赤ちゃんの摂取量が常に維持されるように、母乳をどのように発売するかを知る必要があります。生まれたばかりの赤ちゃんは母乳しか消費できません。したがって、母乳は子供にとって非常に重要です。残念ながら、このような母親の母乳育児に問題がある女性もいます。直面する可能性のある問題の1つは、母親からのスムーズな母乳育児の欠如です。ただし、母乳を滑らかにする方法があり、母乳の生産量を増やすことができるため、混乱する必要はありません。
母乳を出す方法は？
母親にとって、この状態が永続的であるかどうかを心配する必要はありません。時には、赤ちゃんを快適に母乳で育てることができるように適応するための時間が必要なだけです。母乳を増やしたり、母乳の生産を増やしたりする方法として試すことができるいくつかのヒントを次に示します。
1.授乳後の乳房刺激
搾乳器は乳房を刺激して母乳を生成します。母乳を滑らかにする方法の1つは、子供に授乳した後に乳房を刺激することです。追加の刺激は、体がより多くのミルクを生成するのを助けることができます。搾乳器を使用できます（
搾乳器 ）または手で乳房を空にして、乳房が早くいっぱいになるようにします。
2.母乳を粉ミルクに置き換えないでください
子供に母乳を与えるのが難しい場合は、母乳を粉ミルクやボトルの母乳に置き換えるのは簡単です。ただし、基本的に赤ちゃんに母乳を与えると母乳の生産量が増えるため、母乳で子供に母乳を与えようとするとよいでしょう。大きいほど
要求、 大きくなりすぎる
供給 ミルクが生産されました。
3.赤ちゃんを吸う方法を確認します
ミルクがスムーズに出てくるように正しいアタッチメント母乳を出す方法は、小さな子供が母親の乳首をどのように吸うかを確認することで得られます。これは、赤ちゃんの乳房への授乳アタッチメントとして知られています。赤ちゃんが乳房を適切に吸わないと、ミルクが最適に出てきません。赤ちゃんの愛着がよくわからない場合は、医師に相談してください。
4.健康的なライフスタイルを適用する
健康的なライフスタイルは、母親の健康を維持するだけでなく、母乳を出す方法としても役立ちます。あなたは十分な休息を取り、栄養価の高いバランスの取れた食べ物を食べる必要があります。さらに、喫煙や飲酒など、母乳育児の実施を妨げる可能性のある行動は避けてください。
5.授乳時間を延長する
母乳育児の期間を長くして、母乳が刺激されて母乳育児がスムーズになるようにします。母乳を出す次の方法は、母乳育児の時間を増やすことです。少なくとも、赤ちゃんは各乳房で10分間母乳で育てられる必要があります。赤ちゃんが母乳で育てられる時間が長ければ長いほど、乳房への刺激は大きくなります。
6.母乳育児の頻度を増やす
母乳育児の時間を増やすことに加えて、母乳の供給を増やす方法として、赤ちゃんの母乳育児の頻度を増やすこともできます。赤ちゃんに母乳を与える頻度が高いほど、体はより多くの母乳を産みます。 【【関連記事】】
7.赤ちゃんを起こします
授乳の時期に赤ちゃんを起こしてください赤ちゃんは眠りに落ちる可能性が高くなりますが、赤ちゃんを積極的に母乳で育てるためには、授乳中に赤ちゃんを起こしておく必要があります。おくるみを外したり、赤ちゃんの足をこすったり、耳で遊んだりすることで、赤ちゃんを目覚めさせることができます。
8.十分な水を飲む
母乳は90％の水分で構成されているため、母親は脱水症状を避けて母乳育児を促進するために、1日に約6〜8杯の水またはその他の水分を飲む必要があります。
9.適切な食品を食べる
オートミールの摂取は母乳を出す効果的な方法です。栄養価の高い栄養価の高い食品を食べるだけでなく、緑の葉野菜などの母乳を増やす食品を食べることで母乳を滑らかにする方法を適用することもできます。
オートミール 、 NS。食べ物に加えて、母乳の生産や滑らかさを高めることができる特定のサプリメントを摂取することができます。
10.両方の乳房での母乳育児
片方の乳房がもう片方の乳房よりも活発になる可能性があるため、片方の乳房だけで赤ちゃんに母乳を与えることは避けてください。母乳育児にほとんど使用されない乳房は、母乳の量を減らし、時間の経過とともに生産を停止します。したがって、母乳を出す正しい方法は、片方の乳房だけでなく両方の乳房にもあります。母親は、両方の乳房を交互に使って赤ちゃんに母乳を与えることができます。たとえば、最初に朝の乳房で赤ちゃんに授乳し、次に右の乳房を使用することができます。赤ちゃんが片方の乳房でいっぱいになっている場合は、手または搾乳器でミルクを搾り出し、在庫を保つことができます。
11.ストレスを管理する
母乳育児中の雰囲気が落ち着くように音楽を聴いてください。母乳を出すこの方法は、乳房や消費する摂取量とは直接関係ありません。しかし、心理学もスムーズな母乳育児のために重要な役割を果たしています。誰が考えたのか、ストレスと不安が実際に母乳育児の時間を短縮します。これは、Advances inPreventiveMedicineの研究でも説明されています。ストレスを軽減するために、母乳育児中の環境をできるだけ快適にすることができます。たとえば、静かな場所を選んだり、音楽をかけたりします。 Journal of Clinical＆Diagnostic Researchの調査によると、音楽を聴くと、授乳中にストレスホルモンであるコルチゾールホルモンが低下するようです。その結果、牛乳の生産量も増加します。
12.十分な休息をとる
母乳を出す次の方法は、十分な休息を取ることです。なぜなら、Very Well Familyによって報告されているように、倦怠感は牛乳生産に悪影響を与える可能性があるからです。認めなければなりません。出産したばかりの母親が十分な休息をとることは、特に赤ちゃんが授乳を続けている場合は困難です。したがって、赤ちゃんが眠っている場合は眠るようにしてください。そうすれば、あなたの体はよく休むことができ、ミルクが滑らかになります！
SehatQからのメモ
母乳をどのように出すかは、確かに赤ちゃんの成長と発達に影響を与えます。したがって、時間通りに最適な量で与えられる母乳の摂取は、赤ちゃんが健康に成長するためのサポートです。上記の母乳育児を促進する方法に関するヒントは、母親の信頼なしには機能しないことに注意してください。赤ちゃんを直接世話したり、触れたり、赤ちゃんと交流したりすることで、赤ちゃんとの緊密な関係を築くことを忘れないでください。それでも母乳育児や赤ちゃんに問題がある場合は、恥ずかしがらずに医師に相談してください。
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搾乳器は乳房を刺激して母乳を生成します。母乳を滑らかにする方法の1つは、子供に授乳した後に乳房を刺激することです。追加の刺激は、体がより多くのミルクを生成するのを助けることができます。搾乳器を使用できます（ 搾乳器 ）または手で乳房を空にして、乳房が早くいっぱいになるようにします。 
ミルクがスムーズに出てくるように正しいアタッチメント母乳を出す方法は、小さな子供が母親の乳首をどのように吸うかを確認することで得られます。これは、赤ちゃんの乳房への授乳アタッチメントとして知られています。赤ちゃんが乳房を適切に吸わないと、ミルクが最適に出てきません。赤ちゃんの愛着がよくわからない場合は、医師に相談してください。 
母乳育児の期間を長くして、母乳が刺激されて母乳育児がスムーズになるようにします。母乳を出す次の方法は、母乳育児の時間を増やすことです。少なくとも、赤ちゃんは各乳房で10分間母乳で育てられる必要があります。赤ちゃんが母乳で育てられる時間が長ければ長いほど、乳房への刺激は大きくなります。 
授乳の時期に赤ちゃんを起こしてください赤ちゃんは眠りに落ちる可能性が高くなりますが、赤ちゃんを積極的に母乳で育てるためには、授乳中に赤ちゃんを起こしておく必要があります。おくるみを外したり、赤ちゃんの足をこすったり、耳で遊んだりすることで、赤ちゃんを目覚めさせることができます。 
オートミールの摂取は母乳を出す効果的な方法です。栄養価の高い栄養価の高い食品を食べるだけでなく、緑の葉野菜などの母乳を増やす食品を食べることで母乳を滑らかにする方法を適用することもできます。 オートミール 、 NS。食べ物に加えて、母乳の生産や滑らかさを高めることができる特定のサプリメントを摂取することができます。 
母乳育児中の雰囲気が落ち着くように音楽を聴いてください。母乳を出すこの方法は、乳房や消費する摂取量とは直接関係ありません。しかし、心理学もスムーズな母乳育児のために重要な役割を果たしています。誰が考えたのか、ストレスと不安が実際に母乳育児の時間を短縮します。これは、Advances inPreventiveMedicineの研究でも説明されています。ストレスを軽減するために、母乳育児中の環境をできるだけ快適にすることができます。たとえば、静かな場所を選んだり、音楽をかけたりします。 Journal of Clinical＆Diagnostic Researchの調査によると、音楽を聴くと、授乳中にストレスホルモンであるコルチゾールホルモンが低下するようです。その結果、牛乳の生産量も増加します。 
