人々が首を割るのを好む理由はさまざまです。緊張や習慣を解放したいということから始めます。安全な首のひび割れが利益をもたらすことができることをご存知ですか？ただし、間違った方法や頻繁に行うと、首の関節にひびが入る危険性もあります。この習慣は、首の骨、関節、筋肉、神経の周りの痛みなどの健康上の問題を引き起こし、血管を損傷する可能性があります。
首を鳴らすことの利点
首を鳴らす習慣から得られる可能性のあるいくつかの利点があります。
1.メンタルへのプラスの効果
ある研究によると、カイロプラクターなどの整形外科医が行う首のクランチは、メンタルヘルスにプラスの効果をもたらす可能性があります。その理由は、人々が首の関節の音を首尾よく解放された緊張と関連付けるからです。
2.プラセボ効果
首の関節には特に影響はありませんが、首を割ったときの音で気分が良くなります。これはプラセボ効果として知られています。
3.エンドルフィンの放出
エンドルフィンは、体が痛みを和らげ、気分を良くするために放出するホルモンです。首を割ると、下垂体がエンドルフィンを首の関節領域に放出し、満足感と幸せを感じさせます。これらは、ネッククラッキングの考えられる利点の一部です。メリットとリスクを比較検討するために、最初に医師または理学療法士とこの習慣について話し合うことは決して害にはなりません。特に首に問題がある場合。
首を割ることによる潜在的な危険
利点に加えて、首を鳴らすことには、注意が必要ないくつかの潜在的な危険もあります。首の関節を激しくまたは頻繁にガタガタ鳴らす習慣から生じる可能性のあるいくつかの危険があります。
1.挟まれた神経を引き起こす
強すぎる首を鳴らす動きは、首の神経をつまむ危険性があります。この状態は非常に痛みを伴う可能性があり、首が困難になったり動かなくなったりすることさえあります。
2.首の筋肉の緊張を引き起こします
首が締まっていることが、人が首を割る理由の1つになる可能性があります。ただし、首の関節の動きが激しくなりすぎると、実際には筋肉や関節が緊張する可能性があります。これが起こると、首を動かすときに困難と痛みを経験する可能性があります。
3.変形性関節症のリスクを高めます
首をかがめて関節炎を直接引き起こす危険性についての証拠はまだありません。ただし、首を頻繁にコックする必要があると感じる場合は、運動過多が原因である可能性があります。これは、関節の可動域が通常よりも広い場合の状態です。首の関節にひびが入りすぎると、関節の靭帯が永久に伸びる可能性があります。この状態は、首の関節の変形性関節症のリスクを高める可能性があります。
4.血栓のリスクを高めます
頸椎の周りの脳に関連する多くの重要な血管があります。大きすぎる、または頻繁すぎる動きで首を割る危険性の1つは、首の領域で血管が穿刺されるリスクを高めることです。この状態は血栓を引き起こし、脳への血流を遮断して害を及ぼす可能性があります。 【【関連記事】】
首を正しく鳴らす方法
首を割る場合は、慎重に行ってください。これを正しく行う方法は次のとおりです。
- 鎖骨を鳴らすときは、無理をせずにゆっくりと鳴らしてください。
- この習慣はたまにしか行わず、あまり頻繁には行わないでください。
首の関節を安全かつ正確に緩和するために、整形外科のセラピストを訪ねることをお勧めします。彼らは正しい技術を使用して首を割ることによって緊張を和らげるように訓練されています。首の部分の緊張が痛みや頭痛などの他の症状を伴う場合は、医師または理学療法士に相談する必要があるかもしれません。同様に、緊張が長期間続き、症状が改善しない場合。それを引き起こす他の健康上の問題があるかもしれないので、この状態は注意する必要があります。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
