最も非現実的なものでさえ、期待を持っているとき、それは非常に人間的です。しかし、期待は、現実が期待と一致しない場合、自分の幸せを奪う可能性のあるものです。さらに、期待とモチベーションの違いは時々とても微妙です。の一つ
ライフスキル 誰もが持っているべきことは、物事が期待どおりに進まないときに期待と失望を管理できるようにすることです。そうでなければ、人は簡単にストレスを感じたり、落ち込んだりすることさえあります。実際、すべてが期待どおりに進むわけではありません。
期待を管理する方法
期待を管理することは、ゆっくりと慣れなければならないことです。始めたばかりの場合は、そうするのが難しい場合があります。期待を管理するのに役立つ可能性のあるいくつかの事項を次に示します。
1.ユーモアのセンスを挿入します
意識的または無意識的に、たとえそれが意図的でなくても、すべては期待を伴わなければなりません。そのためには、ユーモアのセンスを挿入して、期待が期待どおりに進まないときに、簡単に笑ったり、些細なことだと思ったりできるようにします。これは、失望しすぎないようにするために重要です。
2.自分を許しなさい
主にあなた自身の過ちのために期待が期待通りに進まないときは、許すことを学ぶようにしてください。人間が意図しない間違いをするのは当然だと思います。したがって、人は期待の実現を強制することなく、より簡単に現実を受け入れることができます。
3.辛抱強くなることを学ぶ
現実と一致しない期待を受け入れることは、忍耐強くなることを学ぶ方法です。自分自身、状況、および他の人々に我慢してください。期待と一致しない状況を理解し、忍耐強くなることを学ぶことによって、あなたの心は現実を受け入れることにもっとオープンに感じるでしょう。
4.プラス面を探す
慣れないと難しいですが、期待に反比例する現実がどんなに悪くても、プラス面があります。これを探して注意深くなることを学びなさい。起こった現実がはるかに悪いとしたら、もちろん状況はもっと複雑になると想像してみてください。これにより、発生した状況に感謝しやすくなります。
5.失敗は新しい機会になります
夢の会社で働くことを認められるなどの期待が計画通りに進まない場合は、それを新しい機会への入り口と考えてください。失敗は、はるかに良い状況につながるより大きなシナリオの一部であった可能性があります。将来何が起こるか誰にも分かりませんよね？
6.柔軟に考える
人の考え方がより柔軟であるほど、期待を管理することは簡単に実現できるものです。したがって、柔軟な考え方を採用するようにしてください。つまり、状況が計画通りに進まない場合は、すぐに柔軟に考え方を変えてください。
予定 または他の状況。期待をうまく管理することは、心をより平和にし、ストレスを感じにくくします。現実に反比例する期待はいつでも予期せず発生する可能性があるため、これは重要です。ゆっくりと、心を整理して平和を作り、予想を超える状況に直面する準備をしてください。人生でスムーズに進むものはありません。期待と一致しない浮き沈みや状況が常にあります。それは、各個人が過度にならないように自分の期待をどのように管理できるかという問題です。 【【関連記事】】
状況が予想どおりでない場合の失望を管理する
期待を管理することは重要であるだけでなく、状況が好意的でないか期待から遠く離れているときに失望感を管理することも必要です。方法？
幸福は心を覆い隠してきた期待から来るだけではないと信じてください。あなたの周りの単純なものからでも、あなたに幸せの感覚を与えることができる他の多くのものがあります。まだ空中にあるものから幸福を期待するのではなく、今起こったことは幸福の源になり得ると信じるようにしてください。
他の人のせいでがっかりしたときは、すぐにその状況を非難しないでください。
後悔💦。代わりに、誰もが期待を超えて行動し、他の人を失望させる可能性があることを理解してください。他の人に希望を向けるだけではいけません。失望するだけだからです。
あなたの周りの人々の話が非常に不安に感じ、あなたの失望感を悪化させるなら、それは最初にそれを無視する時です。ネガティブな話に影響されないように、自分が感じていることに集中してください。何度もがっかりする可能性があるからです。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
重要なのは、期待がすべての人のコントロールを超えていることを認識することです。期待されることは期待どおりに起こる可能性があり、その逆もまた予想を超えて起こります。何が起こっても、責任があるのは状況ではなく、最悪の状況でも理解し、それでも前向きな側面をとることができる各個人の考え方です。
