この世界的なCOVID-19パンデミックはあなたにとってどれほど退屈でしたか？家にいるように感じる人でも、のために家にいなければなりません 人混みを避ける 退屈かもしれません。興味深いことに、電話をかけることの利点がうつ病への孤独を防ぐことができることを発見した研究があります。電話だけでなく、メリット ビデオ通話 同じ。電話または 仮想会議、 個人の好みに応じて。確かに、それが多すぎるとズームを引き起こす可能性があります倦怠感 NS。しかし、その部分が正しければ、メンタルヘルスにも良いです。
「サンシャインコール」に関する興味深い事実
まず、JAMAPsychiatryに掲載された研究の結果を詳しく見てみましょう。この調査は4週間のスパンで実施されました。この研究は、世界的なCOVID-19パンデミックが世界を襲ってから1年以上が経過した2021年2月に発表されました。パンデミックが始まって以来、誰もが家にいるように求められてきました。 封鎖 政府の政策に応じて異なる制限が課せられます。したがって、すべての仕事、学校、およびその他の活動は自宅で行う必要があります。他の人間との相互作用は非常に制限されなければならないものです。これは人に孤独を感じさせる非常に危険です。テキサス大学オースティン校の研究チームの調査期間は、2020年7月6日から9月24日までです。調査チームは、参加者として240人の成人の状態を募集し、監視を続けました。年齢は27〜101歳で、その半数は65歳以上で、一人暮らしです。この方法では、各発信者は毎日6〜9人の参加者に連絡します。このルーチンは最初の5日間行われます。次に、参加者は、週に2回以上の呼び出しがある限り、この頻度を減らす必要があるかどうかを自由に選択できました。興味深いことに、発信者は、共感的に話すように訓練された17〜23歳のボランティアです。彼らは、熱意を持って話をするための釣りなど、対話者の興味が何であるかを鋭く知っています。研究の開始時に、孤独感、うつ病、そして不安のレベルが測定されました。同様に、比較のために調査期間が終了したとき。その結果、電話の受信者は、孤独感が1ポイント改善し（7ポイントの評価尺度から）、16％の差が見られました。さらに、研究の開始時に不安を感じた参加者の数は37％減少したことが示されました。軽度のうつ病は最大25％減少しました。 【【関連記事】】 メンタルヘルスを求めるメリット
以前に電話した場合、または ビデオ通話 パンデミックの際に緊急性が高まると、コミュニケーションをとるオプションです。なぜなら、人々は孤独を感じる可能性が非常に高く、直接の対話がなくても接続する方法が必要だからです。電話をかける、または行うことの利点のいくつか ビデオ通話 パンデミックの真っ只中にあるのは： 1.他の人とのつながりを保つ
誰かがパンデミックの真っ只中に顔を合わせて会う必要なしに、それを通して接続を必要とします ビデオ通話 電話も。それは、友人、家族、あるいは物語を語る場所となることができる他の人々と一緒にすることができます。この相互作用を維持するプロセスは、感情にプラスの影響を与えます。 2.感情で平和を作る
受けている間に生じるさまざまな感情があります 人混みを避ける。 実際、この感情はこれまでに感じられたことがありません。誰もが自分の困難を抱えています。さて、電話または ビデオ通話 これらの感情を理解するのに役立ちます。 3.コミュニケーションが容易
電話または電話でのやり取りを計画する 仮想会議 もちろん、顔を合わせて会うよりもはるかに簡単です。つまり、それを実現する可能性はさらに大きかったのです。また、電話でのコミュニケーションも簡単なので、より頻繁にコミュニケーションをとることができます。 4.より個人的なコミュニケーションを得る
テキストメッセージの交換は、電話をかけることと同じではありません。他の人の声を聞くことは、効果的かつ文脈的に重要な感情的なつながりを生み出すことができます。これは、ソーシャルメディアを介したやり取りにも当てはまります。電話や電話の価値はありません ビデオ通話。5.精神障害を予防する
上記の調査結果と一致して、電話をしているときに生じる感情的なつながりは、誰かが精神障害を経験するのを防ぐことができます。孤独、過度の不安、うつ病から始まります。特に、公平に耳を傾けることができる信頼できる人と電話をかける場合。それで、このパンデミックの間にコミュニケーションパターンがどのように使われるかを変える時が来ました。パンデミックが終わったときの考え方はもはやなくなったので、彼らは直接会ったり再会したりすることができます。世界的大流行がいつ終わるかは誰にも分かりません。実際、それは可能です 新しい通常 これは永遠に続くでしょう。これは、最も近い人々とのつながりが非常に重要になる場所です。どれがあなたに最も適しているかを見つけてください。過去にあなたが電話をかけるのが好きなタイプの人ではなかったなら、知っている、これは電話をかけることの利点または電話をかけることの利点を探求しようとする適切な瞬間です ビデオ通話。 常に孤独を感じているときに発生する可能性のある精神障害についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
