あなたが考慮しなければならないココナッツミルクの6つの危険

特にイードアルフィトルの前に、ココナッツミルクの危険性についての警告にすでに精通しているかもしれません。ココナッツミルクは、健康に害があると言われているため、オポア、カレー、その他のイードの特産品に含まれているのは非常に怖いようです。

健康のためのココナッツミルクの危険性

ココナッツミルクが危険であるという仮定の起源は、イード後のさまざまな病気の出現に由来する可能性があります。スケールの急上昇、消化の問題から、過剰に摂取されたときのコレステロール値の上昇まで、植物性ココナッツミルクは次の問題を引き起こす可能性があります。

ココナッツミルクの危険性の1つは、体重増加を引き起こすことです

1.重量どれの増加

ココナッツミルクが濃いほど、脂肪とカロリーの含有量が高くなります。ココナッツミルク1杯だけで550カロリー以上含まれています。ココナッツミルクの皿は通常ココナッツミルクのカップ以上を使用しますが。これらのココナッツミルク食品をケツパットまたは白米からの高炭水化物の組み合わせで食べすぎるとどうなるか想像してみてください。これは確かにスケール数の急上昇を引き起こす可能性があります。それが制御不能に増加し続ける場合、過剰な体重はさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。たとえば、高コレステロール、心臓発作、または2型糖尿病。

2.消化器系の問題

ココナッツミルクの次の危険性は、特に敏感な胃を持っている人にとって、消化管に潜んでいる可能性があります。ココナッツミルクの発酵炭水化物含有量は、下痢や便秘を引き起こす可能性があります。

3.アレルギー

ココナッツは果物に分類されますが、ココナッツミルクの栄養価はナッツと同様です。したがって、ココナッツミルクは一部の人々にアレルギーを引き起こす可能性があります。ココナッツミルクアレルギーはまれですが、胃の痛み、吐き気、嘔吐、下痢、口の周りの炎症、喉の痛み、目の痛み、皮膚の一部の発赤を経験した場合、このアレルギーに苦しんでいると分類できます。アレルギーが非常にひどい場合、アナフィラキシー反応が起こる可能性があります。この潜在的に生命を脅かす状態は、一般に、体のいくつかの部分の腫れ、喘鳴、または耐え難いかゆみを特徴とします。それでも、ココナッツミルクから作られた加工食品を完全に避ける必要はありません。重要なのは、適度に摂取し、他の健康食品とのバランスを保つことです。これで、あなたはココナッツミルクの利益を得ることができます。

ココナッツミルクの危険性の1つは、高血圧を引き起こす可能性があります

4.高血圧と心臓の問題

ココナッツミルクが原因で最初に現れる健康問題は高血圧（高血圧）です。これは、ココナッツミルクの量が多すぎると、体内のトリグリセリドレベルが上昇する可能性があるために発生します。トリグリセリドは、体のエネルギー貯蔵として役立つ脂肪の一種です。高血圧をチェックしないままにしておくと、動脈や血管の閉塞に影響を与える可能性があります。ココナッツミルクは高温で繰り返し調理され、ココナッツミルクに悪い脂肪が蓄積する原因となるため、心臓病のリスクが高まる可能性もあります。

5.軽いストローク

軽度の脳卒中は、体内の悪い脂肪の沈着が原因で発生する可能性があり、血流や動脈を遮断する可能性があります。十分なミネラルと水分を消費することによってバランスが取れていない場合、この状態は原因になります脳卒中ライト。高齢者の間、この状態は誘発することができます脳卒中重い。

6.胃酸が増加します

断食していてココナッツミルクで断食したい場合は、特に空腹時に食べると胃酸が増える可能性があるため、このオプションを変更する必要があります。ココナッツミルクは、胃が他の食物を消化するのを困難にする可能性があり、胃の痛みを引き起こすことは避けられません。【【関連記事】】

ココナッツミルクの危険性だけでなく、m利点また、注意する必要があります

ココナッツミルクの危険性はコミュニティでよく聞かれるかもしれませんが、ココナッツミルクの利点はそうではありません。実際、ココナッツミートのジュースからの液体はまたあなたの体の健康に多くの利点があります。

1.ビタミンやミネラルが豊富

ココナッツミルクはカロリーの多い液体です。しかし、それが含まれている栄養素だけではないことを知っていましたか？ココナッツミルクのグラス（240グラム）には、体に良いいくつかのビタミンとミネラルが含まれています。タンパク質、繊維、ビタミンC、葉酸、鉄、マグネシウム、カリウム、銅、マンガンからセレンまで。すごいですね。

2.レベルを上げる善玉コレステロール（HDL）

ココナッツミルクの危険性の1つは、血中のコレステロール値を上げることだと聞いたことがあるかもしれません。この仮定は正しくないことがわかりました。 8週間にわたって60人の男性を対象とした研究では、ココナッツミルクを摂取した人は、豆乳を摂取した人よりも実際に低レベルの悪玉コレステロール（LDL）を経験したことがわかりました。ココナッツミルクは、善玉脂肪（HDL）のレベルを18％増加させることも示されています。この数値は、HDLを3％しか上昇させない豆乳よりも高くなっています。別の研究では、ココナッツミルクの飽和脂肪含有量がLDLレベルを増加させることが見られましたが、それでもHDLレベルは上昇しました。言い換えれば、ココナッツミルクの危険性と、体内のコレステロールや脂肪との関係についての研究は、さらに研究が必要です。

3.胃潰瘍のサイズを縮小し、ウイルスや細菌を根絶します

研究によると、ココナッツミルクの摂取により、胃潰瘍のサイズが最大54％減少する可能性があります。それ以外、 ラウリン酸 ココナッツミルクはまた、感染を引き起こし、炎症を軽減するウイルスを殺すと考えられています。ただし、これらの利点は動物でのみテストされています。したがって、結果をより正確にするためには、さらなる研究が必要です。上記のココナッツミルクの危険性と利点を知ることで、ハリラヤが到着したときにさまざまなココナッツミルク料理を食べることを恐れる必要はもうありません。しかし、それをやり過ぎないという条件が1つあります。これにより、ココナッツミルクの危険性を抑え、ココナッツミルクのメリットを得ることができます。