すべての人体には、毎日さまざまな身体的、精神的、行動的変化を調節する体内時計があります。この体の器官の動作時計は、体の機能と活動を同期させるのを助ける何千もの神経細胞でできている脳で調節されています。人が健康的なライフスタイルを送るとき、体の器官の労働時間は最適に機能することができます。眠気、空腹感、体温、覚醒、ホルモンレベル、血圧、日常生活など、多くのことが体の臓器の労働時間に影響されます。
体の臓器の労働時間を知る
生体リズムとしても知られる身体の労働時間の自然な周期は、4つのカテゴリーに分けられます。
ジャーナルによると、概日リズムは生理学的リズムを含む24時間周期です。このリズムは、睡眠時間の決定など、光や環境の変化に敏感な人体の周期を調節します。
昼と夜に関連して、人がいつ眠りにつくか、24時間ごとに目覚めるかを調整する自然なリズム
概日リズムよりも短い周期と高い頻度の生体リズム
女性の月経周期など、24時間以上発生する生体リズム外的要因も、体の臓器の労働時間に影響を与える可能性があります。たとえば、日光への暴露、特定の薬物の消費、カフェインの消費、長距離の飛行旅行など。
体の臓器の労働時間のメカニズム
体のすべての組織と器官は、生体リズムに従って動作します。人間の場合、概日リズムは24時間周期であり、食事や睡眠などをいつ行うかを調整します。体の臓器の労働時間は、それらの周りの暗い信号と明るい信号だけでなく、他の要因もキャプチャします。これらの労働時間で、体は朝、午後、夕方、そして夜に何が起こるか、そして何をする必要があるかを予測することができます。基本的に、身体の臓器の労働時間は、人間を保護するために自然に存在します。彼らは、目覚める時、休憩する時、そして休む時を合図します。人間が最も生産的である朝から夕方まで、これらの器官の労働時間は体が最適に機能するのを助けます。だからこそ、体の臓器が自然に機能することを保証することは、病気の予防を含むすべての面から人に利益をもたらすでしょう。 【【関連記事】】
体の臓器の労働時間が乱れるとどうなりますか？
体の臓器の労働時間が乱れると、体に乱れが生じます。これは、専門的な労働時間などの要求により、通常または長期を超える活動が原因で一時的に発生する可能性があります。体の臓器の労働時間が妨げられた場合に発生する可能性のあるいくつかの問題は次のとおりです。
時差ぼけは、人がタイムゾーンを越えて長距離を飛行しているときの概日リズムの乱れです。通常、影響は睡眠の困難、空腹と満腹を感じるときの調整、集中力の低下です。
日光にさらされないなど、自然の臓器の労働時間が最適に機能しないと、気分が乱れる可能性があります。その結果、うつ病、複数の人格など、さまざまな精神障害が現れる可能性があります
, または季節性情動障害（SAD）。
当然のことながら、体の臓器の労働時間は、人間が夜に少なくとも7時間眠るように調節します。この自然なリズムが乱れると、不眠症などの睡眠障害が発生する可能性があります
. 理想的には、体の臓器の労働時間は妨げられませんが、人に他の選択肢がないようにするいくつかの条件があります。たとえば、医療関係者、パイロット、運転手、消防士、ジャーナリストなどとして働く人々。夜の活動や日中の休息など、職業によって臓器の労働時間が逆転する場合は、体が順応するのに3〜4日かかることを理解してください。そのために、体がうまく適応できるように、これらの変更をできるだけスムーズにスケジュールします。ただし、12時間以上の作業は健康に害を及ぼす可能性があることに注意してください。
