目の化粧品の不適切な使用は、さまざまな健康上の問題につながる可能性があります。たとえば、清潔でないまつ毛を使用したり、手順に従わなかったりすると、結膜炎（目の裏側の炎症）や眼瞼炎（まぶたの炎症）を発症する可能性があります。では、これらの目の問題を回避するために目の健康を維持する方法は？ 【【関連記事】】
目の健康を維持する方法
1.化粧品の安全な使用に関する指示に注意を払ってください
目の化粧品を使用する前にあなたがしなければならない最初のステップは、確認することです
化粧 有効期限はありません。また、無差別に使用しないでください。マスカラの場合、マスカラが乾いたらまつげに塗らないでください。また、マスカラを水、アルコール、または自分の唾液で再度濡らさないでください。あなたの目の化粧品が涼しい場所に保管されていることを確認してください。また、顔の他の部分に目の化粧品を塗らないでください。たとえば、眉ペンシルはバクテリアを運ぶ可能性があるため、唇にも使用されます。まつげは感染しやすいので、染めないでください。最後に、できるだけ他人に化粧品を貸さないでください。その理由は、他人の化粧品に含まれている可能性のあるバクテリアを知らないからです。
2.コンタクトレンズの選択と着用には注意してください
コンタクトレンズを使用しても問題はありません。ただし、これらのアクセサリは角膜に直接接触するため、メガネを使用する場合と比較すると、特に注意する必要があります。コンタクトレンズを取り扱う前に手を洗うことを忘れないでください。最も重要なことは、就寝前に必ずコンタクトレンズを外してください。コンタクトレンズ愛好家の目の健康を維持する方法は、「」というラベルの付いたコンタクトレンズを着用している場合でも適用されます。
通気性 '。その理由は、すべてのタイプのコンタクトレンズはあなたの目を感染症に苛立たせるリスクがあるからです。
3.適切な食物摂取
健康な目も健康的な食事から始まります。そのためには、常にあなたの体に入る栄養素に注意を払ってください。オメガ3、ルテイン、
亜鉛 、そしてビタミンCとEはあなたの目に良いです。これらの物質は、黄斑変性症や白内障の抑制にも役立ちます。大まかに言えば、上記の栄養素は、緑の野菜（ほうれん草やケールなど）、脂肪の多い魚（サーモンやマグロなど）、卵、ナッツ、柑橘系の果物（オレンジやオレンジなど）、レモンなどの食品から得ることができます。 、そしてカキ。
4.喫煙をやめる
喫煙は、目を含む健康に悪影響を与える可能性があります。これらの活動は、白内障や黄斑変性症のリスクを高め、視神経を損傷する可能性があります。したがって、これからは喫煙をやめてください。あなたが喫煙に夢中になっていて禁煙したいのなら、あなたの医者に助けを求めることは何も悪いことではありません。
5.目を保護します
暑い時期に旅行するときは、サングラスをかけて、日光に当たる紫外線（UV）から目を保護してください。これであなたの目はもっと目覚めます。目の健康を維持する方法は、目の病気になりやすい職業の人のために常に目の保護具を着用することによっても行うことができます。たとえば、水泳選手や溶接ワークショップの労働者。米国眼科学会（AAO）は、紫外線から目を100％保護できる眼鏡を探すことを推奨しています。また、着用するサングラスがUV-AおよびUV-B光線から目を保護していることを確認してください。
6.制限 上映時間
コンピュータの画面や携帯電話を長時間見つめすぎると、目がイライラしたり、乾燥したり、かすみ目が発生したりする可能性があります。これを回避するには、20-20-20ルールを覚えておいてください。 20-20-20のルールでは、20フィート（6 m）離れた場所を20秒間見て、20分ごとに画面から休憩することをお勧めします。
7.定期的に目の健康状態をチェックしてください
眼疾患の症状がないと感じた場合でも、定期的な眼の診察と医師の診察が非常に重要です。目の健康を維持する方法は、潜んでいる可能性のあるすべての目の障害からあなたを防ぐことができます。それだけでなく、目に問題がある場合の早期発見も可能です。これにより、治療を可能な限り迅速に行うことができ、望ましくない合併症から目を離すことができます。あなたの目をチェックすることはあなたの年齢とあなたの目の遺伝子の状態に依存します。 40歳未満で目の問題がない場合は、医師が2年ごとに定期検査を行うか、検査を必要としないことを勧める場合があります。 40歳以上の場合は、2〜4年ごとに目をチェックする必要があります。
8.血糖値、血圧、コレステロール値を定期的にチェックします
血糖値、血圧、コレステロール値を管理します。血糖値、血圧、コレステロール値を正常に保つことで、目と全身を健康に保つことができます。
9.部屋の照明を調整します
あなたが正しい照明を持っていることを確認してください。コンピューターで読書や作業をするときは、ランプを正しく配置してください。暗い場所や明るい場所では、目の疲れを引き起こす可能性があります
10.定期的に眼科医のところに来てください
目が元気なのになぜ眼科医に行くべきなのかと思う方もいらっしゃるかもしれません。緑内障などの一部の眼疾患には症状がないことに注意してください。目の健康を管理するために定期的に医師の診察を受けることが重要です。目に病気がある場合、医師はできるだけ早くそれを治療することができます。大人だけでなく、子供も定期的に目の健康状態を医師に確認することをお勧めします。そうすれば、目の健康が維持されます。目の不満がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションについて医師に無料で問い合わせることを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
