アラームが鳴り、シャワーを浴びて仕事に行くためにベッドから出る必要があることを示しています。しかし、目覚めたとしても、あなたの体は重く感じ、マットレスに固執することを好みます。上記の経験はあなたによく起こりますか？もしそうなら、あなたが問題を抱えていることは不可能ではありません
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あれは何でしょう ディサニア?
体験するとき
ディサニア、あなたは朝ベッドから出るのが本当に大変で疲れます。あなたは実際には1〜2時間前から起きていますが、ベッドから1インチ移動するのは気が進まないようです。さらに、目覚めの難しさは日々悪化する可能性があり、その結果、あなたの活動は妨げられます。
ディサニア 怠惰とは違う
誤解しないでください、
ディサニア 怠惰ではありません。怠惰とは態度を指し、あなたはそれを修正するオプションがあります。あなたが持つことを選ぶことはできませんが
ディサニア か否か。病状は確認されていませんが、
ディサニア これは無視してはならない深刻な状態です。なぜなら、
ディサニア 特定の健康問題の症状である可能性があります。
さまざまな原因 ディサニア
ディサニア 実際には、病気よりも症状と呼ばれています。以下は、この状態を引き起こす可能性のある医学的障害のリストです。
1.うつ病
人が落ち込んでいるとき、彼は疲れを感じ、簡単に悲しみ、そして熱意を失います。かつては本当に好きだった趣味をするのは、とても重く感じます。これらのことは、ベッドから出るのと同じくらい簡単な活動を非常に困難にします。
2.慢性疲労症候群
慢性疲労症候群の人は経験する可能性が非常に高いです
ディサニア。この症候群は非常に重度の倦怠感を特徴とし、休息後も改善しません。患者が朝に落ち込んで、ベッドから出るのに十分な力がないのも不思議ではありません。
3.睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸 は、睡眠中に数秒間、数回呼吸が止まる睡眠障害です。患者はしばしば夜に目を覚まして空気に到達したり呼吸したりします。その結果、睡眠が落ち着きがなくなり、倦怠感が現れます
ディサニア 翌朝。
4.貧血
貧血や体内の赤血球の不足は、エネルギーレベルの低下を引き起こす可能性があります。エネルギー供給が低下すると、体は自動的に弱くなります。それがいつ発生するのも不思議ではありません
ディサニア 午前中に。
5.心臓病
心臓病の症状の1つは、患者が正常に機能できなくなる倦怠感です。いつも眠りたいという気持ちも、この医学的障害の不満の一部です。
6.糖尿病
血糖値の変化、糖尿病の合併症、および合併症によるストレスはすべて、疲労感の一因となる可能性があります。この状態はその後につながる可能性があります
ディサニア。経験
ディサニア もちろん、それはあなたのルーチンを台無しにする可能性があります。したがって、それを克服するために正確な措置を講じる必要があります。
処理する方法は何ですか ディサニア?
睡眠習慣の改善は、朝起きにくい症状を抑えるための主なステップです。
ディサニア。適用できるものは次のとおりです。
毎日同じ時間に就寝して目を覚ますようにしてください。このステップはあなたの体がよりよく眠るのを助けます。
昼寝が長すぎると、実際には夜寝るのが難しくなります。その結果、朝起きたときに十分な睡眠が取れず、体が弱くなります。あなたが本当に眠くて昼寝をしたいのなら、30分以上眠らないようにしてください。
カフェインは脳を目覚めさせ、睡眠を困難にします。また、アルコールとニコチンはどちらも睡眠時間を妨げる可能性があるため、注意してください。
快適な睡眠環境を作りましょう。たとえば、照明を暗くしたり、テレビを部屋に置いたり、室温が冷たすぎたり熱すぎたりしないようにし、アロマテラピーを使用することができます。
就寝の少なくとも30分前にすべてのガジェットを取り除きます。そうでなければ、これらのデバイスはあなたを目覚めさせ、眠りにつくのを難しくします。
定期的な運動はあなたをより元気にするだけでなく、あなたをよりよく眠らせることもできます。ただし、睡眠の質を妨げる可能性があるため、就寝時間に近づきすぎないように注意してください。
ストレスに対処するためにできることはたくさんあります。好きな趣味をすることから始めて、友達や家族にサポートを求めたり、休暇を取ったり、ただ温かいお風呂に入ったりします。また、不安に対処するために心理学者や精神科医を訪ねるのに恥ずかしい思いをする必要はありません。 [[関連記事]]これらの方法がうまくいかない場合は、医師の診察を受けてください。医師は原因を特定するための一連の検査を提供できるため、適切な治療を行うことができます。
