搾乳された母乳をたくさん得る方法は、常に乳房を刺激して常に母乳を分泌させることです。この刺激は、手で表現するか、母乳を使用することで得られます。母乳を豊富に生産するための鍵は、ホルモンのプロラクチンとオキシトシンの生産であることに留意してください。プロラクチンは母乳の生産に役立つホルモンです。実際、赤ちゃんが赤ちゃんの乳首を吸うと、このホルモンの量が増加します。一方、ホルモンのオキシトシンは、ミルクがすぐに出て乳首に向かって流れるように働き、赤ちゃんがそれを吸うことができます。あなたがあなたの子供のために搾乳された母乳を与えたいならば、それはプロラクチンホルモンを増加させる赤ちゃんからの乳首刺激がないことを意味します。ただし、母乳を頻繁に搾り出すと乳首が刺激されて母乳が出てくるので心配いりません。では、搾乳された母乳をたくさん手に入れるにはどうすればよいでしょうか？
搾り出された母乳をたくさん手に入れる方法
搾乳された母乳をたくさん得る方法は、電動ポンプ、手動ポンプ、または手で搾乳することさえできます。
1.頻繁にポンプする
母乳を頻繁に搾乳すると、より多くの母乳が生成されます。母乳を搾乳して大量に出す方法は、できるだけ頻繁に搾乳することです。これは、乳首を刺激するのに役立ちます。次のようなさまざまなポンプ技術を使用できます。
ポンピングクラスター 。トリックは、乳房が刺激され続けるように、5分ごとにポンプでくみます。あなたの胸が空っぽであると感じるならば、あなたの体はあなたがより多くのミルクを必要とすることを予測します。それで、体は再びミルクを生産します。本質的に、空にする頻度が高いほど、より多くのミルクが生成されます。搾乳された母乳をたくさん得る方法は、日中にもっと搾乳することによっても行うことができます。たとえば、通常2回ポンピングする場合は、3回ポンピングしてみてください。母乳の量は通常、朝に最も多いことを覚えておいてください。目覚めたらすぐにポンピングを試すことができます。
2.授乳後に直接ポンプでくみます
特定の技術を使用する前に、母乳育児の直後に搾乳することで、大量の母乳を搾乳する方法を行うことができます。乳児に直接乳房からミルクを与えると、赤ちゃんがミルクを使っていないように感じることがあります。だから、胸はまだいっぱいに感じます。空に保つために、すぐにポンプでくみ上げることができます。また、空になったときにすぐにミルクを生成するように体に「命令」します。
3.ダブルポンプ
両方の乳房から同時に母乳を汲み上げることができるので、より多くの生産を生み出すことができます。これにより、母乳が早く空になり、体はすぐに母乳を生成します。それを簡単にするために、あなたは胸を支えるために特別なブラを使うことができます。
4.テクニックを使用する パワーポンプ
パワーポンプ 母乳を汲み上げてたくさん出てくる方法の1つです。この方法は、経験するときに授乳中の赤ちゃんを模倣します
成長スパート つまり、赤ちゃんの急速な成長。通常、
成長スパート 、赤ちゃんは頻繁にそしてより長く母乳で育てていました。母乳がたくさん出てくるように母乳を汲み上げる方法：
- 20分間ポンピング
- 残り10分
- 10分間ポンピングを続けます
- 10分間休憩します
- 再度10分間ポンプします。
できれば、テクニックを実行します
パワーポンプ ミルクの生産が不足している場合。ミルクの供給が十分であれば、試す必要はありません
パワーポンプ いつものようにポンプテクニックを行います。 【【関連記事】】
5.母乳を汲み上げるときは常に快適であることを確認してください
音楽を聴くことで、よりリラックスしてミルクがスムーズに出てくるようになります。ストレスを管理することは、搾り出されたミルクをたくさん得る方法でもあります。ストレスと不安は、特に産後最初の週に、乳量の減少の原因です。この精神状態は、ストレスホルモンまたはコルチゾールホルモンのレベルを上昇させるようです。このホルモンは、乳量を大幅に減らすことができるようです。ストレスを軽減するために、昼寝をしたり本を読んだりするなど、少しの間自分を甘やかすことができます。そうすれば、快適なテーブルや椅子を選ぶなど、母乳育児環境を快適にすることができます。 Journal of Clinical＆Diagnostic Researchの研究でも、音楽を聴くという形でのリラクゼーション療法がホルモンのコルチゾールを減らすことができることがわかりました。そのため、母乳の供給も増加します。
6.ミルク生産を刺激する食品の消費
搾乳した母乳をたくさん摂取する方法は、栄養摂取量を維持することによっても行うことができます。ミルクの生産を刺激することができる食品（催乳薬）を食べることができます。 「女性の健康のための植物医学」という本から引用されているように、催乳薬として分類される食品には、オーツ麦、大麦、フェヌグリークがあります。カトゥクの葉を消費することも、母乳をたくさん表現する方法です。 Health Research and Development Mediaの調査によると、カトゥクの葉は母乳の生産を50.7％増加させることができました。
7.あなたの栄養摂取の世話をします
母乳の量と質を維持するためのバランスの取れた栄養の消費。搾乳された母乳をたくさん得る次の方法は、栄養摂取量を維持することです。水は母乳の主成分の1つです。そのためには、水分摂取量を監視する必要があります。保健省はまた、母乳育児中の母親は、母乳育児の最初の6か月で3,150 ml、次の6か月で3,000mlの水を消費するように規定しています。さらに、バランスの取れた栄養摂取量を摂取するようにしてください。
- 米、じゃがいも、パン、パスタなどのでんぷんを含む食品
- 野菜と果物
- ミルクとその誘導体
- 肉、卵、ナッツなどのタンパク質が豊富な食品。
母乳育児中の母親もより多くのカロリー摂取が必要であることを覚えておいてください。あなたがあなたの毎日のカロリーの必要性を満たすためにあなたの食物のあなたの部分を保つことを確認してください。通常、母乳育児中の母親は、母乳育児の最初の6か月で2,580 kcal、次の6か月で2,650kcalのカロリー摂取量を満たす必要があります。
SehatQからのメモ
搾乳された母乳をたくさん得る最も重要な方法は、頻繁に搾乳し続けることです。これにより乳房が空になり、体がすぐに乳房を生成します。それほど重要ではありませんが、ミルクの供給が維持されるように健康を維持するために、栄養摂取量と精神状態も維持する必要があります。搾乳された母乳についてさらに質問がある場合は、母乳育児カウンセラーでもある小児科医に相談するか、医師と無料でチャットすることができます。
HealthyQ家族健康アプリ 。 【【関連記事】】
今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。
母乳を頻繁に搾乳すると、より多くの母乳が生成されます。母乳を搾乳して大量に出す方法は、できるだけ頻繁に搾乳することです。これは、乳首を刺激するのに役立ちます。次のようなさまざまなポンプ技術を使用できます。 ポンピングクラスター 。トリックは、乳房が刺激され続けるように、5分ごとにポンプでくみます。あなたの胸が空っぽであると感じるならば、あなたの体はあなたがより多くのミルクを必要とすることを予測します。それで、体は再びミルクを生産します。本質的に、空にする頻度が高いほど、より多くのミルクが生成されます。搾乳された母乳をたくさん得る方法は、日中にもっと搾乳することによっても行うことができます。たとえば、通常2回ポンピングする場合は、3回ポンピングしてみてください。母乳の量は通常、朝に最も多いことを覚えておいてください。目覚めたらすぐにポンピングを試すことができます。 
両方の乳房から同時に母乳を汲み上げることができるので、より多くの生産を生み出すことができます。これにより、母乳が早く空になり、体はすぐに母乳を生成します。それを簡単にするために、あなたは胸を支えるために特別なブラを使うことができます。 
音楽を聴くことで、よりリラックスしてミルクがスムーズに出てくるようになります。ストレスを管理することは、搾り出されたミルクをたくさん得る方法でもあります。ストレスと不安は、特に産後最初の週に、乳量の減少の原因です。この精神状態は、ストレスホルモンまたはコルチゾールホルモンのレベルを上昇させるようです。このホルモンは、乳量を大幅に減らすことができるようです。ストレスを軽減するために、昼寝をしたり本を読んだりするなど、少しの間自分を甘やかすことができます。そうすれば、快適なテーブルや椅子を選ぶなど、母乳育児環境を快適にすることができます。 Journal of Clinical＆Diagnostic Researchの研究でも、音楽を聴くという形でのリラクゼーション療法がホルモンのコルチゾールを減らすことができることがわかりました。そのため、母乳の供給も増加します。 
母乳の量と質を維持するためのバランスの取れた栄養の消費。搾乳された母乳をたくさん得る次の方法は、栄養摂取量を維持することです。水は母乳の主成分の1つです。そのためには、水分摂取量を監視する必要があります。保健省はまた、母乳育児中の母親は、母乳育児の最初の6か月で3,150 ml、次の6か月で3,000mlの水を消費するように規定しています。さらに、バランスの取れた栄養摂取量を摂取するようにしてください。 
