アジャイルで、さまざまな地形を征服できます。それがパルクールのスポーツについて話すときに頭に浮かぶことです。全身を鍛える場所であるだけでなく、パルクールのメリットもあり、短時間で問題を解決することができます。興味深いことに、別名パルクール フリーランニング これはどこでも行うことができます。なぜなら、それを行う人々は、目の前の障害物や地形を見るのに本当に創造的だからです。
パルクールのメリット
誰でもスポーツを楽しむことができます フリーランニング。 これは、フランスで始まった軍事的に設計された演習です。既存の障害に挑戦すればするほど、それを行う人々にとってより魅力的になります。さらに、以下は、身体的および精神的健康の両方に対するパルクールの利点です。 1.全身を鍛える
パルクールの動きをするときは、全身が活発に動くことができる必要があります。走ったり、ジャンプしたり、障害物を避けたりすることから、すべてが活発な筋肉を必要とします。現在の動きのルーチンの楽しい代替手段が必要な人のために ジム、 パルクールはオプションです。 2.身体的持久力を高める
パルクールをするとき、間隔や休憩はありません。したがって、これらの高強度の活動はすべて、短時間で実行する必要があります。目標を達成するためには、能力制限を最大化する必要があります。これにより、体力が向上します。日常生活では、この持久力の向上により、朝起きたときに元気が出ます。もちろん、何かをする速度が上がり、怪我をしたり、間違えたりする可能性は低くなります。 3.筋力を研ぎ澄ます 芯
筋肉を確認することは非常に重要です 芯 これが体を支えるものだからです。同様に、体がねじれたり、曲がったり、体全体に力を伝達したりする場合。パルクールの利点は筋肉を強化することができます芯 脊髄損傷を防ぎます。 4.骨を強化します
パルクール中に行われる上半身と下半身の動きはたくさんあります。他の高強度スポーツと同じように、これはあなたが目の前の運動に慣れるにつれて骨の強さを訓練します。 5.心に良い
パルクールは、それをしている人が非常に活発である必要があります。ジャンプしたり移動したりする動きが続くと、スタミナが確実に上がります。また、より強い心臓を確保し、体全体の酸素供給を最適化します。 6.アジャイルだと思う
パルクールを行う人々は、障害に直面したときに交渉し、機敏に考えることができなければなりません。すべての突然の動きは確かに脳からの考慮と他の体の部分との調整を必要とします。慣れれば、このアジャイル思考力は日常生活に応用できます。意思決定をより迅速かつ機敏に行います。 7.自信を高める
パルクールを試してみると、これまで実現されていなかった能力に気付くことがあります。実際、そのような能力を持っていることはあなたには思いもよらなかったかもしれません。あなたが手ごわい障害を克服することができるとき、それは自信の源になります。 8.練習の焦点
パルクールには、 精密ジャンプ。 つまり、ジャンプして所定の場所に着陸できる必要があります。一見簡単そうに見えますが、非常に集中する必要があります。なぜなら、それをする人は、周囲の環境を無視して、指定された場所に着陸しなければならないからです。集中力に慣れると、勉強だけでなく仕事中の集中力も向上します。 9.創造性を育む
ほとんどのパルクールのエクササイズは、屋内ではなく屋外で行われます。 ジム または人工環境。どんな地形でも、パルクールでの自由な動きの媒体になり得ます。つまり、誰かが周囲の環境の障害物を創造的に理解し、それを練習媒体として使用できるようにすることができます。 10.ソーシャルメディアになる
一般的に、パルクールを行う人々はコミュニティのメンバーにもなります。エクストリームスポーツが好きな人は、意見を交換し、友情を深めます。さらに、友達とパルクールをする方がはるかに安全です。彼らは怪我を避けながら新しいトリックを学ぶことができます。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
パルクールという言葉は、 戦闘員のパルクール またはフランス語で障害物コースを意味します。軍事訓練の古典的な概念は、フランス海軍の兵士ジョルジュエベールによって最初に考案されました。彼によると、パルクールは野生の地形を利用して体力を訓練するための媒体になることができます。これまで、パルクールはアドレナリンを刺激し、誰でも行うことができるため、人気のあるスポーツの選択肢の1つになりました。誰もが自分の能力に適応できますが、特定の障害を克服する上で他の人と必ずしも同じではありません。パルクールを始める方法と何を準備するかについてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay. ソース：
