ビタミンEの不足、これは健康への一連の影響です

ビタミンEの不足は、体内でさまざまな有害な症状を引き起こす可能性があります。それだけでなく、ビタミンE欠乏症は体の免疫系にも害を及ぼす可能性があります。したがって、このビタミンE欠乏症の原因と治療方法を特定しましょう。

ビタミンE欠乏症、原因は何ですか？

実際、ビタミンE欠乏症はまれな状態です。ただし、体内のビタミンEの欠乏を引き起こす可能性のあるいくつかの病状があります。病状は何ですか？

1.病気

ビタミンE欠乏症は、通常、脂肪を吸収する身体の機能を妨げるいくつかの病気によって引き起こされる可能性があります。なぜなら、体はビタミンEを吸収するために脂肪を必要とします。体の脂肪吸収能力が妨げられると、ビタミンE欠乏症が発生する可能性があります。以下は、ビタミンE欠乏症を引き起こす可能性のあるいくつかの病気です。

慢性膵炎（治癒できない膵臓の炎症）
セリアック病（小腸に損傷を与える可能性があるためグルテンを食べることができない自己免疫疾患）
胆汁うっ滞性肝疾患（肝臓からの胆汁の流れが遅い）
嚢胞性線維症（体内の粘液がくっつく原因となる遺伝性疾患）

上記の病気のいくつかに加えて、ビタミンE欠乏症は、脂肪と体重が不足している未熟児を攻撃する可能性があります。なぜなら、早産の赤ちゃんはまだ未熟な消化器系を持っているからです。これは、脂肪とビタミンEを吸収する体の能力の低下を引き起こします。

2.遺伝的要因

ビタミンE欠乏症は両親から受け継ぐことができます。通常、家族のビタミンE欠乏症を引き起こす病気は、先天性無ベータリポタンパク血症と遺伝性ビタミンE欠乏症です。これらの病気は両方とも、ビタミンEのレベルが極端に低くなる可能性があります。上記の病状のいくつかが発生した場合は、医師の診察を受けて、体内のビタミンEレベルを上げ、それを引き起こす病気を治すための最善の治療法を尋ねることをお勧めします。

妊娠中のビタミンE欠乏症の危険性

妊娠中のビタミンEの不足は、妊婦の流産を引き起こす可能性があります。 American Journal of Clinical Nutritionに発表された研究によると、ビタミンEが不足している女性は流産しやすいことがわかりました。研究によると、ビタミンE欠乏による流産は、一般的に、人口の大部分が中程度の経済水準が低く、国が健康ニーズにアクセスするのが難しい発展途上国で見られます。子宮内の胎児が母親の食物摂取からのビタミンEを欠いている場合、胎児が必要とする十分な必須栄養素を摂取していないために、赤ちゃんは障害を持って生まれることがあります。ビタミンEは、胎児の成長中に出会うことが重要であり、体の臓器が適切に機能するのを助けます。

ビタミンE欠乏症の症状

筋肉痛他のビタミン欠乏症と同じように、ビタミンE欠乏症には確かに生活を不快にする症状があります。ビタミンE欠乏症の症状には次のものがあります。

1.筋力低下

ビタミンEは中枢神経系にとって非常に重要です。これは、ビタミンEが体内で最も重要な抗酸化物質の1つであるためです。ビタミンE欠乏症が発生すると、酸化ストレスも発生します。その結果、筋力低下が現れる可能性があります。

2.体を動かすのが難しい

ビタミンEが不足すると、体内のプルキンエと呼ばれる神経が損傷する可能性があります。この神経は、脳に信号を送り、歩くことも含めて体を動かす機能があります。

3.しびれとうずき

ビタミンEの不足は神経線維にも損傷を与え、脳に信号を適切に送ることができなくなります。これは、体の一部にしびれやうずきを引き起こす可能性があります。

4.視覚障害

ビタミンE欠乏症は、網膜の光受容体や目の他の細胞に損傷を与える可能性があります。時間が経つにつれて、これは迅速に治療されない場合、失明につながる可能性があります。

5.体の免疫システムの弱体化

非常に恐れられるかもしれないビタミンE欠乏症は、体の免疫システムの弱体化です。これらの免疫細胞は、十分なビタミンEが阻害されることも、「供給」されることもありません。子供ではなく、ビタミンE欠乏症の症状を経験するリスクが最も高い大人。これらは、注意すべきビタミンE欠乏症の症状と兆候の一部でした。なぜなら、無視され、医師によってそれ以上治療されない場合、上記の症状のいくつかは悪化し、害を引き起こす可能性があるからです。

ビタミンEを含む食品

ピーナッツバタービタミンE欠乏症を治療する1つの方法は、ビタミンEを含む食品を食べることです。ビタミンEを含む食品はたくさんあります。健康的であるだけでなく、それらもおいしいです！以下は、ビタミンEを含む食品です。

マンゴー
キウイ
シリアル
卵
葉物野菜
オリーブやヒマワリなどの植物性オイル
ピーナッツバター
穀類
アーモンドナッツ
ヒマワリの種

上記のビタミンEを含む食品は確かにあなたの舌にとって異質ではありません。できれば、これらの食品を食べることに慣れて、ビタミンE欠乏症が起こらないようにしてください。

ビタミンEサプリメント、安全ですか？

ビタミンEを含む食品を摂取することに加えて、ビタミンE欠乏症を治療するための他の選択肢、すなわちビタミンEサプリメントがありますが、ビタミンEサプリメントの摂取には注意することをお勧めします。サプリメントが監督機関によって規制されていない限り薬の循環。薬と食べ物。いくつかのサプリメントはあなたが服用している薬を妨げる可能性があることに注意してください。放射線療法、化学療法薬、ナイアシン、シンバスタチン、抗血小板薬、抗凝固薬を服用している間は、サプリメントを服用しないことをお勧めします。さらに、一部のビタミンEサプリメントには1種類のビタミンEしか含まれていない場合があります。サプリメントに含まれているビタミンEが必要なものではない可能性があります。さらに、一部のサプリメントには非常に高レベルのビタミンEが含まれているため、体内でこのタイプのビタミンの「過剰摂取」が引き起こされます。体内のビタミンEレベルを上げるためにサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

どのくらいのビタミンEが必要ですか？

ビタミンEの必要性は年齢によって異なります。以下のインドネシア共和国保健省からの年齢に基づいて必要なビタミンEの推奨される1日摂取量に関する説明を理解してください。

1〜3歳の子供：1日あたり6ミリグラム
4〜8歳の子供：1日あたり7ミリグラム
9〜13歳の子供：1日あたり11ミリグラム
14歳の子供：1日あたり15ミリグラム
大人：1日あたり15ミリグラム
母乳育児をしている女性：1日あたり19ミリグラム

体のビタミンEの必要性を満たすことは難しいことではありません。ほうれん草のたった半分のカップに、1.9ミリグラムのビタミンEが含まれています。次に、ピーナッツバター2杯に2.9ミリグラムのビタミンEが含まれています。それだけでなく、28グラムのひよこ豆はすでに7.4ミリグラムのビタミンEを提供しています。体内のビタミンEの正常なレベルは1リットルあたり5.5〜17ミリグラムであることを忘れないでください。ひどい症状を経験しないように、このビタミンEの正常なレベルを維持してください。【【関連記事】】

SehatQからのメモ：

ビタミンE欠乏症は、しびれ、うずき、免疫系の損傷など、多くの症状を引き起こす可能性があります。一方、過剰なビタミンEは、出血、筋肉痛、下痢、嘔吐も引き起こします。学ぶことができる道徳的なメッセージは、不足している、あるいは過剰でさえあるものは、体に良くないということです。正常なレベルを見つけて、あなたの体のビタミンEの必要性を満たします。