人々が学ぶ方法は確かに異なります、興味深いことの1つはポモドーロ学習技術です。この手法は、大学時代に集中して学ぶことが困難だった開発者であるFrancescoCiriloによって最初に導入されました。トマトの形をしたキッチンタイマーを自由に使えるように武装して、彼は時間間隔のある学習テクニックを考案しました。ポモドーロラーニングテクニックは、あまり長く集中できない人々を助けるために人気があります。つまり、人は心と体を落ち着かせるために何度も休む機会が与えられます。実際、ポモドーロラーニングテクニックは、集中力と脳のトレーニングに役立つと言われています。
ポモドーロ学習テクニックを知る
ポモドーロ学習手法の方法は非常に簡単です。課題に直面したり、非常に集中的に勉強しなければならない場合、学習期間は「ポモドーロ」と呼ばれるいくつかの時間間隔に分割されます。この技術により、脳は生産性を損なうことなく、より短い期間で集中するように訓練されます。ポモドーロ学習手法の利点のいくつかは次のとおりです。
1.トレーニングフォーカス
理想的には、誰かが本当に長い間集中することができないのです。当然、フォーカスはしばらくするとゆっくりと減少します。ポモドーロラーニングテクニックにより、これは非常に容易になります。つまり、脳はより短い時間で集中することに慣れるように訓練されています。
2.生産性を維持する
ポモドーロラーニングテクニックは、一時停止や休憩をとることが多いように見えますが、生産性が低下したことを意味するわけではありません。代わりに、短時間で集中した焦点は、目標に応じてタスクを完了するか、ニーズを学習することに成功しました。
3.シンプル
ポモドーロラーニングテクニックは最も簡単な方法であり、誰でもそれを行うことができると言えます。本、アプリ、追加のツールがないタイマーが必要です。ですから、ポモドーロラーニングテクニックに興味のある人なら誰でもいつでも試すことができます。
4.規律を実践する
また、ポモドーロラーニングテクニックを実行しているときにラグタイムに気を取られた場合、このテクニックを最初から繰り返す必要があることにも注意してください。たとえば、休憩中に他の人に会い、制限時間を過ぎるまで話したり、休憩が終わるまで電話をかけたりする場合です。
5.心身の健康に気をつけましょう
仕事や勉強の25分ごとに頻繁に休憩を取ることはまた、体と心が休む時間を与えます。 5分間の休憩中に、ストレッチまたは
ストレッチ、 飲み物を飲んだり、他の人と話をしたり、インターネット上で面白いものを見てください。
ポモドーロ学習テクニックのやり方
ポモドーロラーニングテクニックを行うことの本質は、これらの5つの段階にあります。
- 完了するタスクを選択してください
- タイマーを25分に設定します
- タイマーが切れるまで宿題をするか勉強してから、 チェックリスト 一枚の紙に
- 約5分の休憩を取る
- タイマーが4回オフになるたびに、休憩時間は約15〜30分長くなる可能性があります
タイマーが4回切れた後の休憩時間は人によって異なります。再びエネルギーを与えられ、25分間タスクを再開する準備ができたと感じるために、15〜30分の間に必要な休憩時間を決定するだけです。ポモドーロテクニックを学ぶプロセスを数日間繰り返し、結果を確認します。通常、ポモドーロ学習テクニックを実践したことのある人は、多くのタスクがバランスの取れた方法で完了することを認めています。 【【関連記事】】
ポモドーロ学習テクニックを試す準備はできましたか？
シンプルに見えますが、ポモドーロテクニックを学びたい人は本当に訓練されている必要があります。学習段階にあるとき、または25分間課題を行っているときは、少し気を散らさないでください。ポモドーロラーニングテクニックをやろうとしている人のためにできることは次のとおりです。
- あなたが現在課題に取り組んでいる、または勉強していることを周りの他の人や頻繁にあなたに連絡する人に伝えてください
- あなたが彼らに戻ることができるときに交渉する
- ポモドーロ学習テクニックを実行している間、遅延フォローアップをスケジュールします
- ポモドーロ学習テクニックが完了したら、困っている人に連絡してください
ポモドーロラーニングテクニックをしながら集中することはとても重要です。5分の休憩で気が散るときは、優先順位を設定する必要があります。気晴らしを離れて25分のポモドーロ学習テクニックに戻るか、ポモドーロ学習テクニックを終了して気晴らしにふけるか。 [[関連記事]]誰が知っているか、このポモドーロ学習テクニックはあなたの生産性を高めることができます。または、親の場合、ポモドーロ学習技術を採用することで、赤ちゃんはもっと集中できるかもしれません。幸運を！
