実は、妊娠していて、2食分食べないと言われていても、手に負えないという意味ではありません。ローフードなどのタブーを避ければ、妊婦向けのアイスクリームも食べられます。実際、胎児の体重を増やす必要がある場合、医師は妊娠中の女性にアイスクリームを食べることを勧めることがよくあります。ただし、やりすぎないでください。
妊娠中の女性のためのアイスクリームを食べるためのルール
妊娠9か月の間に、アイスクリームを何回食べたかったですか。それが渇望であると主張されているかどうかにかかわらず、アイスクリームを食べたいという欲求に影響を与えるホルモンの要因があります。たぶん、最初の学期ではないかもしれませんが、この欲求が生じます。この期間中、招待されていないゲストは
つわり. はい、名前とは異なり、朝だけでなく吐き気と嘔吐が発生します。一般的には後期にのみ、体は再び健康になり、食欲が向上します。それでは、妊婦のアイスクリームを食べることに関して知っておくべきルールは何ですか？
1.アイスクリームの種類
市場にはアイスクリームの選択肢がたくさんあるので、混乱する必要はありません。すべてが安全に消費できます。主な要件は、アイスクリームが低温殺菌されたミルクから作られていることです。なぜなら、このプロセスは胎児に害を及ぼす可能性のあるバクテリアを殺すからです。自家製アイスはいかがですか？残念ながら、これは実際にはもっと危険です。なぜなら、このアイスクリームには、その組成の1つとして生卵が含まれているのかもしれません。妊娠中に生卵を食べると、細菌による食中毒のリスクが高まる可能性があります
サルモネラ。 もちろん、これはあなたが妊娠しているときにあなたが望む最後のものです。
2.アイスクリームフレーバー
食欲をそそるバリエーションの中からアイスクリームのフレーバーを選ぶときは、カフェインを含むものは避けるのが最善です。もちろん、その一例はコーヒー風味のアイスクリームです。特に妊娠中の女性が以前に緑茶や緑茶などの他のソースからカフェインを消費したことがある場合
ダークチョコレート。 妊娠中の女性は1日あたり200ミリグラムを超えるカフェインを摂取しないことをお勧めします。したがって、カフェインを1〜2カップ摂取することは、その形態に関係なく、依然として非常に安全です。アイスクリームが含まれています。覚えておくべき重要なことは、コーヒー風味の変種を含むアイスクリームは一般により多くのカロリーを含んでいるということです。その中に甘味料を加えることもできます。
3.アイスクリーム部分
妊娠していることは、2倍の量を食べることの正当化ではありません。だから、まだ体に入るカロリーに注意を払う必要があります。平均して、妊娠中の女性は、最初の学期に約340カロリーより多くのカロリーを消費する必要があります。妊娠後期の場合、必要な追加カロリーは約450カロリーです。妊娠中の女性は通常、わずかな追加カロリーしか必要としないため、第1トリメスターは見積もりに含まれていません。ここで、妊娠中の女性のためにアイスクリームを食べる習慣が毎晩就寝前に継続的に行われている場合、入力されるカロリーは推奨値を超える可能性があると想像してください。実際、アイスクリームには最大1,000カロリーを含めることができます。スプーンを次から次へと口の中に無味で与えると、不必要なカロリーが追加される可能性があります。
妊娠糖尿病のリスク
消費カロリーが多すぎると、妊娠中の女性の体重が過剰になる可能性があります。実際、合併症のリスクは母親だけでなく胎児にもあります。さらに、妊娠中に太りすぎになると、妊娠糖尿病を発症するリスクも高まります。この状態は、体の細胞がホルモンインスリンの効率的な生成と使用に問題がある場合に発生します。これは、高血圧や子癇前症のリスクを高める可能性があります。胎児の場合でも、妊娠糖尿病による次のような問題が発生する可能性があります。
さらに、妊娠糖尿病の母親の赤ちゃんは、子宮内で成長する傾向があります。これにより、配信プロセスが複雑になる可能性があります。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
ですから、妊娠中の女性が時々アイスクリームを食べたいと思うとき、誰も禁じません。ただし、たまに覚えておいてください。なぜなら、それが過剰になると、アイスクリームを食べたいという欲求が実際に妊婦や胎児にさえ害を及ぼす可能性があるからです。この関連性は、妊娠糖尿病を発症するリスクの増加と関連しています。子癇前症のリスクも高まるため、これは出産プロセスを危険にさらす可能性があります。アイスクリームを消費する前に、上記の3つの指標に注意を払うことをお勧めします。妊娠中の女性が年齢に応じて必要なカロリー数をさらに議論するには、
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