Clean and Healthy Behavior（PHBS）は、インドネシア政府による特別なプログラムです。このプログラムは、インドネシアの人々の全体的な健康の質を改善することを目的としています。 PHBSプログラムは、意識向上プロセスを通じて実行されます。これにより、一人ひとりが健康に気を配り、日常生活の中で清潔で健康的な行動ができるようになることが期待されます。 【【関連記事】】
清潔で健康的な生活行動の秩序
政府によって設定された清潔で健康的な生活行動の5つのルール、すなわち、家庭、学校、職場、医療施設、および公共の場所でのPHBSがあります。これら5つは、清潔で健康的な生活行動に関する意識向上プログラムの出発点です。家庭内のPHBSの取り決めは、運動の最も重要なポイントです。 PHBSの取り決めによる健康的な家庭の状態の達成により、各家族は、コミュニティレベルで清潔で健康的な生活行動を実践する上で積極的かつ積極的な役割を果たすことが期待されています。 世帯レベルでの清潔で健康的な生活行動の指標
世帯レベルのPHBSには、健康な世帯を達成するための基準として10の指標があります。これらの指標は何ですか？ 1.専門の医療関係者の支援を受けて配達を受ける
出産の合併症のほとんどは、出産の時期が来たときにすべての妊婦が医療施設や医療専門家にアクセスできれば、予防または管理することができます。たとえば、助産師、看護師、または産科医。世界的に、2012年から2017年の労働プロセスの80％近くが医療専門家によって処理されました。医療専門家の支援による出産率の上昇も、1990年から2015年にかけて妊産婦死亡率の低下に寄与しました。2015年のインドネシアの健康プロファイルによると、インドネシアの妊産婦死亡率（MMR）は東南アジア地域で依然として高いです。インドネシアでは、出生10万人あたり305人の妊産婦死亡があります。このため、専門の医療関係者の助けを借りた出産は、インドネシアで実施する必要のある清潔で健康的なライフスタイル行動の1つです。 2.独占的な母乳育児
清潔で健康的なライフスタイルとして、0〜6か月の子供専用の母乳（ASI）を与えることをお勧めします。理由は何ですか？母乳には、生後6か月の乳児のニーズに応じた完全な栄養が含まれています。さらに、母乳だけで育てることで、赤ちゃんが下痢を発症するリスクも軽減されます。その理由は、乳児が経験した場合、下痢はしばしば致命的となるからです。排他的な母乳育児の存在はまた、長期的には母親と赤ちゃんの健康にプラスの効果をもたらします。たとえば、子供や青年の肥満のリスクを軽減します。母乳の形成と母乳育児は自然なプロセスですが、排他的な母乳育児は学習を必要とする習慣です。したがって、母親が赤ちゃんに母乳だけで育てることができるようにするには、家族と環境のサポートが必要です。 3.毎月赤ちゃんと幼児の体重を量る
乳幼児の体重を測定することは、定期的に子供の成長を監視し、彼らの栄養状態が良好であることを確認することを目的としています。子供の有病率のため、これは非常に重要です 発育阻害 インドネシアでは2017年も29.6％と高い水準にあります。この数字は、世界保健機関（WHO）によって設定された制限である20％をまだ超えています。したがって、問題の根絶 発育阻害 インドネシア政府の焦点の1つになります。 4.石鹸ときれいな水で手を洗います
この清潔で健康的なライフスタイルは、個人の衛生状態を維持し、細菌で汚染された手によるさまざまな病気の伝染を防ぐことを目的としています。病気の伝染はしばしば以下を介して起こります： 糞口 。これは、病気にかかっている人の細菌を含む糞便が他人に誤って摂取される可能性があることを意味します。方法？特定の病気の人がトイレを使用した後に手を洗わないと、その人が触れたものは何でも細菌で汚染されます。彼が他の人に食べられる食べ物を準備するかどうかを含みます。 5.きれいな水を使用する
きれいな水は、公衆衛生に影響を与える基本的なニーズです。きれいな水は、飲用、入浴、洗濯などに使用されます。汚染された水は、多くの病気の蔓延の原因となる可能性があります。たとえば、下痢、コレラ、赤痢などです。 6.トイレの使用
トイレは非常に重要な衛生施設であり、清潔で健康的な生活の行動に含まれています。その理由は、トイレは人間の排泄物の安全な処分に関係しており、環境を汚染せず、病気を広めないからです。まだ公然と排便している人々の習慣を排除する必要があります。これは環境を汚染し、さまざまな病気の伝染の手段になる可能性があります。 7.蚊の巣を根絶する
蚊は世界で最も致命的な動物の1つであり、その根絶は家庭の清潔で健康的なライフスタイルの一部です。その理由は、これらの動物はさまざまな病気の保因者や拡散者になる可能性があるからです。家の中や住居の周りの停滞した水は頻繁に掃除しなければなりません。このステップは、立っている水が蚊の幼虫が住む場所にならないようにすることを目的としています ネッタイシマカ デング熱を伝染させます。 8.果物や野菜を食べる
果物や野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。これらの栄養素は、最適に機能し、健康を維持するために体に必要です。したがって、果物と野菜を毎日のメニューに組み合わせてください。あなたが食べる果物や野菜の色を豊かにして、体に入る栄養素も完全になるようにしてください。 9.毎日身体活動をする
スポーツ活動の形での身体活動は、毎日少なくとも30分間行う必要があります。また、複雑なスポーツを選択する必要はありません。あなたはただ単純な身体活動をします。たとえば、歩く ジョギング 、サイクリングまたは水泳。 10.禁煙
喫煙習慣は、さまざまな健康問題の原因となる可能性があります。肺や呼吸器の病気、心血管疾患から癌に始まります。能動喫煙者の健康を害することに加えて、喫煙者または受動喫煙者の周りの人々は、有毒なタバコの煙に絶えずさらされている場合、健康上の問題を発症するリスクもあります。 【【関連記事】】これら10の清潔で健康的な生活行動を家庭レベルで実施することにより、個人や家族の健康の質を向上させることが期待されます。この良い習慣は、社会でも実践することができます。
