胃酸患者のための安全な食事療法を知る

胃食道逆流症の患者の場合（胃食道逆流症）、栄養上のニーズがまだ満たされるように、食べるときは別の戦略が必要です。そうでない場合は、 酸逆流症 多くの場合、胃から食道に上昇し、炎症や合併症を引き起こす可能性があります。したがって、避けるべき食品を選択するのが賢明です。それだけでなく、胃酸を持っている人のための食品ガイドラインを実施することも重要なので、悪化することはありません。未チェックのままにしておくと、食道の炎症である食道炎の可能性があります。

胃食道逆流症の人のための食事と栄養のガイド

胃食道逆流症には多くの治療オプションがありますが、最も簡単で手頃な価格の1つは、食事と食事を変えることです。それは可能です、一貫してそれをすることは胃酸が上がるのを防ぐことができます。以下は、胃酸のある人のための食事のガイドです。

1.避けるべき食品

ソフトドリンクを避ける一部の種類の食品は消化がより難しく、胃の酸レベルを上昇させることさえあります。これは、GERDを患っている人々にとって大きな敵です。例は次のとおりです。

• ソフトドリンク
• アルコール飲料
• 高脂肪食品
• 辛い食べ物
• 揚げ物
• ミント
• ニンニク
• 赤タマネギ

上記の食べ物や飲み物のいくつかは、胃酸を上昇させることが最も多いものです。ただし、GERDを引き起こす食品に対する耐性は人によって異なります。したがって、どの食べ物や飲み物が再発を引き起こす可能性があるかに注意することが重要です。どのような食品が消費され、いつ食べるか、そして経験した症状を含む日記を1週間保管できます。

2.制限されるべき食品

過度のオレンジの摂取を避ける安全に食べられるが、十分な量の食べ物や飲み物があります。適度に消費する必要があるいくつかのタイプは次のとおりです。

• ミントティー
• オレンジ、レモンなどの柑橘系の果物、 グレープフルーツ
• トマト加工した飲み物
• レギュラーコーヒーとカフェイン抜きのコーヒー
• アルコール飲料
• チョコレートミルク
• 全乳
• ドーナツ
• クロワッサン
• クリームパスタ
• フライドチキン
• ソーセージ
• ペパロニ
• 肉
• マーガリン
• チョコレート
• アイスクリーム

3.安全に摂取できる食品

レンズ豆のスープは胃酸を持っている人が安全に摂取できますGERDを患っている人は避けるべき、または制限すべき食べ物や飲み物はたくさんありますが、毎日安全に食べることができる食品の選択肢はまだあります。主な内容は、低脂肪タンパク質、複合炭水化物、野菜、そしてもちろん果物などの健康的なメニューを含む食事です。だから、次のような食べ物や飲み物を食べてみてください：

• 低脂肪乳
• ミントなしのハーブティー
• ショウガ
• 柑橘系の果物以外のジュース
• 米
• クリームなしのパスタ
• オートミール
• 小麦パン
• パンケーキ
• ワッフル
• 茹でたジャガイモ
• 低脂肪シリアル
• バナナ、メロン、リンゴなどの果物
• 鶏肉や魚などの低脂肪肉
• 低脂肪チーズ
• 低脂肪ヨーグルト
• 豆
• 知る
• 白身
• レンズ豆
• 穀類
• 低脂肪マヨネーズ
• 低脂肪アイスクリーム
• 低脂肪クッキー
• スポンジケーキ
• あめ
• フローズンヨーグルト

胃食道逆流症の人に適した食事は、好きな食べ物を食べるのをやめるという意味ではありません。実際、従ったいくつかの習慣を変えるだけで、GERDの症状を予防または緩和するのに十分効果的です。ただし、食事や栄養摂取量を変更しても変化がない場合は、医師に相談してください。その後、医師は一連の検査を実施して、GERDの状態がどれほど深刻かを調べます。それだけでなく、それはまた、最も効果的な治療ステップが何であるかを決定するのに役立ちます。 【【関連記事】】

胃食道逆流症の人の習慣を変える

胃酸の上昇を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物を避けることに加えて、習慣も変える必要があります。次のような実行可能ないくつかのこと：

• 頭を少し上げて寝る
• 食べてから2〜3時間横にならないでください
• 就寝時間に近づきすぎて食べることは避けてください
• 喫煙を避ける
• アルコール飲料を避ける
• 理想的な体重を維持する
• 少量をより頻繁に食べる

胃食道逆流症の症状を緩和するオプションは、市販薬を服用することです。制酸剤やプロトンポンプ阻害剤などの種類。 [[関連記事]]胃酸のある人に適した食事についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.