安全に飲める糖尿病のお茶4種類

お茶は、世界中の人々がよく飲む人気の飲み物の1つです。一部の国でさえ、その文化の1つとしてお茶を飲むことが含まれています。お茶はさまざまなレベルの社会に支持されているだけでなく、さまざまな健康上の利点があります。お茶で助けることができる病気の1つは糖尿病です。しかし、糖尿病用のどのお茶を安全に飲むことができますか？【【関連記事】】

糖尿病のためのお茶の選択

研究され、糖尿病患者に効果的であることが証明されているお茶にはいくつかの種類があります。糖尿病患者の代替となるお茶をいくつかご紹介します。

1.白茶（白いお茶)

あなたは白茶の形のお茶の種類にあまり精通していないかもしれません。白茶は実際には緑茶や紅茶と同じ茶樹から作られています。違いは収集の時期にあり、白茶は茶葉と新芽が完全に開く前に取られた茶葉と新芽です。 3種類のお茶の中で、白茶は加工が最も少ないため、抗酸化物質の含有量が高くなっています。これらの抗酸化物質の含有量は、インスリン抵抗性のリスクを減らすことができ、血糖値を下げる可能性があります。

2.カモミールティー（カモミール)

カモミールティーは心を落ち着かせるお茶として知られており、不眠症を治療する自然な方法として一般的に使用されています。しかし、カモミールティーは休息を助けるだけでなく、糖尿病にも役立ちます。これは、カモミールティーが体内の糖度の上昇を防ぐことができることを示す研究によって証明されています。カモミールティーは、体内の糖度を維持できるだけでなく、糖尿病による合併症を予防することもできます。ただし、この研究はマウスにのみ適用されており、依然として人間の研究が必要です。

3.ウーロン茶

お茶をベースにした醸造所でよく見られるもう1つのタイプのお茶は、ウーロン茶です。ウーロン茶は、緑茶や紅茶と同じ植物に由来します。別のプロセスで処理されているだけです。ウーロン茶は、紅茶のように完全に酸化されるわけではなく、まったく酸化されるべきではない緑茶とは対照的に、部分的にしか酸化されません。ある研究では、ウーロン茶が2型糖尿病の代替治療になり得ることがわかりましたが、他の研究では、ウーロン茶を摂取すると、糖尿病に対する2型糖尿病を発症するリスクが高まる可能性があることがわかりました。適量であればウーロン茶を飲むことができます。疑わしい場合は、健康のためにウーロン茶を飲むことについて医師に相談することができます。

4.紅茶

緑茶に人気のあるお茶は紅茶です。カモミールティーと同様に、紅茶のポリフェノール含有量も体内の血糖値を下げることがわかっています。紅茶のポリフェノール含有量は、炭水化物の吸収に関与する体の酵素の働きを阻害できると考えられています。これにより、体内の血糖値が低下します。紅茶の摂取は、糖尿病患者の血糖値を維持するための1つの方法です。ただし、正確な効果を判断するには、さらに調査が必要です。大まかに言えば、お茶には、血餅の予防、心臓病や癌のリスクの軽減、インスリン感受性の増加、血圧の維持など、糖尿病患者にさまざまな利点をもたらすことができるさまざまな抗酸化物質が含まれています。

緑茶はどうですか？

緑茶は最も人気のある種類のお茶であり、さまざまなレストランやカフェでいつでも見つけることができます。もちろん、このタイプのお茶は糖尿病患者にもメリットがありますよね？緑茶には健康に役立つ抗酸化物質が含まれています。しかし、緑茶が糖尿病に及ぼす影響については、まだ議論の余地があります。研究によると、緑茶の摂取は体内の血糖値を下げるのに役立ち、糖尿病患者や糖尿病の予防に有益であることが示されています。しかし、中国での別の研究によると、緑茶の摂取は実際に2型糖尿病を発症するリスクを高めるため、糖尿病患者に対する緑茶の有効性については、さらに研究が必要です。