音楽に関しては、おそらくあなたは
プレイリスト あなたの気分のタイプごとに。たとえば、懐かしさやジャズ音楽をリラックスさせたい場合は、90年代のポップソング。しかし、ストレスを和らげ、集中力を高め、よりよく眠りたいのであれば、と呼ばれるサウンドテクノロジーを試してみることをお勧めします。
バイノーラルビート。バイノーラルは、脳波療法としても知られている療法であり、音楽のジャンルではありません。ただし、それが発する音を癒しのツールとして使用することはできます。奇妙？ここで完全な説明を見てみましょう。
脳波療法とは何ですか？
今日、多くの人々が自然の要素との接触を失っています。人々はめったに次のような治療法を使用しないかもしれません
サウンドヒーリング 癒しのために。しかし、健全な治療法は実際には医学的治療の良い仲間として使用することができます。あなたが検索をしたことがあるなら
オンライン 「ストレスを和らげる方法」に関しては、脳波療法と呼ばれる音による癒しの1つについて聞いたことがあるかもしれません。
バイノーラルビート。 脳波療法は、わずかに異なる2つの音の周波数を組み合わせて、周波数の新しい知覚を生み出す手法です。この治療法では、2つのトーンの周波数は1,000ヘルツ（Hz）未満である必要があり、2つのトーンの差は30Hzを超えてはなりません。トーンはまた、各耳を通して別々に聞く必要があります。たとえば、左耳の音の周波数は132 Hzですが、右耳の音の周波数は121Hzです。 2つの異なるトーンを聞く代わりに、耳はこれら2つの周波数の差である11Hzのトーンを拾います。今、
バイノーラルビート 一部のサービスで利用可能
ストリーミング 音楽とYouTube。直接聞くこともできます
ヘッドホン また
イヤフォン。 がある
バイノーラルビート 集中力を高め、ストレスを和らげ、ヨガの練習に同行するなど。 【【関連記事】】
脳波療法の利点は何ですか？
脳波療法は瞑想と同じ効果があると言われています。瞑想を定期的に行うことで、ストレスを軽減し、集中力を高め、記憶力の低下を遅らせることが知られています。残念ながら、誰もが毎日瞑想する時間があるわけではありません。したがって、彼らは聞くことを好みます
バイノーラルビート これはより実用的であると考えられるかもしれません。ここに潜在的な利点があります
バイノーラルビート あなたが得ることができるもの
:- ストレスや不安を軽減します
- 集中力を高める
- 自信をつける
- 記憶を研ぎ澄ます
- 瞑想を助ける
- 痛みを和らげます
- 創造性を刺激する
しかし、神経内科医は、脳波療法の真の利点はまだあまり明確ではないと言います。
バイノーラルビート 瞑想音楽やリラックスした時間に適しているかもしれません。しかし、これらの声が集中力や自信を高める能力には疑問が残ります。
脳波療法を最適化する方法は？
脳波療法を試してみませんか？それは簡単です、あなたはただ静かな雰囲気、オーディオ、そして
ヘッドホン また
イヤフォン。 周波数が1000Hz未満であり、2つのトーンの差が30Hz以下であることを確認してください。また、人間の脳によって生成される波には、デルタ、シータ、アルファ、ベータなど、いくつかの種類があることに注意してください。それぞれの脳波には独自の特徴があります。リラックスするように勧める人もいれば、集中力を高める人もいます。あなたはそれらの脳波によって生成された効果を使用することによって操作することができます
バイノーラルビート。 説明は次のとおりです。
- デルタ範囲（1〜4 Hz）を使用すると、リラックスして睡眠を改善できます。
- シータ範囲（4〜8 Hz）は不安を和らげると考えられており、瞑想に適しています。
- アルファ範囲（8〜13 Hz）は、不安を軽減しながら前向きな気持ちを呼び起こすことができます。
- ベータ範囲（14〜30 Hz）は、集中力と記憶力の向上に関連しています。
この脳波療法は、騒音のない部屋で静かな状態で行ってください。ノートの頻度があなたの脳と完全に同期していることを確認するために、少なくとも1日30分間聞いてください。必要に応じて調整するだけで、長く聞くこともできます。運転中や集中力を必要とするその他の作業をしている間は、脳波療法を行わないように注意することも重要です。だから、聞いている間、あなたが完全にリラックスしていることを確認してください
バイノーラルビート。
