妊娠中の女性のための鶏の足の10の利点はここにあります

料理の故郷は、アイデアと創造性が尽きることはありません。妊娠中の女性のための鶏の足を含め、鶏肉のすべての部分を皿に加工して舌を振ることができます。多くの神話は、鶏の足を食べる妊婦の利益は非常に豊富ですが、鶏の足は避けるべきであると発展させています。鶏の足は、タンパク質とコラーゲンのさまざまな供給源を含む鶏の体の一部です。妊娠中の女性の場合、これは胎児の成長にも影響します。しかしもちろん、妊婦に鶏の足を提供する際に満たさなければならないいくつかの条件があります。【【関連記事】】

鶏の足の栄養素含有量

前述のように、鶏の足には健康に良いさまざまな栄養素、ビタミン、ミネラルが含まれています。食品データセンターから引用した、鶏の足の1サービング（70グラム、2個）に含まれる栄養素、ビタミン、ミネラルは次のとおりです。

カロリー： 150カロリー
炭水化物：0.14グラム
タンパク質：14グラム
脂肪：10グラム
カルシウム：1日の必要量の5％
ビタミンA：1日の必要量の2％
ビタミンB9（葉酸）：1日の必要量の15％
マグネシウム：3.5 mg
リン：58 mg
カリウム：21.6 mg
ナトリウム：46.8 mg
亜鉛：0.482 mg

栄養成分を見て、妊婦は鶏の足を食べることができますか？はい、妊娠中の女性が鶏の足を食べることは、それが過度でなく、妊娠中の女性の爪が正しい方法で処理されている限り、許可されています。適切に処理された場合、タンパク質、カルシウム、コラーゲン、およびその他の重要な栄養素が豊富な鶏の足の含有量は、子宮内の母親と胎児にとって有益である可能性があります。 また読む：妊娠中の女性のための11の最良の栄養源と満たさなければならない栄養ニーズの基準

妊娠中の女性のための鶏の足の利点

鶏の足または鶏の足は結合組織でできています。つまり、妊娠中の女性でも非常に安全に摂取できます。妊娠中の女性にとっての鶏の足の利点のいくつかは次のとおりです。

1.免疫力を高める

妊娠中の女性のために鶏の足を食べることは、体の免疫力を高めるのに非常に良いです。亜鉛、リン、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル含有量と、爪の天然コラーゲンを組み合わせることで、体が病気を防ぐのに役立ちます。妊娠中の女性にとって、これは確かに良いので、彼らは簡単に病気にならず、薬を服用しなければなりません。

2.肌の若返り

コラーゲン含有量のおかげで、妊婦の鶏の足は細胞を再生することで肌を若返らせることもできます。また、肌の弾力性が高まり、シワなどの早期老化を防ぎます。

3. 傷はより早く治癒します

コラーゲンとアルブミンなどのタンパク質を鶏の足で組み合わせると、創傷治癒プロセスが速くなる可能性があります。さらに、鶏の足はまた、感染を防ぐために体をより効果的に助けます。

4.関節が強くなっている

年をとると、体内のカルシウムの供給が減少するため、体の細胞が再生しにくくなります。しかし、鶏の足は関節を強化し、骨量の減少を防ぐのに役立ちます。

5.血圧を下げます

高血圧を頻繁に検出する人にとっては、鶏の足が選択肢になり得ます。鶏の足のタンパク質とコラーゲンは、血漿レニンレベルを下げるのに役立つため、血圧が大幅に上昇することはありません。また、妊婦の鶏の足にもカリウムが豊富に含まれているので、高血圧の方にも安心です。さらに、妊婦の高血圧はリスクが高いものです。

6.健康な歯茎

どうやら、鶏の足はまた、咀嚼プロセスに不可欠な歯茎に栄養を与えることができます。コラーゲン、アミノ酸、その他のゼラチン形成物質の含有量は、歯茎の神経細胞を強化するのに役立ちます。

7.ストレスを和らげる

鶏の足が生成するアミノ酸は、ストレス解消に非常に効果的です。それらの1つはアミノ酸アルギニンであり、それは人のストレスレベルを調節するホルモンのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。

8. ホルモンバランスを維持する

妊娠中にホルモンが崩壊するのは正常です。良いニュースですが、鶏の足は体の腺のパフォーマンスを改善するのに役立ちます。血管系が目覚めているときは、ホルモンを調節する中枢神経系への血流も良好であることを意味します。ホルモンバランスはもっと目覚めている可能性があります。

9.消化器系の問題を克服する

鶏の足は、コラーゲン、コンドロイチン、グルコサミンなどの栄養素が豊富な食品です。これらの栄養素は、消化器系の問題を助け、腸を健康に保つことができます。

10.ストレスを減らす

鶏の足には、体に有益なさまざまなアミノ酸が含まれています。鶏の足に含まれるアミノ酸の一つはアルギニン。このアミノ酸は、あなたにストレス感を引き起こすホルモンを放出することにより、ストレスを和らげるのに役立ちます。 また読む：これらは胎児に良い妊婦のためのさまざまな健康食品です

妊娠中の女性が鶏の足を食べる前に考慮すべきこと

新しい鶏の足は、適切に処理すれば健康に役立ちます。間違った鶏の足を処理する1つの方法は、それらを揚げることです。鶏の足を揚げて出すと、潜在的なメリットがなくなる可能性があります。揚げ物はトランス脂肪酸が豊富で、心臓の健康に害を及ぼす可能性があります。揚げ物に含まれるトランス脂肪酸は、悪玉コレステロール（LDL）とトリグリセリドのレベルを上昇させます。この状態は血管にプラークの蓄積を引き起こし、心臓発作を起こすリスクを高めます。さらに、トランス脂肪酸は、前立腺がんや乳がんのリスクの増加にも関連していることがよくあります。適切に処理するだけでなく、消費したい鶏の足の清潔さに注意を払う必要があります。付着した汚れをきれいに洗い流した鶏の足を消費します。鶏の足は、指のいくつかの小さな骨で構成されています。これらの小さな骨は、子供や高齢者が摂取すると窒息の危険をもたらす可能性があります。妊娠中の女性にとっての鶏の足の多くの利点とは別に、処理がどのように行われるかにもっと注意を払う必要があります。自分で準備したり、レストランで食事をしたりしない場合は、製造プロセスが最初からテーブルに出されるまで本当にきれいであることを確認してください。次の点に注意してください。