お茶はコーヒー以外で最も人気のある飲み物の1つです。残念ながら、お茶に含まれるカフェインは、一部の人に副作用をもたらす可能性があります。より健康的な代替品として、ルイボスティーなどのカフェインフリーのお茶を選ぶことができます。ルイボスの利点 お茶 心臓の健康を維持するのに効果的であることが知られています。 【【関連記事】】
ルイボスティーとは？
ルイボスティーは、アスパラトゥスリニアリスの茂みの葉から作られたハーブティーです。この植物は南アフリカ地域で簡単に見つかります。ルイボスティーは通常、アスパラトゥスリニアリスの茂みの葉を発酵させて作られ、その色が茶色がかった赤に変わります。必ずしも赤ではなく、緑のルイボスティーもあります。緑茶は発酵しておらず、抗酸化物質が多いと言われています。ただし、緑のルイボスティーは通常、発酵バージョンよりも高価です。ルイボスティーは、砂糖を加えたり、ミルクに混ぜたりするなど、さまざまな方法で消費できます。ただし、追加の甘味料混合物なしでルイボスティーを浸した水を消費すると、提供される利点を最適に吸収できることは確かです。 ルイボスの利点 お茶 健康のため
一般的なお茶と同じように、ルイボスティーもあなたの体と健康に多くの利点を提供します。ルイボスの利点は次のとおりです お茶 お見逃しなく： 1.カフェインフリー
ルイボスティーはカフェインを含みません。したがって、ルイボスの利点 お茶 妊娠中の女性、子供、およびカフェインにアレルギーのある人が安全に摂取できます。カフェインは実際には多くの健康上の利点を提供しますが、一部の人々にとって、カフェインを摂取すると睡眠が妨げられ、不安が悪化し、心臓が鼓動する可能性があります。 2.低タンニン
黒茶や緑茶とは異なり、ルイボスティーにはタンニンがほとんど含まれていません。タンニンは、体による鉄の吸収を妨げる化合物です。 2013年の調査によると、ルイボス茶を6週間毎日6杯飲んだ参加者は、体に鉄の吸収の障害を経験させませんでした。 3.抗酸化物質が豊富
ルイボスティーは抗酸化物質のケルセチンとアスファルタチンが豊富です。これらの抗酸化物質は両方とも、フリーラジカルを防ぐために非常に重要です。フリーラジカルは体内の細胞に損傷を与え、病気にかかりやすくする可能性があります。 4.心臓の健康に良い
ルイボスティーの抗酸化物質の含有量は、心臓の健康に多くの利点があります。この化合物は、血中のコレステロール値を制御することもできます。ルイボスの利点 お茶 これらの成分のうち、パフォーマンスを阻害するのにも役立ちます アンジオテンシン変換酵素 （ACE）、血圧を上げます。ある研究によると、ルイボスティーは飲んだ後30分から60分以内にACE活性を阻害し始めます。 5.糖尿病の管理に役立ちます
研究によると、ルイボス茶に含まれる抗酸化アスファルタチンは、抗糖尿病薬としての可能性を秘めています。アスファルタチンは、体の血糖値を制御するだけでなく、糖尿病患者を攻撃しやすい血管の炎症やアテローム性動脈硬化症のリスクを軽減するのに役立ちます。 6.体重管理に役立ちます
カロリーのないルイボスティーは、ダイエットプログラムをしている人や体重を維持したい人に最適な飲み物として使用できます。 2014年の研究では、ルイボスティーを飲むと体内のレプチンレベルが上昇する可能性があることがわかりました。レプチンは満腹感を調節するホルモンです。 7.しわを減らすのに役立ちます
いくつかの研究によると、ルイボスティーを適用すると、しわを減らすことによって早期老化を防ぐのに役立ちます。 2010年の研究では、化粧品キットをイチョウ、大豆、ルイボスティーなどのハーブ成分の混合物と比較しました。その結果、ルイボスティーの混合物を使用する化粧道具は、しわを減らすのに役立ちます。一方、イチョウの成分を混ぜた化粧道具は、肌に潤いを与えるのに適しています。 8.炎症を和らげるのに役立ちます
ルイボスティーに含まれる抗酸化ポリフェノールは、炎症のリスクを減らすのに役立つことが知られています。慢性炎症は、癌、心臓病、その他のより重篤な状態などの病気を発症するリスクを高める可能性があります。 ルイボスティーを摂取することによる副作用はありますか？
ルイボスティーには多くの健康上の利点がありますが、過剰に摂取すると副作用もあります。ルイボスティーの副作用は次のとおりです。 1.ルイボス茶に含まれるいくつかの化合物はエストロゲンのように作用します
ルイボスティーに含まれる化合物のいくつかは、ホルモンのエストロゲンのように作用することが知られています。エストロゲンに敏感な症状がある場合、ルイボスティーを飲みたい場合は、まず医師に相談してください。
2.化学療法治療を妨害する
化学療法を受けている場合は、体が化学療法薬を処理する方法を変える可能性があるため、ハーブの服用は避けてください。ただし、少量で使用されるハーブ（料理に混ぜるなど）は一般的に安全であり、化学療法の治療を妨げることはありません。
3.肝毒性を誘発する
ルイボスティーを毎日大量に摂取すると、肝酵素レベルが上昇する可能性があります。さらなる研究が必要ですが、この状態は肝毒性を引き起こす可能性があります。これらのリスクを防ぐために、ルイボスティーを適度に、過度に摂取しないでください。
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カフェインを含まず、抗酸化物質が豊富なルイボスティーは、多くの健康上の利点を提供します。ルイボスティーを飲むと、心臓の健康を維持し、糖尿病をコントロールし、しわを減らすことができます。それでも、ルイボスティーを摂取すると、一部の人に副作用が生じる可能性があります。したがって、ルイボスティーを飲みたい場合は、まず医師に相談してください。ルイボスティーとその健康上の利点に関するさらなる議論については、 直接医師に相談してください SehatQヘルスアプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .
