妊娠に重要なだけでなく、ビタミンB9または葉酸

ビタミンBにはいくつかの種類があり、ビタミンB9は最も一般的に言及されているものの1つです。ビタミンB9、または一般的に葉酸と葉酸として知られているものは、妊婦にとって最も重要な栄養素の1つです。しかし、妊娠だけでなく、その機能がさまざまなシステムをカバーしているため、このビタミンは誰もが必要としています。葉酸は、食品に自然に含まれるビタミンB9です。葉酸はサプリメントから得ることができるビタミンB9の合成形態ですが。このビタミンの最良の消費は食物からですが、妊娠中の女性を含む個人のいくつかのグループは葉酸サプリメントを摂取する必要があるかもしれません。

健康のためのビタミンB9の機能と利点

ビタミンB9または葉酸は体のパフォーマンスに多くの重要な機能を持っているので、その消費は健康食品から十分である必要があります。ビタミンB9の機能のいくつか、すなわち：

骨髄での赤血球と白血球の生成に必要
炭水化物をエネルギーに変換する
DNAとRNAの生産

上記の機能に加えて、ビタミンB9には次のようないくつかの重要な利点もあります。

1.先天性異常のリスクを低下させます

ビタミンB9は妊娠中の重要な栄養素です。葉酸は、胎児の流産や神経管欠損のリスクを減らすことができます。研究によると、妊娠中のビタミンB9の摂取量が少ないと、出生時の赤ちゃんの異常に関連していることが示されています。

2.心臓の健康を維持する

ビタミンB9または葉酸サプリメントの摂取は、ホモシステインを低下させるのに有益であると報告されています。高ホモシステインは心臓病のリスクと関連しています。それだけでなく、葉酸サプリメントは脳卒中のリスクを減らす可能性もあります。

3.癌のリスクを下げる可能性

癌に対するビタミンB9の利点を調べた研究の結果はまちまちです。いくつかの研究は、葉酸が肺癌、膵臓癌、胃癌、子宮頸癌、食道癌などのさまざまな癌のリスクを軽減することを示しています。低葉酸も乳がんに関連しています。しかし、他のいくつかの研究では、葉酸と癌の間に関連性がないことが明らかになっています。葉酸が腫瘍の成長を引き起こす可能性があると言う動物実験もあります。葉酸と癌の関係に関する研究は、さらに深く研究する必要があります。