ボトル入り飲料水（AMDK）は、一部の人々にとって実用的で健康的であると考えられている飲料水の好ましい供給源です。しかし、それは本当ですか？水は生命の源であり、私たちの体にとって非常に重要です。大人は健康を維持するために1日あたり約2リットルの水を飲む必要があります。ボトル入り飲料水またはミネラルウォーターとも呼ばれることが、飲料水の主な消費源として選ばれることがよくあります。しかし、他の何人かの人々は、特にボトル入り飲料水の廃棄物が環境に優しいものではないため、この選択は適切ではないと考えています。賢明なことに、AMDKを主な飲料水源として選択する前に、発生する可能性のある長所と短所を比較検討することをお勧めします。
ボトル入り飲料水の利点
ボトル入り飲料水には、次のような一連の利点があります。
ボトル入り飲料水の主な利点は、もちろんその実用性です。この水は一般的にボトルの形で入手できるので、どこにでも持って行くことができます。それだけでなく、ほとんどすべての店舗でボトル入り飲料水を購入できるので、簡単に手に入れることができます。
他の名前、すなわちミネラルウォーターによれば、ボトル入り飲料水は確かに体に必要なミネラルが豊富です。それに含まれるミネラルのいくつかの例には、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、鉄、およびが含まれます
亜鉛。これらのミネラルのいくつかは自然に水に含まれていますが、いくつかは包装プロセスで追加されます。ボトル入り飲料水を製造するプロセスも安全であると考えられています。これは、この水が市場で販売される前に、一般に食品医薬品監督庁（BPOM）によって認定されているためです。
そのミネラル含有量のおかげで、ボトル入りの飲料水は血圧と循環に良いと考えられています。たとえば、カルシウムは心拍数の調節に役立ち、マグネシウムは血圧を下げることで心臓病のリスクを減らすことができます。ボトル入りの水を飲むだけで、喉の渇きを克服するだけでなく、体のさまざまな部分に利益をもたらします。
前のポイントと大差ありませんが、ボトル入り飲料水のカルシウム含有量は、この製品を骨に有益なものにします。骨の健康を維持することは非常に重要です。なぜなら、年齢を重ねるにつれて、骨量の減少は骨の形成よりも早く起こるからです。カルシウムも含まれている水を熱心に飲むことで、骨量減少のプロセスを遅らせることができます。それでも、他のカルシウム源からこのミネラルを十分に摂取する必要があります。たとえば、ミルク、チーズ、卵など。
マグネシウムを含む水は、便秘を防ぎ、消化を促進するのに適しています。この良さは、マグネシウムが腸の筋肉をよりリラックスさせながら水を腸に押し込むために生じます。これらの利点は両方とも、食品の流れのプロセスをスムーズにします。
ボトル入り飲料水の不足
ボトル入りの飲料水は実用的で安全に消費できます。ただし、この製品には、注意を逸してはならない多くの欠点もあります。欠点は何ですか？
ほとんどすべてのボトル入り飲料水はプラスチックです。プラスチック容器には、ビスフェノールAや
フタル酸エステル、健康に害を及ぼす可能性があります。いくつかの動物実験では、マイクロプラスチックの摂取が内分泌系を破壊し、炎症を引き起こす可能性があることが示されています。長期的に行うと、この習慣は肝臓や腎臓を含む体の臓器のさまざまな機能を妨げるリスクがあります。また、飲料水ボトルのプラスチックコードにも注意を払う必要があります。このコードは通常、パッケージの下部に記載されており、使用される原材料の種類を示しています。
前のポイントと同様に、ほとんどのボトル入り飲料水製品はプラスチックで包装されており、プラスチックは本質的に分解が非常に難しい廃棄物です。そうすれば、ボトル入りの水を飲むと、プラスチック廃棄物の量を大幅に増やすことができます。ペットボトルは、分解過程で毒素を放出できるとも言われています。さらに、市場で販売されているボトル入り飲料水の一部は、使い捨てのペットボトルです。つまり、この製品を使用すればするほど、プラスチック廃棄物も増えるということです。使い捨てのペットボトルの再利用は、実際に健康に影響を与える可能性があるため、行わないでください。 【【関連記事】】
実用的なペットボトルにパッケージされているため、ボトル入り飲料水の価格は他の飲料水よりも高いと考えられています。たとえば、水を補充したり、水道水を沸騰させたりします。大まかに言えば、新しいガロンの水の平均価格は15〜5万ルピアで、約19リットルの水が含まれています。ガロンの水は、一般的に約1万から2万ルピアの費用で補充することもできます。この数字は、自分で沸騰させた水道水を使用するよりも確かにはるかに高価です。これで、ボトル入り飲料水の長所と短所がわかりました。それを消費する決定はあなたの手の中にあります。疑わしい場合は、安全を確保するために医師または臨床栄養士に相談することができます。
