自宅で簡単に作れるシンプルなパンケーキレシピ、バナナやリンゴと一緒に作ることができます

簡単で素早く作ることができるさまざまな朝食を探しているなら、 パンケーキ バナナやリンゴのシンプルさが答えです。レシピ パンケーキ 以下は、卵、小麦粉、または オートミール 、リンゴやバナナも同様です。簡単であることに加えて、別の利点があります パンケーキ 家で一人で、自分で制御できる追加の成分があります。 2つのレシピを見てみましょう パンケーキ 作りやすいバナナやリンゴからシンプル。

レシピ パンケーキ リンゴやバナナからシ​​ンプル

をしたい パンケーキ バナナかリンゴ？レシピを選ぶ パンケーキ これがあなたが試したいことです：

1.レシピ パンケーキ バナナと オートミール

スライスしたバナナを追加し、少量の蜂蜜を振りかけて、パンケーキをさらに美味しくしますレシピ パンケーキ この簡単な方法は、バナナの甘さと オートミール -一日の始まりに朝食をもっと楽しくしましょう。レシピをチェックしてください パンケーキ この単純な： 材料：

• 卵2個
• バナナ2本
• 70グラムまたはカップ オーツ麦 速く調理する
• バニラエッセンス小さじ1
• シナモンパウダー小さじ1

調理方法：

• 大きなボウルで滑らかになるまでバナナをつぶすかつぶします。次に、卵とバニラを加え、滑らかになるまで混ぜます。その後、 オーツ麦 シナモンパウダー–完全に混ざるまで再度混ぜます。
• テフロンを中火にかけます。テフロンで調理するためにスプーン一杯のパンケーキバッターを取ります。平らにして形成する パンケーキ お好みに合わせて丸く。
• 生地の上に泡が見え始めるまで、約2〜3分間調理します。裏返して反対側を約1〜2分間調理します。
• 生地全体に対して上記の手順を実行します パンケーキ . 
• 終了した！仕える パンケーキ あなたと トッピング バナナ。少し蜂蜜をまぶして味を引き立てる パンケーキ 君は。

あなたはレシピで約4人前を得ることができます パンケーキ これは簡単です。レシピから パンケーキ 上記の簡単な、ここにあなたが得るであろうサービングごとの主な栄養素があります：

• カロリー：184
• 脂肪：4グラム
• 総炭水化物：30グラム
• 食物繊維：4グラム
• 砂糖：9グラム
• タンパク質：7グラム

2.レシピ パンケーキ ミルクとリンゴ

パンケーキレシピのすりおろしたリンゴとミルクの組み合わせは、このメニューをより美味しくします パンケーキ 上記のバナナと オートミール 、レシピについて パンケーキ このためにあなたはリンゴとミルクを使うことができます。レシピをチェックしてください： 材料：

• 1½カップの中力粉
• 小さじ3杯 ベーキングパウダー
• 小さじ一杯の塩
• 小さじナツメグパウダー
• 小さじ1/3の重曹
• 卵1個
• 溶かしバター大さじ3
• ミルク1カップ
• すりおろしたリンゴ1カップ
• バニラエッセンスのピンチ
• グラニュー糖大さじ3（甘さを加えたい場合）

作り方 :

• 大きなボウルに小麦粉を混ぜ、 ベーキングパウダー 、塩、砂糖、ナツメグの粉末。乾いた生地として保管してください。
• 小さなボウルに、重曹、卵、バター、バニラエッセンス、ミルクを混ぜ合わせます。
• 卵の混合物を乾燥した混合物に混ぜ、滑らかになるまで混ぜます。次に、すりおろしたリンゴを生地の混合物に入れます パンケーキ .
• テフロンを弱火で加熱します。予熱したテフロンに生地をスプーンでかけ、少量の油を塗ります。黄金色になるまで、両側で2〜3分間調理します。
• 生地まで同じ手順を実行します パンケーキ 終了した。
• 終了した！はちみつを少し添えて味わってください。

レシピを使うとき パンケーキ 上記では、約4人前になります。各サービングの主な栄養プロファイルは次のとおりです。

• カロリー337
• 総脂肪：18グラム
• 飽和脂肪：10グラム
• 総炭水化物：37グラム
• 繊維：3グラム
• タンパク質：8グラム

小麦粉をレシピに使いたくない場合 パンケーキ リンゴ、それから オートミール 代わりになることができます。多くのパンケーキレシピは使用します オートミール で破壊された ブレンダー まず、テクスチャが小麦粉に似ているように .  【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の簡単なパンケーキレシピを他の果物や野菜と組み合わせることができるので、さらに多くのビタミンやミネラルを得ることができます。結局、果物や野菜を試してみる限り、自分で作る簡単なパンケーキのレシピは確かに健康的です。幸運を！