鼠径部の損傷は、多くの圧力または強い衝撃を経験したことによる鼠径部の筋肉の痛みの状態です。この領域の筋肉が緊張していると、過度に裂けたり伸びたりする可能性があります。鼠径部の怪我は、多くのランニングやジャンプを必要とする多くの高い身体活動を行う人々によく見られます。特に、方向を変えて急に移動した場合。鼠径部の怪我のリスクが非常に高くなることは確かです。
鼠径部の怪我の症状
鼠径部の痛みや太ももの痛みを経験した場合は、鼠径部の怪我をする可能性が高くなります。以下はあなたが認識することができる症状のいくつかです：
- 痛みまたは鼠径部の痛みと太ももの内側
- 足を近づけると痛み
- 膝を持ち上げるときの痛み
- 怪我が発生すると「ポップ」またはパチンという音がし、その後激しい痛みが続きます
鼠径部損傷の重症度
一般に、鼠径部の損傷は、いくつかのレベルの重症度で発生する可能性があります。
- グレード1：軽度の痛み、体力や動きのわずかな喪失
- グレード2：中等度の痛み、軽度から中等度の筋力低下、および組織の損傷
- グレード3：完全な筋肉の断裂による激しい痛み、筋力と機能の深刻な喪失
鼠径部の損傷を診断するために、医師は徹底的な身体検査を行います。写真を撮るようなテスト
X線 およびMRI（
磁気共鳴画像）より正確な結果を得るには。
鼠径部の怪我を治療する方法
軽度の鼠径部の怪我では、通常は自然に治るので、痛みや痛みはゆっくりと消えます。重要なのは時間と休息です。ただし、回復時間を短縮したい場合は、次のようにします。
- 負傷した太ももの保冷剤。この方法は、腫れを防ぎ、痛みを軽減するために重要です。専門家は、2〜3日間、3〜4時間ごとに20〜30分間、または痛みがなくなるまでそれを行うことをお勧めします。
- 太ももに包帯を巻いて腫れを防ぎます。
- 抗炎症鎮痛剤を服用してください。イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。必ず医師にアドバイスを求めてください。
- 組織の治癒を助けるために、あなたはセラピストに筋肉のストレッチと強化を指導するように頼むことができます。
怪我がひどい場合は、靭帯や腱の損傷を修復するための手術を受けることがあります。しかし、それが非常に重症である場合、一部の患者は以前のように強くて柔軟な体調を得るのが難しいと感じるでしょう。
鼠径部の怪我を防ぐ方法
鼠径部の怪我は痛みを伴う衰弱させる状態であることを考えると、それが起こる前に予防策を講じることをお勧めします。そのためには、次のようないくつかの努力をする必要があります。
- 身体活動をする前にウォームアップしてください。これは、筋肉の柔軟性を高め、血流を改善して筋肉を強くするために重要です。
- あなたがしている活動に応じて、適切なサイズとモデルの靴を履いてください。
- ゆっくりと身体活動の強度を上げてください。強く押しすぎないでください。
- 鼠径部または大腿部の内側に痛みや緊張を感じた場合は、身体活動を停止してください。
特に以前に鼠径部の怪我をしたことがある場合は、太ももの筋肉を定期的に強化する運動をしてください。
