外傷を克服するためにEMDR療法がどのように機能するかを知る

心理的ストレスを和らげることを目的としたインタラクティブな心理療法のテクニックの1つはEMDRです 治療。 EMDRは 眼球運動の鈍感化と再処理。 この方法は、トラウマやトラウマを経験した人の治療に効果的であると考えられています。 心的外傷後ストレス障害 （PTSD）。 EMDR療法のセッションでは、クライアントはトラウマ体験をすばやく思い出すように求められます。同時に、セラピストは目の動きを指示します。このようにして、焦点がシフトし、心理的反応が落ち着きます。

EMDRを行うことの利点 治療

定期的に、EMDR療法を受ける人々は、特定の考えや記憶にさらされたときに、より安定することが望まれます。表示される応答はあまり感情的ではありません。より詳細には、EMDR療法を行うことの利点は次のとおりです。

• 過去の経験について話したり思い出したりすることができます
• うつ病や過度の不安神経症の治療に使用されます
• パニック発作、摂食障害、および特定の物質への依存を治療する方法として使用されます
• その効果は、治療セッションが終わった後でも長期間持続します
• クライアントは自分の考えをよりよく知っています

それはどのように機能しますか？

EMDRの子供のためのEMDR療法 治療 8つの異なるフェーズに分類されます。これは、セッション全体を完了するために、クライアントが数回存在する必要があることを意味します。平均して、この療法は12の異なるセッションで実行されます。そのフェーズの内容は何ですか？

1.フェーズ1：過去のレビュー

この最初のフェーズでは、セラピストは過去を確認し、クライアントの状態を評価します。このセッションには、トラウマについて話し、トラウマ的な記憶を特定して、具体的に対処できるようにすることも含まれます。

2.フェーズ2：準備

その後、セラピストは、クライエントが経験している心理的または感情的なストレスに対処するためのいくつかの異なる方法を学ぶのを助けます。このフェーズでは、呼吸法や呼吸法などのストレス管理方法が使用されます マインドフルネス。

3.フェーズ3：評価

EMDR療法の第3フェーズでは、セラピストは対象となる特定の記憶を特定します。それを覚えているときに生じる身体的感覚などの関連するコンポーネントも対象になります。

4.フェーズ4-7：処理

セラピストは、特定の記憶を治療するためにEMDR療法技術を適用し始めます。これらのセッションでは、クライアントは否定的な考え、記憶、またはイメージに焦点を合わせるように求められます。同時に、セラピストはクライアントに特定の目の動きをするように頼みます。それだけでなく、セラピストはそれぞれの場合に応じて、パッティングやその他の動きなどの刺激を提供することもできます。両側刺激が与えられた後、セラピストはクライアントに彼の心をクリアし、突然の感情が何であるかを認識するように頼みます。考えが特定されると、セラピストはクライエントにトラウマ的な記憶に再び焦点を合わせるか、別の記憶に移るように頼みます。クライアントが不快に感じる場合、セラピストはトラウマ体験を再び思い出し始める前に、クライアントを現在に戻します。時間が経つにつれて、特定のことについて回想する不快感は薄れます。

5.フェーズ8：評価

この最後のフェーズには、すべてのセッションが完了した後の評価が含まれます。クライアントだけでなく、セラピストも同じことをします。 【【関連記事】】

EMDRはどれほど効果的ですか 治療？

EMDR療法がPTSDの効果的な方法であることを示す多くの研究と比較研究があります。実際、これは米国の退役軍人省がPTSDに対処する際に強く推奨する治療オプションの1つです。さらに、22人を対象とした2012年の研究では、この療法が心理的問題を抱える個人の77％に役立つことがわかりました。経験した幻覚、妄想、および過度の不安は、このプロセスを完了した後、はるかに良くなります。それだけでなく、EMDR療法のおかげでうつ病の症状も軽減されます。 2002年に少し戻って、EMDRを比較する研究があります 治療 継続的な暴露療法で。その結果、EMDR療法は症状を緩和するのにより効果的です。実際、より多くのEMDRクライアントがセッションを最後までフォローしています。 中退率 下の参加者の。興味深いことに、EMDRに言及している他の研究があります 治療 短期的にだけでなく、長期的にも効果的です。次の3〜6か月間再度監視すると、参加者は依然としてメリットを感じます。

治療に参加する前に知っておくことが重要です

この治療法は安全であり、薬物消費よりも副作用が少ない治療法です。ただし、このセラピーに従うクライアントは、数回のセッションが必要であり、1回のミーティングで完了することは不可能であることを覚えておく必要があります。予想する必要があるかもしれないいくつかの事柄は次のとおりです。

• セッションが終了すると、それが発生する可能性があります はっきりした夢 それは本物だと感じます
• あなたが集中する必要があるので、治療の最初のセッションは迷惑になることがあります
• 不安な気持ちについてセラピストに相談して、それらに対処する方法を見つけてください

一部の人々は、予測できない副作用のある薬を服用する代わりに、EMDR療法を選択するかもしれません。この治療法を薬物消費や系統的脱感作などの他の種類の治療法と組み合わせる人もいます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

どちらを選んでも、一人一人の状態に戻ります。ストレスやトラウマの引き金となるものをゆっくりと特定します。目標は、治療を効果的にすることです。うつ病または他の外傷性の経験によって誘発されたストレスの症状についてのさらなる議論のために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.