それは必ずしも悪いことではありません、パートナーに対する嫉妬はあることを示しています 愛 そして彼への懸念。しかし、過度の嫉妬が起こった場合、それはしばしば対立を引き起こし、悪い雰囲気を作り出します。さらに、過度の嫉妬は、パートナーが否定的な感情に苦しんで忙しいため、多くの楽しい瞬間を逃す可能性があります。最近でも、過度の嫉妬の原因はソーシャルメディアであることがよくあります。現実の世界とデジタルの世界はお互いを追いかけ合っているようで、多くの情報を提供しています。紛らわしい情報がたくさんあると、何が正しくて何が嫉妬を煽っているのかを整理することは不可能だと感じます。
パートナーの過度の嫉妬に対処する方法
ゆっくりと訓練できる過度の嫉妬を克服するいくつかの方法は次のとおりです。 1.嫉妬を認識し、手放す
多くの場合、嫉妬を感じる人は実際にそれを避け、自分が感じることは嫉妬ではないと思います。これは正しくないです。代わりに、やらなければならないことは、嫉妬の検証を認識して提供することです。嫉妬を認識した後、この否定的な感情は不要であると自分に言い聞かせてください。深呼吸をしながら息を吐きながら、心の嫉妬を吐き出します。あなたが本当に嫉妬を手放すまで、できるだけ頻繁に繰り返してください。 2.自分の前向きな性質を忘れないでください
実際にネガティブな振る舞いをするような過度の嫉妬に巻き込まれないようにしてください。それが怒りであろうと、問題から逃げ出していようと、まったく関係のないことに感情を吹き飛ばすことであろうと。あなた自身のポジティブな資質は何であるかを思い出してください。何があなたを他人に愛されているのか。したがって、嫉妬は人間の反応であり、しばらくの間だけ続きます。 3.パートナーと通信します
あなたのパートナーと嫉妬を伝えることは何も悪いことではありません。喧嘩を起こすのは簡単ではなく、起こりがちですが、関係の両方の当事者は、繰り返され続けるこの過度の嫉妬のサイクルの解決策を知る必要があります。さらに、どの境界を維持する必要があるかについて合意します。これは、コミットメントが必要な場所です。パートナーの嫉妬の根本原因について話し合い、この根本原因が嫉妬を引き起こし続けないように共通の根拠を見つけます。 4.自信をつける
ときどき、 不安 または自信の欠如は誰かを簡単に嫉妬させます。実際、嫉妬の対象となる可能性のある他の人と自分がどのように見えるかを簡単に比較できます。このすべての負のエネルギーをそらすために、習得することによって自信を育てます スキル 新着。する必要はありません スキル 壮大な、少なくとも自分を尊重することを学ぶか 自己愛 少しずつ自信がつくように。 5.健康的な感情を優先する
時には、何もそれを引き起こしていないのに、人はパートナーに過度に嫉妬することがあります。パートナーがしばしば嘘をついたり、浮気をしたりするなど、逸脱したことを何もしなかったとしても、嫉妬は依然として悩まされる可能性があります。そのためには、毎日どのような感情を訓練しなければならないかを優先します。これは、肉体的、感情的、精神的な健康にとって重要です。健康的な感情を優先することに慣れるほど、過度の嫉妬を取り除くのは簡単になります。 [[関連記事]]パートナーに対する過度の嫉妬を克服することは簡単なことではありません。特に、コミュニケーションとオープンさがまだ実現されていない場合はそうです。可能な限り、あなたが感じていることとあなたのパートナーに期待されていることを正直かつ率直に伝えてください。あなたのパートナーもどのように感じているかを聞くために時間をかけてください。もちろん、それを否定することはできません。過度の嫉妬を抑えるには、感情的な成熟が必要です。繰り返しますが、嫉妬は非常に人間的な感情です。今、それは過度の嫉妬が支配せず、実際にあなたのパートナーとの健全な関係を築くための幸福と旅を奪うように訓練するだけの問題です。
