親の忍耐には限界があります。子供の悪い行動が一線を越えたとき、何人かの親は叫ぶことによって彼らの怒りを発散することができるかもしれません。子どもを叱った後悔しないために、次の子どもに腹を立てないように、いろいろなコツを理解しておくといいでしょう。
子供を叱った後に後悔しないように感情を減らすためのヒント
呼吸法の練習から始めて、怒りのより前向きな出口を見つけることまで。以下の子供たちに腹を立てないためのさまざまなヒントを探りましょう。 1.呼吸法を練習する
子供の感情をコントロールする効果的な方法の1つは、呼吸法を練習することです。息を吸ったり吐いたりすることに集中することで、怒りを抑えることができるように、行動する前によく考えることができます。この方法はまた、子供たちが叱られることなく彼らの過ちから学ぶことができるように、親が彼らの怒りを前向きに発散させるのを助けると信じられています。後で、子供はこの呼吸法を模倣することもできるので、困難な状況にあるときに自分自身をよりよく制御することができます。 2.子供に対して無礼に振る舞うことはありません
怒りが溢れたときは、子供を殴るどころか、子供に対して無礼に振る舞うことは絶対にしないでください。身体的虐待は、子供の自信と性格に悪影響を与える可能性があります。さらに、虐待的な行動を控えることは、すべての問題が暴力で解決できるわけではないことを子供たちに学ばせることもできます。子供のための良いロールモデルになります。 3.子供を叱った場合の結果と結果を想像してみてください
また、子供の感情を抑える方法として、叱責の結果と悪影響を想像することもできます。あなたが子供としてあなたの子供をたくさん叱ったならば、あなたの子供とのあなたの関係が次の20年にわたってどのようになるかについて考えてください。これはうまくいけば、あなたの子供を叱る前にあなたが二度考えさせるでしょう。 4.彼らを叱るのに適切な場所と時間を選択します
子供たちが家の外にいるとき、たとえばおもちゃを買わせるときなど、子供たちの行動が悪く、従いたくない場合もあります。この場合、公に彼を叱らないことをお勧めします。この行動は、子供が成長したときに、子供をより反抗的で恥ずかしいものにする可能性があります。あなたが本当にあなたの子供に腹を立てる必要があるならば、少なくともあなたが家に帰るまで待ってください。しかし、ここで意味する怒りは、彼らを叫んだり殴ったりすることではなく、明確なアドバイスを与えることを忘れないでください。また、子供を上手に振る舞わせ、人前で迷惑をかけないようにすることも効果的であると考えられています。 5.怒りを減らすために自分自身に話しかける
他の子供たちに腹を立てないための秘訣は、自分自身と話すことです。 「子供の悪い行動に腹を立てるつもりはない。自分を抑えて深呼吸するつもりだ」と言ってみてください。これは怒りを減らすと信じられているので、子供を叱った後に後悔することはありません。 6.あなたに怒りを引き起こす可能性のあるものを認識します
子供の感情をコントロールする方法は、あなたに怒りを引き起こすものを認識することによって行うことができます。自分に問いかけてみてください、何があなたを怒らせることができますか？トリガーをすでに知っている場合は、将来、怒りを減らすための戦略を見つけることができると期待されています。これで子供たちの感情をコントロールする方法は、あなたの弱点がどこにあるかを見つけるのにも役立ちます。 7.自分の中に平和を見つけるために瞑想する
瞑想は、子供の感情を抑える効果的な方法と考えられています。怒りを減らすことに加えて、この緩和法は、ストレスの多い状況に対処し、忍耐力を磨き、寛容を高めるのにも役立ちます。 8.子供を抱きしめます
親が怒って感情を抑えることができないときは、子供を愛情を込めて抱きしめます。抱擁は、子供たちに両親からの愛と思いやりを感じさせることができる非言語的コミュニケーションであると信じられています。これが、抱擁が子供の感情を減らす効果的な方法であると信じられている理由です。この優しくて愛情深い身体的接触はまた、子供たちに彼らの過ちを認識させ、それらを正そうとすることができます。さらに、抱擁はあなたとあなたの子供の間の関係を強化することもできます。 9.心理学者に助けを求める
上記の子供に腹を立てないためのさまざまなヒントもうまくいかない場合は、心理学者に助けを求める時期かもしれません。あなたが心理学者に行くとき、あなたはあなたの子供に対するあなたの怒りを抑えることができないと彼らに言いなさい。心理学者はまた、あなたが彼らと共有する問題の良い聞き手になることができます。専門家に相談することで、子供を叱った後も気の毒に思わないように感情をコントロールすることができます。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
子供を叱った後悔は確かにすべての親が望んでいない気持ちです。したがって、乱れた感情を減らすために、上の子供に簡単に怒らないように、さまざまなヒントを試してみてください。健康について質問がある場合は、SehatQ家族健康アプリで無料で医師に相談することを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
