪化する痛み
- 歩くとき、動くとき、または体位を変えるときにも痛みが増すことがあります。
椎間板変性症による腰痛の訴えを克服するために、医師は最初に次のような非外科的手段を提供します。
- 痛みを抑えるための努力は、抗炎症薬の投与、手動操作、ステロイド注射、温冷療法、電気刺激、または挿入によるものです。 中かっこ.
- 理学療法を提供します。
- この病気を克服するために、ライフスタイルの変更も推奨されます。
非外科的治療を行っても状態が改善しない場合は、外科的治療が推奨されます。これは、病気がいくつかの身体機能の喪失を引き起こした場合、または痛みが悪化し続けている場合に特に当てはまります。
2.線維筋痛症（FM）
線維筋痛症は、患者が全身に痛みを感じる原因となる慢性疾患です。多くの場合、特に目覚めた後の朝には、線維筋痛症のために背中が筋肉痛の温床になります。線維筋痛症の他の症状は、過度の倦怠感、集中力の低下、睡眠障害、消化不良、尿の問題、頭痛、しびれ、手足のうずき感です。線維筋痛症は、FMの人が夜よく眠れないことが多いため、腰痛と関連していることがよくあります。したがって、体は急性倦怠感を経験し、痛みは朝にピークに達します。線維筋痛症の治療法は、患者さんの状態によって異なります。医者はあなたに鎮痛剤と痛みを治療するための抗炎症薬を与えます。さらに、ライフスタイルの変更や治療が必要になる場合があります。線維筋痛症による目覚め後の腰痛を治療するために、次のようないくつかのことも行うことができます。
- 運動する前にウォームアップしてください。
- 目覚めた後は、血流を改善し、筋肉をリラックスさせるために温かいお風呂に入ります。
- 背中への圧力を減らすために、より高い位置で枕を使用してください。
3.間違った睡眠位置
間違った睡眠姿勢は、目覚めたときの腰痛の最も一般的な原因です。理由は単純に聞こえますが、間違った睡眠位置による腰痛は非常にひどい痛みを引き起こす可能性があり、チェックしないままにするとさらに悪化する可能性があります。一部の人々にとって、彼らは快適に感じるので、睡眠位置を変えることは難しいかもしれません。目覚めた後の腰痛を防ぐために、特定の体の部分のサポートとして枕を使用してください。
- 仰向けに寝るのに慣れている場合は、膝の下に枕を置いて、背骨をより適切に配置することができます。
- 横向きで寝るのに慣れている場合は、足の間に枕を置いて、腰と背骨をより適切に配置することができます。
- お腹で寝る場合は、枕で下腹部を支えて腰の土踏まずを減らすことができます。
[[関連記事]]上記に加えて、目覚めた後の腰痛もいくつかの一般的なものによって引き起こされる可能性があります。理想的ではないマットレスまたはマットレスの状態、活動中の過度の運動、および間違った目覚めの方法が原因である可能性があります。したがって、ベッドの状態が快適に暮らせることを確認し、運動する前にウォームアップし、朝はゆっくりとベッドから出てください。
