マージョラム （
Origanum majorana ）は、料理の風味付けに一般的に使用される芳香性のハーブです。マジョラムは、香料としても人気のあるハーブであるオレガノと今でも密接な関係があります。マジョラムは、さまざまな健康上の利点があるため、抽出物、お茶、エッセンシャルオイルの形で入手できます。マジョラムの利点と利点は何ですか。
健康的な生活のためのマジョラムの9つの利点
以下は、マジョラムが提供するさまざまな健康上の利点です。
1.フリーラジカルの影響を打ち消す
地球上の他のハーブと同様に、マジョラムにも抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる有害な分子によって引き起こされる細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。マジョラムに含まれる抗酸化物質の1つはカルバクロールです。カルバクロルはまた、マジョラムの親戚である別のハーブであるオレガノの主成分であることが判明しました。
2.炎症を和らげます
炎症は、感染症を含む組織の問題に対する身体の正常な反応です。ただし、慢性炎症は、糖尿病、癌、自己免疫疾患などの特定の疾患のリスクを高めるため、危険な場合があります。マジョラムの含有量は、体内の炎症を軽減する可能性があります。
3.微生物活動に対して
マジョラムには抗菌効果があると報告されています。希釈されたマジョラムエッセンシャルオイルは、真菌感染症の治療に使用されてきました。マジョラムのサプリメントは、人口過密の腸内細菌の増殖に対抗するためにも摂取されます。マジョラムの抗菌効果に関するさらなる研究がまだ必要ですが、このハーブは天然農薬でもあると考えられています。
4.消化器系の問題を克服する
歴史的な記録によると、マジョラムは胃潰瘍や食中毒などの消化器系の問題を防ぐために使用されてきました。マジョラムはまた、食品中の病気の原因となる微生物に対して効果があると報告されています
ウェルシュ菌 。このマジョラムの可能性を強化するには、人間の研究が確かに必要です。
5.月経周期を調整します
マジョラムは月経周期を刺激してより規則的になると報告されています。このハーブエキスまたはお茶は、不規則な月経周期を経験する女性のホルモンレベルのバランスをとる可能性もあります。リスクを回避するために、これらのマジョラムの利点を試す前に医師に相談することをお勧めします。
6.PCOSを処理する可能性
多嚢胞性卵巣症候群またはPCOSは、生理不順とにきびを特徴とするホルモン障害です。月経周期を調節できることに加えて、お茶の形のマジョラムは、ホルモンプロファイルとインスリン感受性を改善することによってPCOSを治療する可能性もあります。 PCOS用のマジョラムを試したい場合は医師に相談してください。
7.月経痛を軽減します
マジョラムを含むエッセンシャルオイルは、月経痛を和らげる可能性があると報告されています。ただし、既存の研究ではマジョラムが他の成分と混合されているため、この主張にはさらに研究が必要です。
8.喘息患者の肺機能を改善する
マジョラムの利点は、肺によっても感じられる可能性があります。マジョラムオイルは喘息患者の肺機能を改善すると言われています。この潜在的なメリットについては、さらに調査が必要です。
9.不安を和らげます
マジョラムには抗不安（抗不安）効果があると報告されています。歯ぎしり（歯ぎしりの状態）を経験している人では、症状を和らげるためにマジョラムオイルを使ったアロマテラピーを医師と話し合うことができます。
マジョラムを消費することの副作用
マジョラムには多くの利点がありますが、このハーブにはさまざまな副作用を引き起こすリスクがあります。マジョラムの副作用は次のとおりです。
- それは妊娠合併症のリスクを高めます。妊娠中および授乳中の女性はマジョラムを服用できません。
- 血液凝固を抑制します
- 抗凝固薬、抗凝血薬、糖尿病治療薬などの特定の薬と相互作用する
マジョラムの使い方と消費方法
その兄弟、すなわちオレガノのように、マジョラムも通常、料理の味付けに少量使用されます。新鮮なマジョラムを油と混ぜて野菜や肉をマリネすることもできます。このマリネの目的で、大さじ1杯の油と小さじ1杯のマジョラムを混ぜることができます。マジョラムはサプリメントやお茶の形でも販売されています。上記の健康上の利点を得たい場合は、医師に相談した後、マジョラム抽出物またはお茶のサプリメントを試すことができます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
マジョラムはオレガノに関連するハーブとフレーバーです。マジョラムは、さまざまな健康上の利点があるため、抽出物またはお茶の形で入手できます。マジョラムとその利点の詳細については、次のことができます。
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