ハーブたばこは、健康的なたばことして販売されることがよくあります。その中のいくつかの成分は薬草から作られ、通常のタバコよりも自然で危険性が少ないと考えられています。禁煙の代わりにハーブタバコを使用する人も少なくありません。彼らは、薬草からのタバコは依存を引き起こさず、健康上のリスクが低いと想定しています。まだリラックスしないでください！ハーブたばこは、実際には一般的なたばこと同じくらい危険です。以下の説明を見てみましょう。
ハーブタバコとは何ですか？
一見、ハーブたばこの形は普通のたばこに似ています。パッケージもそうです。しかし、ハーブ成分から作られた紙巻きタバコには、依存を引き起こすことが知られている紙巻きタバコの物質であるニコチンが含まれていません。このタイプのタバコは、さまざまな薬草の混合物から作られています。このため、ハーブたばこはより自然で健康的であると見なされることがよくあります。ハーブたばこの成分としてよく使われる植物はたくさんあります。これらのいくつかは次のとおりです。
- パッションフラワー
- ジャスミン
- とうもろこしの髪
- バラの花びら
- 人参
- 蓮の葉
- 甘草
- レッドクローバーフラワー
ハーブたばこは通常のたばこと同じくらい危険です
たぶんあなたは上で言及されたハーブのいくつかについて聞いたことがあるでしょう。この植物は健康的な成分として知られています。これらの植物を基本組成として使用する伝統的なインドネシアの薬はたくさんあります。一般的に、これらの成分は消費しても安全です。しかし、残念ながら、ハーブの混合物をライターで燃やすと、すべてが無駄になります。説明は次のとおりです。
1.燃やすと毒を発生する
燃やされると、薬草はさまざまな有害物質を生成します。たとえば、タール、一酸化炭素、その他の毒素。これらの物質を吸入することは、肺に毒を入れることと同じです。したがって、それらはタバコやニコチンを含まない紙巻きタバコと見なされていますが、ハーブの紙巻きタバコは依然としてタバコです。それが引き起こす健康への影響は、一般的にタバコと同じくらい危険です。ガン、気管支炎、心臓発作のリスクから始まります。
2.タールとニコチンの含有量はもっと多くなる可能性があります
「天然」と見なされることが多いクローブたばこやビディたばこも、思ったほど自然ではありません。これらのタイプのタバコにはまだタバコが含まれています。これらの紙巻きタバコのタール含有量は、通常の紙巻きタバコの2〜3倍になる可能性があります。ニコチンや一酸化炭素などの他の物質と同様です。一部のハーブタバコは、通常のタバコよりも軽いです。その結果、感覚を得るために、より頻繁に吸入し、より深く呼吸する必要があります。これは実際にタバコの毒素をあなたの体の奥深くに入れることができます。癌協会によると、ハーブまたは従来のあらゆる形態の紙巻きタバコには、癌を引き起こす可能性のある多くの化学物質（発癌物質）と、紙巻きタバコの燃焼に起因する毒素が含まれています。 【【関連記事】】
禁煙する安全な方法
通常のタバコの代わりにハーブのタバコを作ることはまだあなたの健康を害する可能性があります。最善の方法は、喫煙を完全にやめることです。簡単ではない。しかし、強い意図があれば、誰でもニコチンの束縛から解放されることができます。あなたが試すことができる喫煙をやめるためのいくつかの方法は何ですか？
1.ニコチン置換療法を使用する
喫煙をやめると、めまい、脱力感、さらには
渇望 シガレット。これらの症状はニコチン離脱症状です
（ニコチン離脱）。 ニコチン置換療法は、再び喫煙したいという衝動を抑えることができます。あなたの必要に応じて選ぶことができるいくつかのニコチン代替品があります。たとえば、チューインガム、
トローチ、 とパッチ（
パッチ)
. 多くの研究は、ニコチン置換療法が禁煙プログラムの成功率を高めるのに役立つ可能性があることを示しています。
2.トリガーを避けます
喫煙に戻る可能性のある要因や習慣は避けてください。たとえば、コーヒーを飲みながら頻繁に喫煙する場合は、カフェインの摂取を制限します。食べた後の喫煙に慣れている場合は、食べた後に歯を磨いたり、ガムを噛んだりすることもできます。これにより、喫煙への誘惑を抑えることができます。
3.スポーツ
定期的な運動は喫煙から気をそらすことができ、それによってニコチン離脱症状を軽減するのに役立ちます。運動はまた、喫煙をやめた後に通常起こる体重増加を防ぎます。
4.健康的な食事をする
禁煙中は厳格な食事療法に従うことはお勧めしません。その理由は、これは実際にあなたを空腹にし、タバコを吸いたくなる可能性があるからです。あるいは、禁煙に苦労している間に、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪タンパク質をもっと食べましょう。
5.ストレスを管理する
人々が喫煙する主な理由の1つは、この習慣が彼らをよりリラックスさせるからです。喫煙によってストレスからの脱出を求める可能性があります。したがって、あなたは自分自身を落ち着かせ、喫煙することなくストレスを減らすための新しい方法を見つける必要があります。たとえば、音楽を聴いたり、友達に会ったり、マッサージをしたり、趣味をしたりします。ハーブタバコの自然なフリルにだまされてはいけません。実際、ハーブたばこは通常のたばこと同じくらい有害である可能性があります。したがって、喫煙をやめたいのであれば、ハーブタバコを吸うことは健康的な選択肢ではありません。それがあなたが喫煙をやめるのを助けるように、正しい禁煙のヒントを適用するようにしてください。ニコチン置換療法または特定の薬を使用する予定がある場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたが正しい禁煙方法を選ぶのを手伝うだけでなく、その成功を監視することができます。これにより、あなたの健康は損なわれません。
