スウェーデン式マッサージまたはスウェーデン式マッサージ：テクニックと利点

ABBAやロクセットのような伝説的なミュージシャンの故郷であるだけでなく、スウェーデンには関節の問題を治療できるマッサージ技術もあります。スウェーデン式マッサージまたはウェディッシュマッサージ 緊張した筋肉をリラックスさせ、エネルギーとリラクゼーションを追加することを目的としたセラピーです。スウェーデン式マッサージは、最も人気のあるタイプのマッサージの1つです。スウェーデン式マッサージは、より軽い圧力での古典的なマッサージ運動であると言えます。スウェーデン式マッサージを受けるのに適しているのは、活動後にリラックスして筋肉の緊張をほぐしたい人です。【【関連記事】】

**あれは何でしょうスウェーデン式マッサージ?**

スウェーデン式マッサージは、運動やコンピューターの前に座った後の筋肉の緊張を和らげるマッサージの一種です。特に、肩、首、腰の筋肉の緊張を経験している人。するとき スウェーデン式マッサージ、セラピストは次のようないくつかのテクニックを実行します。

長い圧力
手のひらや指で絞る
循環圧力運動
パッシブジョイントマッサージ

スウェーデン式マッサージと伝統的なマッサージの違いは何ですか？スウェーデン式マッサージのテクニックのいくつかを通して、緊張した筋肉はよりリラックスするようになります。さらに、神経も刺激を受け、血流がスムーズになります。技術スウェーデン式マッサージまた、他のマッサージャーよりもやさしく、リラクゼーションや緊張をほぐしたい方に最適です。 また読む：指圧マッサージの利点、他のマッサージとの違いは何ですか？

**はスウェーデン式マッサージ親密な臓器の領域も含まれていますか？**

スウェーデン式マッサージは、親密な臓器をカバーする必要はありません。この全身マッサージテクニックは、指定した敏感な部分を避けることもできます。通常、全身マッサージは、腕、脚、背中、足の裏、首、腹部、骨盤の領域のみをカバーします。から引用 マッサージ療法、一般的にスウェーデン式マッサージは背中または腹部から始まり、マッサージが途中で終わった後、向きを変えるように求められます。スウェーデン式マッサージを受ける人は、好みに応じてマッサージ圧力をリクエストすることもできます。毎日ラップトップやコンピューターの前で苦労している人のために首などの特定の領域に筋肉の緊張の不満がある場合、セラピストは首の領域をマッサージするためにより多くの時間を割り当てることができます。スウェーデン式マッサージは全身で行われるため、通常はすべての服を脱ぐように求められます。後で、セラピストは長い布で体を覆い、マッサージのために開く必要がある体の特定の領域がある場合はそれを調整します。他のマッサージと同じように、スウェーデンのマッサージセラピストはローションやオイルを使ってマッサージをよりスムーズにします。

スウェーデン式マッサージのメリット

スウェーデン式マッサージを行うことの利点のいくつかは次のとおりです。

1.筋肉の緊張を和らげます

スウェーデン式マッサージの典型的なように、セラピストが提供するテクニックは、特に首、背中、肩の筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。マッサージ中に加えられる圧力は、筋肉をよりリラックスさせます。

2.スムーズな血流

スウェーデン式マッサージ中に加えられる圧力と動きは、血流を改善するのに役立ちます。そのため、スウェーデン式マッサージを受けると、人々はよりリフレッシュして元気になります。

3.ストレスホルモンを減らします

ストレスを感じると、体はホルモンのコルチゾールを生成します。スウェーデン式マッサージ技術により、ホルモンのコルチゾールを減らし、リラックスした気分にさせることができます。ストレスは人をさまざまな病気にかかりやすくする可能性があるため、これは重要です。

4.免疫力を高める

国立補完代替医療センターによるボランティアを対象とした研究では、45分間のスウェーデン式マッサージが行われました。その結果、白血球またはリンパ球のレベルが上昇し、免疫系が病気を防ぐのにより最適に機能するようになります。 また読む：自宅で自分自身を試すために足のリフレクソロジーのポイントを認識する

前にすべきことスウェーデン式マッサージ

スウェーデン式マッサージを受けたい人のために、次のようなことをする必要があります：

1.適切なセラピストを探す

スウェーデン式マッサージのテクニックを上手にこなせるマッサージの場所やセラピストを見つけるのは何も悪いことではありません。適切なセラピストを見つけたら、このマッサージが毎月の定期的な習慣なのか、たまにしか行われないのかを伝えてください。

2.好みを伝える

スウェーデン式マッサージをするときは、あなたの好みについてできるだけ詳しく説明してください。たとえば、圧力がどれほど強いか、どの部分に長いマッサージが必要か、その他多くのことがあります。クライアントからの要求が明確であるほど、セラピストは何をすべきかをよりよく知っています。

3.ニーズに合わせて調整します

あなたのニーズに合わせて調整することができるマッサージの多くの種類があります。スウェーデン式マッサージは、日常的または激しい身体活動の後に筋肉をもっとリラックスさせたい人に最適です。

SehatQからのメッセージ

最近身体のどの部分が怪我をしたか、マッサージしたときに敏感になる傾向があるなど、他の特定の事柄がある場合は、セラピストにも伝えてください。けがの結果、ひび割れや破損が見られる部分はマッサージしないでください。このようにして、セラピストはスウェーデン式マッサージを最適に行う方法を知ることができます。スウェーデン式マッサージのテクニックについて医師に直接相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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