それを行うときの6つの危険なスポーツと安全なヒント

それぞれの運動やスポーツ運動には独自のリスクがあります。適切な技術と原則を守らなければ、歩くことでさえ怪我をする可能性があります。しかし、確かに、高レベルの難しさと怪我のリスクがある危険または極端なスポーツがいくつかあることは否定できません。科学によれば、危険なスポーツとは、加害者が重傷を負って死亡するリスクが高いすべての種類のスポーツを意味します。このタイプのスポーツには、スピード、高度、深さ、そして克服するのが極端で困難な自然条件に至るまで、人の身体的および精神的条件に挑戦するという特徴があります。リスクが高いにもかかわらず、危険なスポーツは、従来のスポーツよりもアドレナリンに挑戦するため、世界中の人々に愛されています。したがって、実際には、これらの危険なスポーツは、クルージングスポーツ、オルタナティブスポーツ、ライフスタイルスポーツ、アクションスポーツなどのいくつかのカテゴリにさらに分類されます。

危険なタイプのスポーツ

ボクシングは危険なスポーツです。あなたの内臓とアドレナリンに挑戦する危険なスポーツには多くの種類があります。インドネシアで広く知られているスポーツのいくつかは次のとおりです。

1. ベースジャンピング

このスポーツを行うには、人は最初に特別な飛行機に乗り、次に高さからジャンプし、パラシュートを開き、準備された場所に着陸する必要があります。残念ながら、パラシュートが詰まって最終的に死亡または重傷を負った人も少なくなく、安全保護なしで空から投げ出されたように見えました。

2.ボクシング

伝統的なスポーツに分類されますが、顔を強く打つボクシングの動きは、脳障害（認知症など）などの重傷を負わせる可能性があります。調査によると、ボクサーの年間死亡率は2,200人に1人です。

3.カヌー

一見、カヌーはボート漕ぎのスキルしか必要としないため、危険なスポーツのようには見えません。しかし、調査によると、カヌーの年間死亡率は10,000人に1人に達しており、その1つは、カヌーを漕ぐと急激に変化する自然条件によるものです。

4.ロッククライミング

定義上、ロッククライミングと火山登山は、自然を征服するために行われるため、危険なスポーツです。このタイプのスポーツは、年間750人に1人の死亡率のアドベンチャースポーツに分類されます。

5. スキューバダイビング

海の底に潜ると、脳への血流が妨げられ、認知機能が低下する可能性があります。したがって、試す前にまずダイビング認定を取得する必要があります スキューバダイビング そうするときは専門家が同行します。

6. サーフ

サーフ 海の波に挑戦する活動だけでなく、サメの脅威からも危険なスポーツに分類されています。これは、2003年にベサニーハミルトンがサーフィン中に巨大なサメに襲われたときに経験しました。その結果、彼の左腕は切断され、彼はまだ生きていたにもかかわらず、彼の血液の60％を失いました。【【関連記事】】

安全な運動をするためのヒント

怪我のリスクを減らすためにはウォーミングアップが重要です。危険なスポーツをしても大丈夫ですが、怪我をしないように安全手順に細心の注意を払うことを強くお勧めします。特定の健康上の問題がある場合は、危険な運動を行う前に医師に相談してください。さらに、運動時の怪我のリスクを最小限に抑えるために、次の基本的なヒントも実行してください。

ウォームアップとクールダウン
コアエクササイズの10分前と10分後に、可能な限りウォームアップとクールダウンの動きを行います。
ゆっくり始める
危険なスポーツを試す前に、体はジョギングやサイクリングなどの通常の軽い運動を最初に知っている必要があります。これは、筋肉が「ショック」を受けないようにするために行われるため、靭帯のけいれんなどのけがをしやすくなります。
あなたの体を無理に押し込まないでください
スタミナのレベルなど、体調は人それぞれです。疲れたときは運動をやめ、病気や体調が悪いときは危険なスポーツをしないでください。
適切な服を着てください
危険なスポーツは、プレーヤーの安全と快適さの基準を満たす衣服を着用するなど、特に注意して行う必要があります。
暑い時期には運動しないでください
暑い時期に危険なスポーツをすることは避けてください。体温が急激に上昇し、脱水症状を引き起こす恐れがあります。
水分補給
運動中に失われた体液を補充するために、必要に応じて電解質液も飲み物を提供することを忘れないでください。

運動後12〜24時間で痛みを感じるのは正常です。ただし、練習後1〜2週間で痛みが治まらない場合は、医師にご相談ください。

SehatQからのメモ

また、危険なスポーツ中にすぐに筋肉痛を感じた場合は、運動を続けないでください。また、めまい、吐き気、嘔吐、息切れ、けいれんを感じた場合は、運動を中止してください。運動のヒントの詳細については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.