健康

時間恐怖症または時間恐怖症、これを克服する方法は次のとおりです

時間は走り続けるものであり、誰にも止められないものです。継続的に発生するタイムラプスは、一部の人々に極度の恐怖を引き起こすことが判明しています。あなたがそれらの1つである場合、この状態はクロノフォビアとして知られています。この状態は、患者に時間の経過に対する過度の恐怖または不安を経験させます。

クロノフォビアの兆候は何ですか?

クロノフォビアの兆候は通常、患者が人生の重要な瞬間にいるときに見られます。症状の出現の原因となる可能性のある多くの瞬間には、学校の卒業、結婚式、誕生日、愛する人との休暇などがあります。現れる症状は、肉体的または心理的に感じることができます。時間の経過について考えるとき、この恐怖症の人々は次のような状態を経験します:
  • 頭痛
  • 汗まみれの体
  • 心拍数の増加
  • 息が短くて速い
  • 死を心配する
  • 不安、恐れ、パニックの過度の感情
  • 時間を楽しんでリラックスできない
  • 恐怖のために起こる身体機能の低下
  • 彼らが感じる恐れや不安は実際には不合理であるが、コントロールするのが難しいという認識
クロノフォビアの各患者が感じる症状は、互いに異なる場合があります。根本的な状態が何であるかを確実に知るために、医者に相談することは決して痛いことではありません。

人がクロノフォビアを経験する原因

一般的な恐怖症と同じように、これまで、時間恐怖症の原因は正確にはわかっていません。ただし、次のような時間恐怖症に苦しむリスクのある人がいます。
  • 高齢者(高齢者)は、一般的に世界での残り時間を心配します
  • 致命的な病気に苦しむ人々、苦しんでいる人はしばしば彼らがこの世界でどれだけ長く生き残ることができるかについて考えます
  • 囚人、それは彼らが彼らの行動を説明するために課された拘禁刑の長さを熟考するときに起こる可能性があります
  • 時間を追跡できない状況に直面している自然災害の犠牲者

クロノフォビアが患者に与える悪影響

すぐに治療されない慢性恐怖症は、患者の健康状態に悪影響を与える可能性があります。重症の場合、この恐怖症の患者は、自己隔離、無秩序な思考、うつ病などの状態を経験する可能性があります。上記の状態が発生した場合は、すぐにメンタルヘルスの専門家に相談してください。できるだけ早く行われる治療はあなたの状態が悪化するのを防ぐことができます。

クロノフォビアに対処する方法は?

クロノフォビアを治療するために、さまざまな医療処置を選択できます。メンタルヘルスの専門家は、症状を管理するために、治療法、特定の薬、またはその2つの組み合わせを推奨する場合があります。
  • 認知行動療法

認知行動療法を通して、恐怖症を引き起こす否定的な思考パターンと行動を特定するように招待されます。その後、セラピストは不安を引き起こす状況や物に直面したときにあなたの思考パターンと反応を変えるようにあなたを招待します。
  • 特定の薬の消費

一部の薬は、症状を改善するために医師によって処方される場合があります。不安症状を助けるために一般的に使用される薬は次のとおりです。 ベータ遮断薬 、鎮静剤、およびSSRI。
  • リラクゼーション法

恐怖症の症状が現れた場合、リラクゼーション法を適用してそれらを和らげることができます。リラクゼーション法は恐怖症に対処する最も簡単な方法の1つであり、自宅で行うことができます。心と体をリラックスさせるのに役立つアクティビティには、深呼吸、ヨガ、瞑想、定期的な運動、音楽を聴くこと、屋外で多くの時間を過ごすことなどがあります。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

時間恐怖症は、患者に極度の不安や時間の経過に対する恐怖を経験させる状態です。すぐに治療しないと、この恐怖症は患者にうつ病を引き起こす可能性があります。この状態を克服する方法は、リラクゼーション法を適用するか、治療を受けるか、次のような薬を服用することです。 ベータ遮断薬 、鎮静剤、およびSSRI。この状態とそれを克服する方法についてさらに議論するには、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。