友好的であるための6つの方法、些細なことから始めることができます

付き合いだけでなく、友好的であることは、個人のメンタルヘルスにも良い能力です。もちろん、友好的になる方法を適用することは簡単なことではありません。なぜなら、それができるようになるには誠意が必要だからです。友好的であることは、怒り、悲しみ、欲求不満などの反対の感情や感情を無視することを意味しないことを覚えておくことも重要です。効果的に処理できるように、すべての感情を検証する必要があります。

友好的になる方法

友好的な方法を適用することは、あなたの日常の態度に優しさ、親しみやすさ、そして共感を加えることを意味します。実行できるいくつかの手順は次のとおりです。

1.ありがたい

感謝するのが得意な人はきっと楽しい人になるでしょう。彼らは彼らが持っているものに満足しているからです。ですから、毎日時間をかけて人生のことに感謝するようにしましょう。最小でも。興味深いことに、感謝の気持ちはストレスを減らし、幸福感を高めることもできます。ですから、他の人と交流するときに友好的になることができるように、前向きな考えに焦点を合わせるようにしてください。

2.許しを実践する

それほど重要ではありませんが、怒りを引き起こしているものと和解するようにしてください。これは友好的であるための効果的な方法でもあります。怒りの感情を抑えなくなったとき、他の人に親切で共感するのははるかに簡単です。これはあなた自身にも当てはまります。自分のせいにしていることがまだある場合は、許してみてください。トラウマ的な過去との和平を通じたものを含みます。

3.他の人を助ける方法を見つける

もちろん、最高の人は役に立つ人です。だから、他の人を助ける方法を見つけてみてください。それは大きなものである必要はありません、それは他の人と対話するときの単純なものからである可能性があります。たとえば、後ろの誰かが入るときにドアを保持するのを手伝います。実際、他の人やスーパーマーケットの従業員に微笑むだけでも、友好的であるための効果的な方法です。これは一日を通して良い習慣を実践することができます。

4.礼儀正しくする

誰かとの社会的交流では、常に礼儀正しくするようにしてください。礼儀正しいとは、厳格である代わりに、柔軟性を保ちながら他者を尊重することを意味します。これは、年配の人や権威の高い人だけでなく、誰にでも当てはまります。他の人の行動に影響されないでください。彼らが悪いまたは無礼に振る舞う場合、それは同じことをするためのあなたの正当化を意味するものではありません。丁寧に対応して、やりとりを前向きなものに変えましょう。

5.他人のことを考える

友好的であることの重要な要素は、他の人のことを考えることです。はい、それが共感の基礎です。それを実践するには、相手の視点から物事を見てみてください。これにより、他の人のニーズや条件への敬意が徐々に磨かれます。直接的なやりとりという形だけでなく、誰かが他の人のことを考えたときのこの行為は、礼儀正しさの形になり得ます。

6.善を行う

善を行う親切にするために、あなたは計画外の善行をすることができます。これは脳にプラスの影響を与え、長期的には習慣になる可能性があります。驚くべきことに、良いことをすると、新しい神経接続を形成するエンドルフィンとオキシトシンが生成されます。友好的になる方法として上記のことをすることに何も悪いことはありません。物事があなたの味方ではないように見えても、それでも友好的であろうとすることはあなた自身を幸せにすることができます。したがって、ターゲットは他の人の反応や反応が何であるかであってはなりません。壮大である必要はありません、友好的であることはあなた自身の精神的健康にも良いです。これは本当に友好的であるように誰かを訓練します。未知のものにさえ。」 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

他の人に友好的になる方法をうまく適用すると、あなたの社会的つながりはさらに良くなります。これは多くのことにプラスの影響を与える可能性があります。実際、予想外の側面からですが。あなたの友好的な態度が、以前にうつ病の症状を経験したことがあるにもかかわらず、誰かを幸せに感じさせたと想像してみてください。もちろんそうなるでしょう 人生を変える経験。 友好的であることには何の問題もありません。友好的とは、堅いという意味ではありません。友好的とは、だまされやすいという意味ではありません。実際、友好的であるということは、良好な社会的つながりを開くための入り口です。ボーナス、メンタルヘルスは良くなっています。あなたが世界に優しくなり始めることができるようにトラウマを克服する方法をさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.