寝ている間に歩いたり話したりする現象を聞いたことがあるかもしれません。しかし、寝ている間に携帯電話でショートメッセージに返信するという現象を聞いたことがありますか？この状態はとして知られています
睡眠のテキストメッセージ。それが何であるかを理解する
睡眠のテキストメッセージ、原因とその防止方法を特定しましょう。
あれは何でしょう 睡眠のテキストメッセージ?
一部の人々は現象を信じていないかもしれません
睡眠のテキストメッセージ。ぐっすり眠っている人が携帯電話を開いてショートメッセージに返信するにはどうすればよいですか。信じがたいことですが、睡眠中に短いメッセージに返信する習慣は、睡眠時随伴症と呼ばれる睡眠障害に分類されます。睡眠時随伴症は、睡眠段階で発生する睡眠障害です
急速眼球運動 （REM）または
ノンレム睡眠 （NREM）。この睡眠障害は、歩行や会話など、睡眠中に人に望ましくない身体的または口頭の活動を行わせる可能性があります。万一に備えて
睡眠のテキストメッセージ、患者は自分の携帯電話を開いてから、恋人、親戚、家族からの短いメッセージに、知らないうちに返信します。患者が
睡眠のテキストメッセージ 携帯電話を開いてショートメッセージを入力できると、入力したメッセージの内容が受信者にわかりにくくなります。 NS
リープテキストメッセージ 一般的に、モードをオンにせずに携帯電話の近くで寝ている人に発生します
静けさ または振動します。
理由 睡眠のテキストメッセージ
原因となる可能性のあるいくつかの要因があります
睡眠のテキストメッセージ、 含む：
- ストレスを感じる
- 睡眠不足
- 睡眠の質が悪い（睡眠が妨げられることが多い）
- 睡眠スケジュールの変更
- 熱が出ています。
さらに、遺伝的要因が原因である可能性があります
睡眠のテキストメッセージ。つまり、睡眠時随伴症に苦しんでいる親、兄弟、または姉妹がいる場合、あなたも睡眠時随伴症に苦しむ可能性があります。のような睡眠時随伴症
睡眠のテキストメッセージ 年齢を問わず発生する可能性があります。しかし、ある研究によると、睡眠時随伴症は子供に最も一般的です。もしも
睡眠のテキストメッセージ 成人に発生し、通常、次のような病状があります。
- 閉塞性睡眠時無呼吸など、睡眠中の呼吸の問題
- 抗うつ薬や抗精神病薬などの特定の薬を服用している
- アルコールなどの薬物乱用
- のような病状 不穏下肢症候群 そしてまた 胃食道逆流症 （GERD）または酸逆流症。
防ぐ方法 睡眠のテキストメッセージ だからそれはあなたには起こりません
良いニュース、
睡眠のテキストメッセージ は、次のようなさまざまな方法で予防できる睡眠障害です。
防止するための最も簡単で効果的な方法の1つ
睡眠のテキストメッセージ それが眠っている間あなたの電話を切ることです。ただし、仕事の関係で携帯電話の電源を切ることができない人もいます。このような場合は、スマートフォンをベッドや手の届かない場所に置いてください。確かにあなたの携帯電話が鳴ったら、あなたはそれを拾うためにベッドから出なければなりません。
電話で短いメッセージを入力するために体が目を覚ますのを防ぐには、電話をサイレントモードに設定するか、
静けさ。これにより、夜間に電話が鳴っている場合でも、睡眠を妨げないようにすることができると考えられています。
のような睡眠時随伴症
睡眠のテキストメッセージ あなたが睡眠不足の場合に発生する可能性があります。したがって、睡眠パターンを改善し、十分な睡眠をとるようにしてください。これは毎日7〜9時間です。
あなたの忙しい生活の中で、短いメッセージにすぐに返信しないのは難しいです。また、上司からのメッセージがあります。ただし、特に受信するメッセージがそれほど重要でない場合は、テキストメッセージへの返信を急がないようにしてください。メッセージへの返信が速すぎないことで、リスクが軽減されると考えられています
睡眠のテキストメッセージ あなたが眠っている間。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
睡眠のテキストメッセージ 健康を危険にさらさない睡眠障害と見なされます。それでも、医師に相談して最善の治療法を見つける必要があります。健康について質問がある場合は、SehatQ家族健康アプリで無料で医師に相談することを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
