膝の「ポップ」音、膝靭帯損傷の症状に注意してください！

ACL損傷としても知られる前膝靭帯損傷（前十字靭帯）、ACL組織の損傷または裂傷による状態です。 ACL自体は、膝の安定性を維持し、下腿（ふくらはぎ）の骨と上肢（太もも）の骨を接続するのに役立つ膝の靭帯の1つです。この怪我は非常に激しい痛みが特徴です。通常、靭帯損傷のある人は、以前ほど強くないため、損傷した脚で激しい活動を行うのが難しいと感じるでしょう。

膝靭帯

靭帯は、体の骨をつなぐ強力な組織の帯です。膝には、怪我をしやすい4つの靭帯があります。

1. 前十字靭帯 （ACL）、これは最も一般的に損傷した膝靭帯です。この靭帯は大腿骨を脛骨に接続します。
2. 後十字靭帯 （PCL）は、大腿骨と膝の脛骨をつなぐ靭帯です（この靭帯は、自動車事故などの重大な事故を除いて、ほとんど怪我をしません）。
3. 外側側副靭帯 （LCL）は、大腿骨を腓骨（膝の外側にある下腿の小さい方の骨）に接続する靭帯です。
4. 内側側副靭帯 （MCL）は、大腿骨と膝の内側の脛骨をつなぐ靭帯です。

膝靭帯損傷の症状

膝に何か問題があると思われる場合は、膝靭帯損傷の次の症状のいずれかがあるかどうかを確認してください。

1. 膝の痛み、しばしば硬くて痛い
2. 「ポップ」サウンドを伴う大きなポップサウンド
3. けが後最初の24時間で腫れ
4. 膝関節のゆるみ
5. 関節に体重をかけることができません

上記の兆候が見られた場合は、必ず医師の診察が必要です。 ACLが破れた場合など、場合によっては、膝を安定させて適切に機能させるために手術が必要になることがあります。通常、あなたの医者はあなたに身体検査をします。膝が非常に緊張していて血液で腫れている場合は、医師が針を使って膝を排出することがあります。次に、します X線 骨折がないことを確認するため、および靭帯の損傷をチェックするためのMRI。

膝靭帯損傷治療

軽度から中等度の膝靭帯は、一定期間にわたって自然に治癒する場合があります。ヒーリングをスピードアップしたい場合は、次のことができます

1. 膝を休めます。ひざが痛い場合は、ひざに大きな体重をかけないでください。一定期間、足や膝に負担がかからないように、杖を使って歩くことをお勧めします。
2. 氷で圧縮します。痛みや腫れを軽減するために、3〜4時間ごとに20〜30分間膝にアイスパックを適用します。これを2〜3日間、または腫れが治まるまで続けます。
3. 膝に包帯を巻く。膝に弾力包帯を巻いて腫れを抑えます。
4. 膝を高く保ちます。座ったり横臥したりしながら、枕の上で膝を上げます。
5. 抗炎症鎮痛剤を服用してください。この薬を適切な用量で服用するためのアドバイスを医師に依頼してください。
6. 医師から勧められた場合は、ストレッチや強化のエクササイズを行ってください。医師または理学療法士の推奨がない限り、ストレッチをしないでください。

これらは、膝靭帯の損傷について覚えておくべきいくつかの重要なことです。重度の筋肉の損傷を防ぐために、激しい身体活動を行うたびに、常に注意して怪我のリスクを認識しておくことをお勧めします。