米国小児科学会（AAP）は、赤ちゃんが生後6か月のときに補完的な摂食を推奨しています。それだけでなく、赤ちゃんは次のような固形食品を食べる準備ができているという兆候も示します。
- 他の人の助けなしにゆっくり座ることができます
- 頭をうまくコントロールしてください。
- 食べ物が提供されると、赤ちゃんは口を開けて前に曲がり始めます。
ただし、すべての赤ちゃんは異なる発達をしています。上記の兆候を予想より早く示す赤ちゃんもいれば、年齢よりも準備ができている赤ちゃんもいます。
6ヶ月間の補完食品のレシピ
赤ちゃんが固形食に入るとき、6か月間、補完的な食品のさまざまなレシピを学んで、赤ちゃんにさまざまなバリエーションの食品を提供することは、決して痛いことではありません。こちらが野菜を使った6ヶ月の補完食品のレシピです。
1.さつまいもピューレ
この食品は赤ちゃんの発育に有益なベータカロチンが豊富であるため、6か月の補完食品レシピでサツマイモを使用することをお勧めします。さつまいもは、美味しさだけでなく、自然な甘みとなめらかな食感で、固まり始めたばかりの赤ちゃんにもやさしい味わいです。これが6ヶ月の固形分のサツマイモピューレのレシピです：
- しっかりしていて黒ずみのないサツマイモを選んで購入してください。
- さつまいもを洗い、細かく切る。
- 鍋で柔らかくなるまで、または約15分煮ます。火が通ったら、放置するか冷水で3分間すすいでください。
- サツマイモをブレンダーでピューレにし、必要に応じて少量の水を加えます。
- サツマイモのピューレをチキンやブロッコリーと混ぜて栄養を補給することができます。
- 残ったサツマイモのピューレは、BPAフリーの容器で最長3ヶ月間冷凍できます。
2.アボカドピューレ
アボカドは、子供の脳機能と認知能力を改善するのに役立つオメガ-3脂肪酸が豊富です。アボカドの柔らかな食感は、赤ちゃんが食べやすいので、補完食品として適しています。アボカドは6ヶ月間補完食品のレシピとしてピューレに加工することができます。アボカドのピューレを作る手順は次のとおりです。
- 熟したアボカドを選びましょう。
- 中央からアボカドをスライスし、スプーンでアボカドの肉をすくい取ります。
- 母乳または粉ミルクを加えてアボカドをピューレにします。
- アボカドのピューレを出します。バナナと一緒に追加して、お子様の栄養を増やすこともできます。
アボカドのピューレは冷蔵または冷凍した後でも長持ちしないため、過度に調理することはお勧めしません。
3.バナナのピューレ
アボカドと同様に、バナナは柔らかな食感と食物繊維が豊富で赤ちゃんの消化器系の健康に良いため、6か月間の補完食品として適しています。さらに、バナナには、赤ちゃんの体の健康に有益なカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄も含まれています。これがバナナピューレの形で6ヶ月間の補完食品のレシピです。
- 皮が黄色で、黒ずみのない新鮮なバナナを探してください。
- バナナの皮をむき、両端を切って捨てます。
- ピューレ フードプロセッサー または滑らかになるまでブレンダー。母乳や粉ミルクを追加して、さらに作ることもできます クリーミー.
- バナナのピューレをアボカド、洋ナシ、イチゴ、またはギリシャヨーグルトと混ぜて栄養価を高めます。
4.ほうれん草のピューレ
あなたが試すことができるもう一つの6ヶ月の補完的な食品レシピはほうれん草のピューレです。ほうれん草は抗酸化物質が豊富でカルシウムが豊富なので、赤ちゃんに最適です。一部の小児科医は、硝酸塩レベルが高いため、赤ちゃんに新鮮なほうれん草を与えることを勧めています。ほうれん草のピューレを作る手順は次のとおりです。
- 新鮮なほうれん草を使ってピューレを作ります。購入するときは、濃い緑色の葉が付いたほうれん草を選び、染みがなく、しおれていません。ほうれん草は残留農薬が最も多い食品なので、有機ほうれん草を選びます。
- ほうれん草の茎を取り除き、冷水に2分間浸します。流水でよくすすぎ、乾かします。
- ほうれん草を柔らかくなるまで約5分間蒸し、水気を切ります。
- ほうれん草をピューレにし、水の代わりに母乳または粉ミルクを使用して、より厚い食感にします。
- ほうれん草のピューレに、鶏レバー、サーモン、チーズなどの追加のタンパク質を添えます。
5.にんじんのピューレ
ニンジンは、ベータカロチンとビタミンCの含有量が高い野菜です。単一の野菜ピューレとして処理するだけでなく、ニンジンをさまざまな果物、野菜、または肉と混合して、栄養価を高めることもできます。にんじんのピューレを6ヶ月間の補完食品のレシピとして作る方法は次のとおりです。
- 滑らかで明るいオレンジ色の肌を持つしっかりしたニンジンを探してください。
- にんじんは冷水ですすぎ、皮をむきます。
- にんじんは柔らかくなるまで、または約10〜15分茹でます。
- 茹でたにんじんをピューレにします。にんじんは細かく切って出すこともできます。
- にんじんは、鶏肉、じゃがいも、ブロッコリーと混ぜて栄養を補給することができます。
それらはあなたが試すことができるいくつかの6ヶ月の補完的な食べ物です。下痢、嘔吐、発疹などのアレルギー反応がある場合は、すぐにこの食品を赤ちゃんに与えるのをやめてください。アレルギー反応が続く場合は、直ちに医師の診察を受けてください。あなたの医者があなたに青信号を与えたならば、あなたは数ヶ月後にこれらの6ヶ月の補完的な固形物の処方を再び与えることを試みることができます。
