目の前に障害物があると、諦めやすい人もいれば、起き上がって生き残る人もいます。あなたはどちらに属していますか？もちろん、強い回復力や回復力を持っている場合は、ストレス、失敗、さらにはトラウマに直面してもすぐに背が高くなります。逆に、強いメンタリティがないと転んでしまいがちです。
レジリエンスとは何ですか？なぜそれが重要なのですか？
レジリエンスとは、失敗から立ち直り、変化に適応し、逆境に直面して前進する人の能力です。経済的問題、病気、自然災害、離婚から、愛する人の死まで。強い回復力を持つ人々は、実際には、より強い、またはより回復力のある人になることによって、挑戦を「歓迎」します。これらの人々がストレスや不安を感じないということではありません。もちろん彼らはそれをすべて経験しました。しかし、彼らはより受け入れやすく、ストレスが彼らの人生を引き継ぐことを許さない可能性があります。レジリエンスがなければ、人が有意義な人生を送ることは困難です。その理由は、誰かが回復力を持っているとき、彼らの人生観はよりポジティブになり、周囲の人々との関係はよりポジティブになるからです。レジリエンスを持つことは、人々が生活のあらゆる面でより成功するのにも役立ちます。これは、タフな人は通常、自分の能力に自信があり、簡単に諦めないためです。
レジリエンスの強い人の特徴
確かに、すでにタフな人もいます。しかし、レジリエンスは、特定の人々にのみ見られる固有の特性ではありません。専門家によると、レジリエンスは人間に非常に一般的であり、学ぶことさえできるものです。では、レジリエンスを持っている人の特徴は何ですか？
強い回復力を持っている人は、ストレスが彼らの人生を引き継ぐことを許しません。これらの人々は彼らの本当のアイデンティティを深く知っているので、彼らは簡単に動揺しません。
精神的にタフな人は、通常、周りの人をよりサポートします。彼らは物事を落ち着かせるためにそこにいます。これらの人々はまた、問題を解決したり他の人をひいきにしたりすることなく、いつ耳を傾け、いつアドバイスを与えるべきかを知っています。
強い回復力を持つ人々は、痛みが人生の一部であることを知っています。彼らは、ストレスを無視したり、抑制したり、否定したりするよりも、ストレスを受け入れることを好みます。
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セルフケア 人々がリラックスするのが難しい方法です。このセルフケアは、定期的な運動、健康的な食事の摂取、地域社会との付き合いなどの形で行うことができます。
失敗を経験するとき、強い人々は存在するさまざまな可能性と機会に対してよりオープンであり、経験した失敗によって落ち込むことはありません。彼らはさまざまな角度から状況を調べ、物事が今日より良くなることを知っています。
試すことができるレジリエンスを構築するためのヒント
人間が変化を恐れるのは当然のことであり、特に困難や挑戦という形でです。しかし、その変化は避けられないのではないでしょうか。レジリエンスを構築することは、人を変化に耐えさせるだけでなく、学び、成長し、成長させることができます。それを形作る方法は？
人が人生の最低点にいるとき、人生の目的を見つけようとすること、そして人生をより意味のあるものにするために何ができるかが非常に重要です。これにより、人が無力、役に立たない、悲観的に感じるのを防ぐことができます。人生の目標を設定することは複雑である必要はありません、あなたは短期的にあなたの目標を設定することができます、例えば、次の1年、5年そしてそれ以上で何が達成されるか。たぶん、あなたはコミュニティに参加したり、スピリチュアリズムを育んだり、あなたが長い間試したいと思っていた趣味を取り入れたりすることができます。
否定的に考えるのは簡単で、常に過去と格闘しています。残念ながら、否定的な考えはあなたを軌道に乗せるだけです。それだけでなく、明確に行動したり決定を下したりすることもより困難になります。考え方を変えることはあなた自身から始まり、単純なことから始めて、文を変える '
なぜ私はこれを行うことができないのですか？ と '
これを行うために練習を続ける必要があります」 常に前向きで協力的な人々に囲まれてください。それは必ずしもあなたの問題を解決するわけではありませんが、あなたを気遣い、あなたを助ける準備ができている人々がいることを知っていれば、少なくともあなたははるかに落ち着くことができます。
すべてが一時的なものであることを忘れないでください
ストレスの多い状況の真っ只中にいるときは、将来から振り返ってみてください。あなたが経験している困難は一時的なものであり、将来ははるかに良いものを提供すると信じてください。
問題の解決策を見つけることができる人は、解決策を見つけることに慣れていない人よりも課題を克服する能力が高いと言われています。したがって、新しい障害に直面するたびに、それを解決するために実装できるソリューションのリストを作成してください。
ストレスを感じると、自分の面倒を見るのを忘れてしまうことがあります。実際、食事をしない、運動をしない、睡眠不足になると、実際に深くなります。したがって、どのような状態でも常に健康的なライフスタイルを適用するようにしてください。 [[関連記事]]人生の困難や課題にもっとオープンに立ち向かうことができるように、レジリエンスを持つことは重要です。永続的な痛みや失敗はないことを忘れないでください。結局のところ、悪い経験からも学ぶべき教訓は常にあるのではないでしょうか。
