常に最良の結果を出そうとすることは確かに悪いことではありません。しかし、あなたが常に自分の能力を疑っている場合はどうなりますか？常に自分を疑う傾向は、の特徴の1つです
インポスター症候群。 この状態は、治療が必要な精神障害として分類されます。
あれは何でしょう インポスター症候群?
インポスター症候群 常に失敗を恐れ、自分の能力を疑う人の行動を表す心理的な用語です。皮肉なことに、この状態は優れた人がよく経験します。努力の結果の明確な証拠がありますが、経験する人
インポスター症候群 成功は単なる運であり、彼の能力によるものではないと判断し続けます。この状態は、自分自身を成長させ続け、最善を尽くしたいというあなたの動機かもしれません。ただし、悪化して長期間発生した場合は、
インポスター症候群 うつ病につながる可能性があります。いくつかのタイプがあります
インポスター症候群 異なる特性を持つ
. これが説明です。
1. NS NS完璧主義者 （完璧主義者）
苦しんでいる
インポスター症候群 このタイプで常に完璧を追求します。実際、彼らが何かをすることに成功したとき、彼らは不満を持ち続ける傾向があります。この状態は、彼らが自分の能力を疑ったり不安を感じたりする失敗を経験すると悪化します。
2. 専門家 （専門家）
としても
完璧主義者,
専門家 常に不満になります。彼らはそれを習得するまで、仕事や何かを学ぶことをやめません。
3. 自然の天才 （天才）
新しいスキルを習得するのは簡単で速いですが、
自然の天才 彼らが失敗したとき、非常に弱くて恥ずかしいと感じる傾向があります。
4. スーパーヒーロー （スーパーヒーロー）
タイプ
インポスター症候群 これらのものは、一般的に、それ自体がかなり大変で、勤勉で、さまざまな分野の専門家です。それでも、タイプのあるもの
スーパーヒーロー 経験する傾向がある
燃え尽き症候群 または、身体的、人間関係、さらには精神的健康にさえ影響を与える可能性のある職場での退屈。
5. ソリスト （ソリスト）
名前が示すように、
ソリスト 一般的に、仕事をする上で助けを求めることを躊躇するか、避ける傾向があります。その理由は、他の人に助けを求めることは彼らの欠点や無能さを示すと彼らは考えているからです。
症状 インポスター症候群
以下はいくつかの症状です
インポスター症候群 識別可能：
- 成功を感じることは運の一部であり、努力のせいではありません
- 成功に値しないと感じる
- 他の人や関係の助けが達成されたものへの成功感を減らすと感じる
- 賞賛に値しないと感じる
- 彼には特別なことは何もないと感じ、彼が持っている能力も他の人が所有している必要があります
- 彼の能力に自信がない
- 彼の業績は多くの人々の助けによるものであり、彼の能力によるものではないと感じています。
その上、患者
インポスター症候群 一般的に、失敗を強く回避し、最良の結果を出すように努めます。 【【関連記事】】
ヒントを克服する インポスター症候群
上記の症状のいくつかを経験した場合は、克服してみてください
インポスター症候群 以下にいくつかのヒントがあります。
1.詳細 インポスター症候群
詳細については、こちらをご覧ください
インポスター症候群 あなたが経験しているかもしれない症状を理解するのを助けることができます。包括的に理解することで、自分自身に対する疑問をゆっくりと取り除くことができます。
2.あなたが経験したことを教えてください
親しい友人や親戚とあなたが経験していることについて話すことは、あなたがこの症候群に対処するのを助けることができます。あなたの問題について話すことはあなたが現実と知覚を区別するのを助けるでしょう。
3.不完全さを受け入れることを学ぶ
欠陥や間違いは人生の普通のことです。したがって、あなたはそれを受け入れることを学び始める必要があります。あなたの欠点を受け入れることを学ぶことはあなたがより幸せでより感謝するのを助けることができます。
4.すべての成果を記録します
状況を書き留めておけば、状況を判断しやすい場合があります。したがって、これまでに達成したことを記録し始めて、成功が本物であることをより認識できるようにしてください。
5.自分を他人と比較するのをやめる
自分を他人と比較するのはやめましょう。その理由は、これはあなたの状況を悪化させるだけだからです。ヒントを克服する
インポスター症候群 否定的な考えと戦うことを学ぶこともそれほど重要ではありません。その理由は、失敗を恐れ、価値がないと感じ、自分の能力を疑うことは、この症候群で主要な役割を果たす否定的な考えの一部であるためです。だから、あなたがいくつかの症状を感じたら
インポスター症候群、上記のいくつかの方法でそれを解決してみてください。上記の方法が効果的でない場合は、心理学者に相談して、この状態が悪化するのを防ぐことができます。これからは、あらゆる形の成果を評価して、自分を愛してください。
