肥満は、人のボディマス指数（BMI）が30以上の場合の状態です。あなたのBMIが肥満のカテゴリーにあるなら、あなたはすぐに体重を減らすために食事療法に行くべきです。これらの措置は、発生する可能性があり、生命の安全を脅かす可能性のある肥満の危険を回避するために講じる必要があります。 【【関連記事】】
体の健康のための肥満や太りすぎの危険性
肥満が健康に与える影響は非常に多様であり、この状態は慢性疾患の出現を引き起こす可能性があります。あなたがCovid-19に苦しんでいるなら、あなたが感じる症状は肥満のために悪化する可能性があります。以下は、肥満または太りすぎの結果として発生する可能性のあるいくつかの深刻な健康問題です。
1.消化器疾患
肥満が原因で、消化器疾患を経験するリスクが高まる可能性があります。肥満が原因で発生する可能性のある多くの消化器疾患には、肝臓と胆嚢の問題や便秘の経験が含まれます
胸焼け .
2.変形性関節症
肥満は、体の体重を支える関節へのストレスを増大させます。それだけでなく、太りすぎは体の炎症を悪化させます。これらの要因は両方とも、変形性関節症などの合併症を引き起こす可能性があります。
3.糖尿病
肥満によって引き起こされる最も一般的な病気は糖尿病です。肥満は、体がインスリンを使用する方法に影響を与える可能性があります。肥満は、ブドウ糖の増加に対する膵臓ベータ細胞の反応を減少させ、インスリン受容体の数を減少させます。インスリンが適切かつ最適に機能しない場合、血糖値が制御できなくなり、糖尿病を発症するリスクが高まります。
4.心臓病と脳卒中
肥満の危険性の1つは、高血圧を発症するリスクを高める可能性があることです。さらに、肥満の人の体内のコレステロール値は、通常、通常の制限を超えています。どちらの状態も心臓病と脳卒中を引き起こす可能性があります。
5. 睡眠時無呼吸
肥満が健康に及ぼす影響も睡眠障害を引き起こす可能性があります。肥満の患者は経験するリスクが高い
睡眠時無呼吸 睡眠時間。
睡眠時無呼吸 それは非常に危険であり、死を引き起こす可能性があります。この状態では、睡眠中に呼吸が繰り返し停止します。
6.生殖器および性器の障害
女性の場合、肥満は不妊症を引き起こし、月経周期を乱して不規則になる可能性があります。一方、男性の肥満は勃起不全を引き起こす可能性があります。
7.さまざまな種類のがん
太りすぎによって引き起こされる病気の1つは癌です。子宮がん、子宮頸がん、乳房がん、卵巣がん、結腸がん、直腸がん、食道がん、肝臓がん、膵臓がん、腎臓がん、前立腺がん、胆嚢がんなど、肥満のときに発がんする可能性のあるがんにはさまざまな種類があります。
また読む：あなたの体重に注意してください、肥満は卵巣癌を引き起こす可能性があります8.Covid-19の症状を悪化させる
肥満の人がCovid-19に感染している場合、現れる症状は通常の体重の人よりも深刻になる可能性があります。症状の重症度を管理するために、集中治療と呼吸器が必要になる場合があります。
9.高血圧
肥満の影響はまた、高血圧や高血圧を引き起こす可能性があります。実際、肥満の子供は、理想的な体重の子供と比較して、高血圧を発症するリスクが最大3倍高くなります。体内の血中脂肪の過剰な蓄積はコレステロール量の増加と密接に関連しており、脂肪細胞は容易に放出されて血管に入り、血管の閉塞を引き起こし、それが血管の狭窄を引き起こし、高血圧を引き起こします。
10.脂質異常症
太りすぎのために脂質異常症を引き起こす可能性があります。脂質異常症は、血中の脂肪のレベルが上昇する状態です。脂肪が体内に蓄積すると、代謝障害を経験する可能性があります。割合
低密度リポタンパク質コレステロール（LDL）、超低密度リポタンパク質コレステロール（VLDL）、そしてトリグリセリドは増加します。さらに、保護的であるコレステロール含有量、
高密度リポタンパク質（HDL）、衰退を経験します。脂質異常症は、血管を詰まらせるプラークの形成により、さまざまな血管疾患を引き起こす可能性があります。
11.腎不全
太りすぎのため、腎不全のリスクを高める可能性があります。さらに、肥満における高血圧と糖尿病の発生率の増加は、腎不全を悪化させ、病気の最終段階の発症を加速します。肥満状態はまた、腎臓結石や失禁の発生を容易にします。
肥満を引き起こすさまざまな要因
肥満の最も一般的な原因は、消費カロリーが多すぎることです。ただし、肥満になるリスクを高める可能性のある他のいくつかの要因があります。太りすぎの原因となる可能性のあるいくつかの要因は次のとおりです。
- 体が食物を処理し、脂肪を蓄える方法に影響を与える可能性のある遺伝学
- 年齢が上がると、代謝率が遅くなり、体重が増えやすくなります
- 睡眠不足は、ホルモンの変化を引き起こし、頻繁に空腹を感じ、高カロリーの食品を食べたいと思うようになります
- 妊娠中の体重増加と出産後の体重減少の困難
肥満にどう対処するか？
あなたが肥満であるとき、あなたがしなければならない最も重要なことは体重を減らすための食事療法です。体重を減らすのに問題がある場合は、医師または栄養士に相談してください。一般的に、肥満の人は、ライフスタイルを変えたり、健康的な食事をしたりして体重を減らす方法についてのアドバイスが与えられます。手術や特定の薬の投与などの治療は、あなたが苦しんでいる肥満を克服するのを助けるために行われるかもしれません。
また読む：リスクなしで体重を減らすための10の自然な方法肥満を防ぐためのヒント
太りすぎることの危険性はたくさんあります。これを防ぐために、日常生活に適用できるいくつかのアクションがあります。簡単にできる肥満を防ぐためのヒントは次のとおりです。
- 活発なウォーキングや週150〜300分の水泳などの定期的な運動
- 健康的な食品を食べ、野菜、果物、全粒穀物などの栄養素が豊富な低カロリー食品を選択してください
- 食生活をコントロールし、食べ過ぎを避けましょう
- 体重の進行を定期的に、少なくとも週に1回監視します
SehatQからのメモ
肥満の危険性は、多くの慢性的な健康問題を引き起こします。人の過度の肥満は、心臓病、脳卒中、睡眠時無呼吸、糖尿病、癌を引き起こす可能性があります。したがって、これらのリスクを回避するには、理想的な体重を維持する必要があります。健康的なライフスタイルと食事を取り入れ、定期的に運動することで、理想的な体重を維持することができます。肥満の危険性とそれを克服する方法をさらに議論するために、
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