愛であれ、友情であれ、仕事であれ、拒絶されたという気持ちは非常に痛いものです。ある研究によると、人が拒絶反応を経験すると、脳は人が身体的損傷を経験したときと同じように反応します。そのため、拒絶されると、腸や心臓に痛みや不快感を感じるようになります。さらに、たとえば、十分に賢くない、スキルが不足している、その他の理由で拒否が発生したことを常に非難するなど、私たち自身が悪化しているため、拒否はより苦痛に感じる可能性があります。それでも、拒否の形式に関係なく、それが発生したときの応答を制御できます。
拒否に対処する方法
近所いじめに直面したときの回復力を高めるために、この気持ちを予測する方法をいくつか紹介します。 1.あなたが感じていることを認める
拒否を受け入れるときに最初にすることは、自分自身に正直になり、自分の気持ちを認めることです。偽造して痛みを和らげようとしないでください。また、拒絶によって傷つけられるべきではないと感じたりしないでください。自分に正直であるだけでなく、失望感を信頼できる人と共有することもできます。話をすることで安心感が増し、他の人のサポートも受けられます。 2.自分を改善する手段として拒否を使用する
苦痛ではありますが、基本的に拒否は、あなたが長い間気づいていないかもしれないあなた自身の欠点を考える機会になる可能性があります。たとえば、あなたの能力が資格を持っていないか、既存の求人に従わないために会社に拒否された場合、おそらくこれはあなたが自分自身を成長させる時です。 3.自分を責めすぎないでください
何かが足りないからといって、拒否されるとは限りません。恋愛であろうと仕事であろうと、条件が原因で拒否が発生することがあります。ですから、自分を責めすぎないでください。たとえば、自分の過ちや欠点を認識し、将来二度と起こらないように解決策を見つけることは正しいことであり、常に自分を責めたり、役に立たないと感じたりするのではなく、行う必要があります。 4.自信を取り戻す
拒否は、原因が何であれ、自信を落とす原因となる可能性があります。したがって、あなたが持っている少なくとも5つの利点のリストを書くようにしてください。その後、1つを選択し、1つの段落に書き込んでみてください。なぜあなたが他の人よりもこの利点を選ぶのか、そしてなぜあなたがそれをあなたの利点と考えるのかと同じように。これはあなたの自信を再び高めるために行うことができます。 【【関連記事】】 拒否の恐れを克服するためのヒント
近所いじめの経験は、将来同じことを経験することを恐れさせるかもしれません。これを起こさせて、あなたの人生のプロセスを妨げないでください。以下は、適用できるヒントです。 1.あなたは一人ではありません
あなたが拒絶を経験するとき、あなたが世界で最悪の人であり、あなただけが拒絶を経験しているとは思わないでください。拒絶は誰にでも起こり得ること、そしてそれは自然なことであることを自分自身に思い出させることは、それに対するあなたの恐れを減らすのを助けることができます。 2.原因を突き止めます
拒絶の恐れを克服するには、何があなたにその恐れを感じさせているのかを正確に知る必要があります。たとえば、あなたの愛が拒絶されたとき、あなたは悲しくて孤独を感じたくありません。このような原因を知ることは、孤独を感じないように、より強い家族の絆や友情を築くために自分自身を優先するのに役立ちます。一方、仕事の世界では、アプリケーションが拒否されることを恐れている場合は、これが発生した場合に実行できるバックアップ戦略を準備するようにしてください。拒否は苦痛を伴う可能性がありますが、より肯定的な側面から見ると、この拒否が実際にあなたをより良いものに導くことは不可能ではありません。ですから、拒絶された後、悲しみや欲求不満に陥らないでください。
