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健康で賢く成長する子供のための魚油とオメガ3の利点

すべての親、特に母親は、子供が成長して最適な認知機能を備えた先見の明があるようになるように努力しています。あなたの子供が明るい未来を達成するのを助けるために、あなたは脳の発達に役割を果たす栄養素を提供しなければなりません。これらの栄養素の1つは、DHAとEPAを含み、魚油に含まれているオメガ3です。

魚油とは何ですか?

魚油は、魚の組織から抽出された油脂です。魚油サプリメントに加工される魚は通常 脂肪の多い魚、マグロ、サバ、ニシンなど。魚は基本的に体に非常に有益な食べ物です。 脂っこい魚 このグループの魚は、求められている栄養素、つまりオメガ3よりも豊富であるため、魚油に最適です。オメガ3は主に2つのタイプがあります。 エイコサペンタエン酸 (EPA)と ドコサヘキサエン酸 (DHA)。あなたのヒーローが魚が好きでないなら、魚油サプリメントは素晴らしいオプションです。明るい子供の未来のための魚油サプリメントの理由と利点についてもっと知りましょう。

魚油中のオメガ3、子供の認知知能のための栄養

オメガ3脂肪酸は、魚油に通常見られる多価不飽和脂肪の一種です。魚油には主に2種類のオメガ3が含まれています。 エイコサペンタエン酸 (EPA)と ドコサヘキサエン酸 (DHA)。これらの2種類のオメガ3は、脳の健康を含む体の発達に不可欠な役割を果たしています。 EPAとDHAは深海魚に含まれており、魚油サプリメントの形でも入手できます。しかし残念ながら、子供たちは 好き嫌いの激しい人 そして多くの人は魚を食べるのが好きではありません。これは確かにDHAとEPAの摂取不足のリスクを高めます。ジャーナルに掲載された研究で ブリティッシュジャーナルオブニュートリション 2016年、インドネシアの子供たちのEPAやDHAを含む多価不飽和脂肪の摂取量は、推奨値を下回りました。他の食品には、実際には他の種類のオメガ-3も含まれています。 α-リノレン酸 (ALA)。 ALAは体によってDHAとEPAに変換することができます。残念ながら、ALAの変換は非効率的である傾向があり、10%未満です。このため、DHAとEPAの摂取量が少ない子供には、魚油サプリメントを検討することができます。

賢い子供たちをサポートし、見事に成長するための魚油の利点

子供のための十分なオメガ3の必要性は確かに理由がないわけではありません。さまざまな研究により、オメガ3は子供の脳機能、特に学習、記憶、脳の発達に関連する脳機能を改善すると考えられていることが示されています。さらに、幼い頃からオメガ3サプリメントを摂取することは、特に学齢期に入るときに、子供の将来を準備するのに役立ちます。

1.子供の記憶を改善する

ジャーナルに掲載された研究によると栄養素、オメガ-3、特にDHAの摂取は、認知能力の向上に役立ちます。これらの認知能力には、認知活動を実行する際の学習、記憶、および速度が含まれます。この利点は特定のグループにとって最も有益であり、識字能力の低い子供もその1つです。 オメガ3はあなたの小さな人の記憶を改善するのに役立ちます

2.子供の脳の重要な部分の活性化を高めます

同様の調査結果は、 アメリカ臨床栄養学会誌。 DHAの消費は、脳の重要な部分、つまり前頭前野の活性化を高めるのに役立ちます。この部分は、複雑な人間の行動の質に密接に関連している脳の基本構造の1つです。

3.健康な脳細胞膜を維持します

オメガ3は脳の健康を維持するための重要な栄養素です。 DHAとEPAは脳細胞の膜に豊富に含まれており、それらを健康に保ち、この器官の細胞間のコミュニケーションを助けます。

4.認知機能の低下を防ぐ

ジャーナルに掲載された研究で 脳研究、認知発達の低下を防ぎます。糖尿病患者では認知機能の低下や記憶障害が起こりやすいため、この低下を防ぐために魚油サプリメントを投与することができます。

子供のための魚油の最高の源

DHAとEPAはあなたの子供の脳機能を改善するのを助けるので、あなたが彼のために健康的な食べ物を選ぶことを確認してください。名前が示すように、DHAとEPAが豊富な魚油は、多くの魚やシーフードから得ることができます。魚油含有量の高い魚はと呼ばれます 脂肪の多い魚。これらの魚のいくつかを含む:
  • シーチキン
  • ニシン
  • イワシ
  • サバ
  • マス
魚油には、必須栄養素であるオメガ-3DHAとEPAが含まれています。これは、これらの栄養素が私たち自身の体で生産できないことを意味します。オメガ3脂肪酸を摂取するために、あなたの子供は上記の健康的なシーフードと一緒に出されることができます。一部の子供たちは、上記の健康的な脂肪の多い魚を食べるのが非常に難しいと感じるかもしれません。オメガ3の他のソースと同様に。解決策として、サプリメントからDHAとEPAを入手するために医師と話し合うことができます。魚油サプリメントは、認知機能を刺激するのに役立つオメガ3含有量があるため、お子様の成長に伴うオプションになる可能性があります。

子供のための最高の魚油サプリメントを選択するためのヒント

あなたの子供のための非常に多くの魚油サプリメント製品で、あなたはあなたの子供のために最高のものを選ぶことについて混乱するかもしれません。注意を払う必要のあるヒントは次のとおりです。

1.サプリメントにDHAとEPAが同時に含まれていることを確認します

魚油に含まれるオメガ3は、DHA、EPA、ALAなどのいくつかの種類で構成されています。間違った選択をしないように、オメガ3の利点をリトルワンが最適に感じることができるように、Cerebrofort GoldSyrupなどのDHAとEPAを同時に含むサプリメントを探してください。

2.オメガ3の最高の供給源を持つサプリメントを選択してください

魚油サプリメントは、特定の食品源を基本成分として使用しています。すべてのオメガ3ソースが同じ価値を持つわけではありません。子供に最適な魚油製品を選ぶ際には、子供の成長と発達に不​​可欠なさまざまなビタミンとミネラルを備えた魚油サプリメントを探すことができます。CerebrofortGoldには、DHA、AA、EPA、葉酸、リジン、およびさまざまなビタミンが含まれています。子供たちは子供時代に必要です。成長。 セレブロフォートゴールドには、子供の認知機能に良いオメガ-3DHAとEPAが含まれています

3.子供が快適に摂取できるサプリメントを提供する

特定の製品の味が彼らを不快にするので、子供は抗サプリメント製品や薬になる傾向があります。子供たちが好きな味の魚油サプリメント製品をあなたの子供に与えてください。セレブロフォートゴールドシロップには、オレンジとストロベリーの2種類のフレーバーがあり、お子様にもきっと喜ばれます。

4.信頼できる製薬会社から製品を選択します

オンラインで買い物をするとき、あなたはしばしば魚油とオメガ-3サプリメント製品に出くわすかもしれません。誤解しないでください、ママ。食品医薬品監督庁(BPOM)からすでに認証を受けている製品を彼に渡してください。実際に赤ちゃんに危険を及ぼす偽の製品を選択しないでください。

5.使用規則と有効期限をお読みください

魚油サプリメントからの栄養素の吸収を最適化できるように、購入する製品の使用説明書、投与量、および有効期限に注意を払うようにしてください。 1〜6歳の子供には、セレブロフォートゴールドに小さじ1杯を1日1回与えます。一方、6〜12歳の場合は、小さじ1杯を1日2回与えることができます。 5歳の子供には小さじ1杯のセレブロフォートゴールドを与えることができます。甘い味はきっとリトルワンに好かれます。ミルクやフルーツジュースなど、お子様のお気に入りの食べ物と混ぜることもできます。セレブロフォートゴールドシロップを子供たちに与えることは、リトルワンの成長と発達を助け、健康を維持しながら体の新陳代謝を高めます。セレブロフォートゴールドシロップには、オメガ3脂肪酸が含まれているだけでなく、子供が成長期に必要とするビタミンA、C、Dも含まれています。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

魚油サプリメントの利点は、オメガ3のニーズを満たす上であなたの子供にとって非常に役立ちます。 DHAとEPAを含む最高の魚油サプリメントを摂取することにより、子供の脳機能は将来、より最適で幻想的になります。