ヒューマニスティックセラピー：種類とその仕組み

外傷とうつ病は、深刻な治療が必要な状態です。チェックしないでおくと、これは患者の身体的および心理的状態に悪影響を与える可能性があります。これらの問題を克服するために、さまざまなタイプの行動を取ることができます。その1つが人間性療法です。この治療を通して、患者はより良いものへの見方を変え、自己受容能力を発達させるように促されます。

人間性療法とは何ですか？

ヒューマニスティックセラピーは、誰もが独自の世界観を持っているという原則に基づいたメンタルヘルスアプローチです。これらの見解は、選択や行動の仕方に影響を与える可能性があります。さらに、この療法には、すべての人が善良であり、自分自身のために正しい選択をすることができると信じることも含まれます。もちろん、自分を尊重しないと、自分の可能性を最大限に引き出すことが難しくなります。セラピストが人間性療法で採用するアプローチには、次の2種類があります。

• 共感：セラピーがあなたの気持ちを理解しようとするアプローチ。共感は、セラピストが彼らの視点からあなたの経験に関係することを可能にします。
• 前向きな見通し： セラピストがあなたの話を聞いているときに暖かさと受容性（他人の意見に対する受容性と開放性）を示すアプローチ。セラピストは判断することなくあなたの経験に耳を傾けます。

人間性療法の種類

人間性療法はいくつかのタイプに分けられます。それぞれのタイプは、患者の問題に対処する上で異なる焦点と目標を持っています。治療の種類は次のとおりです。

1.来談者中心療法（来談者中心療法）

の クライアント中心療法 、セラピストはあなたの懸念を聞き、認め、言い換えます。このタイプのセラピーは、あなたの周りの環境からの非判断的なサポートがあなたが自分自身でいることを自由に感じることができると信じています。他人からの批判や不承認は、人々が自分自身を見る方法を変える可能性があります。これは精神的ストレスを引き起こし、自己啓発のプロセスを妨げ、人生の満足感を妨げる可能性があります。その過程で、セラピストはあなたの態度や行動に実際に同意しなくても、無条件に受け入れます。セラピーで判断せずに受け入れられたと感じることは、批判や悪いコメントを恐れてあなたの経験を共有するときにあなたが躊躇するのを防ぐのに役立ちます。

2.ゲシュタルト療法

セラピストは空の椅子の前に座るように頼みます。ゲシュタルト療法は、自分の感情や感情を理解するためのテクニックとスキルに焦点を当てた療法です。セラピストはあなたにあなたの考えや気持ちを説明するように頼みます。このタイプの治療法は、未解決の葛藤が問題を引き起こし、人生に苦痛をもたらす可能性があるという理論に基づいています。その過程で、セラピストは空の椅子の前に座るようにあなたに頼みます。次に、競合している相手がその椅子に座っているかのようにチャットするように招待されます。

3.実存療法

このタイプの治療法は、自由意志、自己決定、および意味の探求に焦点を当てています。目標は、人間全体としての自分の存在を理解することです。実存療法では、セラピストはあなたにあなたの人生の意味を理解し探求するように勧めます。彼らの指導により、あなたは人生で自由に行う選択に対する責任を受け入れるように教えられます。変更を加えるための選択をする自由はあなたの人生に大きな意味を与えます。

誰が人間性療法を受けるべきですか？

人間性療法は、人生でより多くの満足を見つけたい人に適しています。さらに、この治療法は、次のような問題を克服するためのオプションとしても使用できます。

• トラウマ
• 関係の問題
• うつ
• 精神病

この治療法の効果は人によって異なる可能性があることに注意してください。さらに、人道的療法は、パニックおよび不安障害の治療において認知行動療法（CBT）ほど効果的ではありません。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ヒューマニスティックセラピーは、人が意味を見つけ、人生でより多くの満足を達成するのを助けることができるセラピーです。この療法は、クライアント中心療法、ゲシュタルト療法、実存療法など、いくつかのタイプに分けられます。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。