あなたは妊娠していますが、プロバイオティクスドリンクを飲みたいですか？実際、妊娠中の女性はそれを消費しても大丈夫です。しかしもちろん、妊娠中の女性は安全な種類と投与量について産婦人科医と話し合う必要があります。特に消費されている他の種類の薬がある場合。
妊娠中の女性にとって安全ですか？
妊娠中の女性のためのプロバイオティクス飲料や他のサプリメントの安全性についてもっと知るために、最初にプロバイオティクスが何であるかを特定してください。これらは、ヨーグルト、ケフィア、テンペ、コンブチャなどの食品や飲料に含まれる生物です。さらに、多くの種類のサプリメントにはプロバイオティクスが含まれています。 2つの最も人気のあるタイプのプロバイオティクスは 乳酸桿菌 と ビフィズス菌。 それらは酸性環境で確実に適応する能力を持っています。したがって、それは長期的に安全で効果的です。したがって、妊娠中の女性は、サプリメントや飲み物の形でプロバイオティクスを消費することを心配する必要はありません。なぜなら、それはまだ安全なカテゴリーにあり、脅迫的な副作用がないからです。カナダのチーム研究はこれを確認しています。 49のジャーナルのレビューから、妊娠中にサプリメントを服用しても、母親と胎児の両方の早産やその他の合併症のリスクが高まることはないことが知られています。これは、妊婦が母乳で育てている場合にも当てはまります。他の形態のプロバイオティクス飲料やサプリメントの消費も許容できます。スペインの研究者から2020年にまだ新しいレビューがあります。プロバイオティクスを服用している妊婦は副作用を経験しません。副作用は3例ありましたが、乳児のプロバイオティクスの摂取に関連していました。それらのうちの2つは、低出生体重の赤ちゃんに発生します。外科的処置後の同様のケースの別のもの。 妊娠中にプロバイオティクスを摂取することの利点
妊娠中の女性にとって、プロバイオティクスサプリメントは次のようなさまざまな利点を提供できます。 1.消化の可能性が高い
妊娠中も含め、健康的な消化器系を維持することが重要です。良いニュースは、プロバイオティクスが消化管内の善玉菌と悪玉菌のレベルのバランスをとることができるということです。デンマークのHvidovre大学病院のチームによる49人の肥満妊婦に関する研究では、妊娠17週からプロバイオティクスサプリメントを摂取した人はより良いバクテリアを持っていました。タイプは、乳酸桿菌、ビフィズス菌、および S.サリバリウス。2.早産のリスクを潜在的に減らす
プロバイオティクス飲料やサプリメントを摂取するための別の有望な可能性があります。なぜなら、早産やその他の妊娠合併症のリスクを減らすことができるからです。これは、妊娠期間が長いことを意味します。それだけでなく、中国の研究チームの調査結果は、プロバイオティクスの摂取が胎児死亡のリスクを大幅に減少させることを発見しました。 3.赤ちゃんの湿疹の潜在的なリスク
プロバイオティクスを服用している妊婦は、母親と赤ちゃんの両方の湿疹のリスクを減らすことができます。赤ちゃんが成長するときを含みます。これに沿って、世界アレルギー機構は、アレルギーの病歴のある妊婦にプロバイオティクスの摂取を推奨しています。この利点を取り巻く証拠は、今日も詳しく説明されています。興味深いことに、乳児や子供たちの湿疹のリスクは、プロバイオティクスサプリメントを服用した後に減少するという多くの発見があります。湿疹の訴えは通常、かゆみを伴う皮膚と発赤を特徴とします。 4.うつ病や過度の不安を防ぐ可能性
プロバイオティクスサプリメントがうつ病や不安を防ぐことができるという主張もあります。いくつかについての憶測がありますが、それはそれだけです 歪み プロバイオティクスにはこの効果があり、すべての研究が同様の結果を示しているわけではありません。たとえば、380人の妊婦を対象とした研究では、うつ病や不安のリスクが低いことが示されました。特に妊娠14週目から出産後6ヶ月までの期間。ただし、この調査はサプリメント会社によって開始されたため、結果が客観的でない可能性があります。これを補強するために、2020年に消費を示す研究もあります ラクトバチルスラムノサス GGと ビフィズス菌ラクティス BB12は妊婦のメンタルヘルスに影響を与えません。 5.最適な代謝の可能性
プロバイオティクスサプリメントは、妊娠中の血糖値とインスリンレベルを下げることができます。これにより、妊婦の健康を最適化し、合併症のリスクを減らすことができます。これは、特に妊娠糖尿病の妊婦にとって確かに有益です。さらに、プロバイオティクス飲料やサプリメントの摂取も妊娠糖尿病のリスクを減らすことができます。特に35歳以上または同様の病歴のある妊婦の場合。 便利です、あなたがプロバイオティクスドリンクを消費しなければならないという意味ではありません
したがって、妊娠中の女性のためのプロバイオティクスの消費は非常に安全であると結論付けることができます。実際、妊娠中の女性の健康には非常に良い可能性があります。過敏性腸症候群に問題がある、または妊娠糖尿病の病歴がある妊婦では、この利点はさらに重要になる可能性があります。同様に、妊娠中の女性はアレルギーを起こしやすいです。プロバイオティクスが妊娠の合併症を減らすことができるという仮定もあります。しかし、その証拠は、すべての妊婦への推奨として使用できるほど強力ではありません。それとは別に、有用はそれが消費されなければならないという意味ではありません。胎児の健康に不可欠なオメガ3脂肪酸のようなより重要なサプリメントがあります。もちろん、栄養価が高く栄養豊富な食品を食べることも非常に重要です。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
消化管の善玉菌に良い繊維であるプレバイオティクスが豊富な食品も追加します。この種の食品は有益であるだけでなく、便秘を防ぐこともできます。もちろん、サプリメントの摂取量と種類に関する推奨事項は、人によって異なります。すべての妊娠には、考慮すべきさまざまな要因があります。プロバイオティクスサプリメントを安全に摂取する方法についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
