体が過度に露出したときに生じる危険の背後にある日光は、十分な量が得られれば、さまざまな健康上の利点があります。人間にとっての太陽の恩恵は、肉体的な健康だけでなく、精神的な健康にもあります。 1日5〜15分間太陽にさらされると、太陽の最適な効果が得られます。肌の色が濃い人にとっては、30分間の日光への曝露は依然として安全なレベルであり、肌に損傷を与えるリスクはありません。
身体の健康の観点から、これらは人間にとっての太陽の利点です
あなたが人間にとっての太陽の様々な利点を認識しなければ、あなたは失うでしょう。熱帯の国の居住者として、この豊富なエネルギー源を利用することは確かに難しいことではありません。十分な露出が得られる限り、太陽の次の利点が得られます。
1.ビタミンDの供給源
人間にとって太陽の最も一般的に知られている利点は、ビタミンDの供給源としてです。太陽からの紫外線は体がビタミンDを生成するのを助けます。よく知られているように、このビタミンは骨の健康に良いです。日光にさらされると、皮膚はビタミンDを生成します。日光は確かにビタミンDを増やすための最良の源です。なぜなら、十分な量のビタミンDを含む食品はごくわずかだからです。それだけでなく、ビタミンDは血球の健康だけでなく免疫系にも良いです。十分な量のビタミンDがあれば、あなたの体はカルシウムとリンをより最適に吸収することもできます。
2.癌の予防に役立ちます
過度の日光への曝露は確かに皮膚がんを引き起こす可能性があります。しかし、十分な量であれば、日光への曝露は実際には次のような他の種類の癌を予防することができます。
3.皮膚病の治療を手伝ってください
人間にとっての太陽の利点の1つは、肌の健康を改善することです。曝露は、適切な量で受けた場合、次のような状態の治療に役立ちます。
しかし、日光を使った治療は誰もができるわけではありません。あなたがこれの利益を得たいならば、あなたはまだ最初に医者に相談する必要があります。
4.さまざまな病気から保護します
太陽のもう一つの利点は、さまざまな病気から体を守ることができるということです。なぜなら、十分な日光が当たらないと、乳房、腸、前立腺、肺の障害など、いくつかの種類の病気にかかるリスクが高まるからです。さらに、十分な日光が当たらない人は、糖尿病、心臓病、高血圧を発症するリスクも高くなります。これは、日光にほとんどさらされない人々の体内にビタミンDが不足していることが原因です。
5.体重を維持する
朝の日光はまた、体内の脂肪沈着を減らすのに役立つと信じられています。これで太陽の恩恵を受けるために、あなたは次のことを勧められます：
ジョギング 20〜30分間、午前8時から深夜まで。日光は、皮膚の表面の下にある脂肪細胞を収縮させるのに役立ちます。しかし、もちろん、あなたはまだ運動をして食べ続ける必要があります。そうすれば、あなたが夢見る理想的な体重を達成することができます。 【【関連記事】】
メンタルヘルスの観点からの人間にとっての太陽の利点
物理的な面だけでなく、精神的な健康の面でも人間にとっての太陽の利点は次のとおりです。
心を幸せにすることができます
太陽が人間にとっての利点の1つは、心を幸せにすることができるということだと考える人はあまりいないでしょう。日光がホルモンのセロトニンの放出を引き起こす可能性があるため、この利点を得ることができます。このホルモンは、気分を良くし、心を落ち着かせ、集中力を高めるのに役立ちます。うつ病のリスクを減らすことができます
日光が不足すると、体内のセロトニンホルモンのレベルが低下する可能性があります。セロトニンレベルのこの減少は、うつ病に関連しています。さらに、日光の不足は、不安障害やパニック発作などの他の精神障害を引き起こす可能性もあります。
めったに実現されない皮膚への過度の日光曝露のため
人間にとっての太陽の利点は非常に多様ですが、あまりにも多くの光にさらされないように注意する必要もあります。皮膚がんなどの危険な病気に加えて、過度の日光への曝露も長期的に皮膚の外観に影響を与える可能性があります。肌に茶色の斑点があるお年寄りによく見られます。この状態は、実際にはレンチゴと呼ばれる日光への曝露の結果です。この状態はすぐに現れる障害ではありませんが、何年も後に太陽にさらされた結果です。当然のことながら、多くの人はその外観に気づいていません。レンチゴは危険ではありません。しかし、一部の人々にとって、皮膚の変色の外観は、不快な外観と見なされます。したがって、将来のレンチゴを防ぐために、体に太陽を利用するときに太陽にさらされる皮膚を保護するための手順に注意を払う必要があります。日焼け止めの使用は、レンチゴを避けるためだけでなく、皮膚がんや縞模様の皮膚の状態など、日光への曝露に関連する他の病気も重要であると考えられています。
