爪を噛むことは一般的な習慣です。この習慣は通常、誰かが不安状態にあるときに現れます。しかし、自分の満足を得るためにそれをする人もいます。残念ながら、そうする多くの人々は、この習慣から生じる可能性のある危険性に気づいていません。実際、多くの人はそれを正常で危険ではないと考えています。 【【関連記事】】
爪を噛む危険性
爪を噛むことは、無害で悪い習慣と見なされることがよくあります。しかし、爪を噛む習慣は、病気を発症するリスクを高める可能性があります。
1.病気の可能性
爪は細菌やバクテリアが住むことができる場所です。爪を噛むと、細菌や細菌が口に入り、感染症を引き起こす可能性があります。さらに、細菌は爪の周りの皮膚の傷からも侵入する可能性があるため、皮膚感染症を引き起こす可能性があります。
2.爪の組織を損傷します
爪を噛むと、通常の爪の成長が妨げられ、周囲の皮膚組織が損傷する可能性があります。また、噛まれることの多い指の爪は見た目が悪い。
3.精神障害を引き起こす
爪を噛む習慣は、人が爪を強引に噛んだり、強い衝動に駆られたりすると、精神障害を引き起こす可能性があります。この衝動は、患者がコントロールするのは困難です。通常、患者は不安などの特定の感情的状態を経験するときに爪を噛みます。この精神障害はとして知られています
onychophagia.
につながる習慣 onychophagia
一般的に、爪を噛む習慣は子供時代に現れ、ティーンエイジャーや大人に発展する可能性があります。ただし、爪を噛む行動は年齢とともに減少または停止する場合があります。注意が必要で、精神障害になる可能性のある爪を噛む習慣の兆候は、次の場合です。
- 爪を噛む習慣により、爪、爪、指の皮膚に損傷があります。
- 爪を噛んだ後の満足感や幸せ感。
- 爪を噛まないときの不安や不快感の蓄積。
- 爪を噛んだことで恥ずかしくて罪悪感を感じる。
- 爪を噛む習慣は、友情や仕事などの日常生活に支障をきたします。
- 感染症、口内痛などの口腔障害を引き起こします。
爪を噛む原因は何ですか？
爪の噛みつきは、さまざまな原因で発生する可能性があります。あなたはあなたの両親からこの行動をまねて、それをあなたが成人期に持ち込む習慣にすることができます。独特なことに、爪を噛む習慣は、親指を吸う習慣の発達である可能性があります。ただし、爪を噛む習慣は、大人の場合にのみ発生する可能性があります。退屈から不安まで、さまざまな感情が爪を噛む習慣を引き起こす可能性があります。不安を軽減したり、退屈に対処したりする方法として、爪を噛むことができます。
爪を噛む習慣をやめる方法
心配しないでください、習慣を変えるのは難しいです、しかしそれは彼らが壊されることができないという意味ではありません。爪を噛む習慣を破るには、時間と忍耐が必要です。爪を噛む習慣をやめさせる方法をいくつかご紹介します。
1.トリガーを見つける
爪を噛む習慣を止める最も効果的な方法は、爪を噛む習慣の原因を見つけることです。不安や退屈などの特定の感情により、この行動をとることができます。引き金が不安によるものである場合は、瞑想など、不安を制御するための健康的な代替手段を探すことができます。
2.他のアクティビティに置き換えます
口を忙しくして爪を噛まないようにします。ガムを噛んだり、キャンディーを吸ったりしてみてください。絞るなど、他のこともできます
ストレスボール、 NS。
3.マニキュアを塗る
舌に悪い味を与える可能性のあるマニキュアを塗ると、爪を噛むのを防ぐのに役立ちます。
4.お試しください マニキュア
マニキュアに興味がない場合は、さまざまな興味深い装飾で爪を飾ることができます
マニキュア あなたの周り。
5.爪を短くします
爪の色やコツに不安がありませんか？爪を噛むのを防ぐ簡単な方法を使用できます。それは、爪を噛み始める前に爪を短く切ることです。
6.手袋を着用します
爪を噛むのを防ぐためにこれを一方向に適用するのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、手袋は口と爪の間の物理的な障壁として機能し、爪を噛むのを怠惰にします。
7.1本の指に焦点を合わせる
習慣を一度に壊すのは難しい場合があるので、それを小さなステップに分解することができます。最初に1本の指に焦点を合わせることができます。たとえば、最初に親指の爪を噛まないようにしてから、人差し指などに焦点を合わせようとする場合があります。もちろん、爪を完全に噛む習慣を止めることができるように、一貫性があり、確固たる決意を持っている必要があります。爪を噛む習慣をコントロールできる時間は人によって異なります。それでも爪を噛む習慣に対処できない場合は、精神科医、心理学者、またはカウンセラーと話し合ってみてください。
